we hebben allemaal die ene persoon die een downner in ons leven is.

je hebt een gesprek met hen en onmiddellijk loop je weg met het gevoel uitgeput van energie.

Het is vermoeiend. Dat negativiteit besmettelijk is.

maar we vergeten ook dat positiviteit besmettelijk is.

omdat ik er sterk van overtuigd ben dat een positief persoon goed is voor de ziel, is het ook goed voor je portemonnee.,

wanneer je positief bent, heb je de neiging om betere levensresultaten te hebben, een sterker netwerk, en heb je veel meer kans dat mensen kansen jouw kant op sturen.

Er zijn ook enkele sterke onderzoeken van Harvard die gezondheidsvoordelen ondersteunen van een positief persoon – als 52% minder kans om te sterven aan een beroerte.

het rimpeleffect

Ik stond op een zaterdagochtend in de rij bij Starbucks om meer Americano te krijgen voordat ik naar mijn salonbaan ging waar ik de hele dag zou werken., Ik had een slechte houding over naar het werk gaan en was niet overdreven enthousiast over het doorbrengen van mijn weekend doen pedicures de hele dag — cue al sh*tty houding.

maar toen ik bij het raam kwam om voor mijn drankje te betalen, vertelde de barista me dat de persoon voor me betaalde voor mijn koffie.

Super Attent, toch? Wat er daarna gebeurde is echter opmerkelijker.

die eenvoudige daad van vrijgevigheid moedigde wederkerigheid aan. Ik wilde het vooruit betalen en hetzelfde doen.

dus deed ik.

en mijn houding was beter die dag., Wat me ertoe bracht om vriendelijker te zijn voor mijn cliënten en waarschijnlijk ertoe leidde dat ze vriendelijker waren voor anderen die ze met die dag verbonden waren en een rimpeleffect creëerden.

een positief persoon zijn levert dividend op en heeft directe gevolgen voor onszelf en mensen die we niet eens kennen.

als je dit bericht leest, ben je waarschijnlijk al geïnteresseerd in het beoefenen van positiviteit, dus ik denk niet dat ik je verder hoef te overtuigen waarom dit belangrijk is.

Hier zijn enkele snelle tips die u kunt gebruiken om een positiever persoon te worden.

Tip 1: Zoek naar de goede eigenschappen bij mensen.,

Dit is super moeilijk omdat onze hersenen bedraad zijn om negatieve dingen te vinden. Historisch gezien waren dingen die negatief of bedreigend konden zijn iets waar we om veiligheidsredenen op moesten letten. Dus onze hersenstam en cerebellum (reptielenbrein) kijkt nog steeds uit naar ons vanuit een veiligheidsstandpunt, en in de meeste gevallen wordt dat uitgedrukt als het vinden van het negatieve.

het is een ware strijd voor veel mensen om eerst het positieve te vinden. Maar zelfs als je nog steeds het negatieve in mensen en situaties ziet, betekent dat niet dat je dat moet uitdrukken.

Tip 2: Schrijf op waar je elke ochtend dankbaar voor bent.,

dankbaarheid wordt zeer onderschat. Ja, iets vinden om dankbaar voor te zijn is waarschijnlijk een goed idee, maar voor veel mensen die nieuw zijn in dankbaarheid hebben de neiging om dezelfde dingen steeds weer op te schrijven. Dat is niet per se een slechte zaak. Wat je onbewust doet door dingen te schrijven waar je elke dag dankbaar voor bent, is je hersenen trainen om te zoeken naar dingen om dankbaar voor te zijn. Uiteindelijk begin je een overvloed aan dankbaarheid te hebben– maar het begint allemaal met de dagelijkse praktijken.

Tip 3: raak uw telefoon of sociale media ‘ s ochtends niet aan.,

sociale media kunnen ongelooflijk inspirerend zijn, maar vaker wel dan niet, het is een beetje een downner. We zien alle dingen die verkeerd zijn in de wereld en in sommige gevallen zien we alles wat we niet hebben wat een vergelijkingssyndroom kan veroorzaken. Het is het beste om de controle over hoe uw dag begint en stel de juiste intentie voor hoe de dag zal gaan.

Tip 4: oefening 5 dagen per week.

we weten allemaal dat oefening endorfines loslaat die ons gelukkig maken. Mijn baan is bijna volledig een “bureau” baan en de omvang van mijn werk oefening is lopen naar beneden om meer koffie te halen. Daarom is actief zijn zo belangrijk., Uw energie niveaus, vertrouwen, en gezondheid zijn afhankelijk van oefening. Zorg goed voor jezelf en ga minstens 5 dagen per week naar de sportschool.

Ik weet dat ik me altijd beter voel over mezelf als ik train en echt geniet van lichaamsbeweging als een vorm van zelfzorg.

Tip 5: Vul uw hersenen met inspirerende materialen.

wat je je geest voedt wordt je werkelijkheid. Enkele van mijn favoriete plaatsen om inspiratie op te doen zijn:

Audio audioboeken

Pod Podcasts

blog Blogs

persoonlijk luister ik graag elke ochtend naar podcasts terwijl ik me klaar maak en ontbijt maak., Toen ik was pendelen naar het werk elke dag zou ik gooien op mijn podcast of audio boek en gebruik maken van Mijn woon-werk tijd om te leren/krijgen inspo.

Tip 6: denk na voordat u spreekt.

voordat u iets negatiefs of potentieel kwetsend tegen of over iemand zegt, Neem een paar seconden om uw gesprek opnieuw te framen. Veel tijd weten we niet wat we moeten zeggen in een gesprek, dus om een of andere reden neigen we natuurlijk naar negatieve dingen.

als het de persoon met wie je praat niet beter verlaat dan ze waren, zeg het dan niet.

Tip 7: laat mensen geen negativiteit op je dumpen.,

veel van ons hebben een aantal negatieve mensen in ons leven, werkplekken, of heck – misschien bent u getrouwd met een negatieve persoon. Maar wat er ook gebeurt, laat mensen je geen negativiteit geven. Herinner je je het rimpel effect?

als iemand me belt en vraagt of ze een paar minuten kunnen klagen, heb ik een zeer goed systeem., Ik eerst:

a) vraag of ze op zoek zijn naar advies of gewoon iemand om naar hen te luisteren (soms moeten mensen gewoon gehoord worden en zijn niet op zoek naar uw mening)

B) vertel hen dat ze een volle 5 minuten van het ventileren aan mij

C) vraag hen wat er goed gaat in hun leven

Het klinkt een beetje een*shole-achtig. Maar ik doe alles wat ik kan om mezelf te beschermen tegen negatieve vibes die naar me worden gegooid. Dit heeft ook veel mensen om me heen geïrriteerd. Het is jouw taak om je blootstelling aan negatieve en positieve gesprekken en ervaringen te beheersen.,

we hebben allemaal slechte dagen en hebben iemand nodig om mee te praten, maar het systeem dat ik hierboven noemde zal echt mensen die constant negatief zijn van het ontluchten naar mij overtuigen.

Tip 8: Commit tot het dagelijks oefenen van positiviteit.

net zoals een keer per jaar naar de sportschool gaan, zal het niets voor je doen, je geest voeden met inspirerende boodschappen zal ook niet helpen. Het moet deel uitmaken van je dagelijkse routine.

implementeer elke dag een van deze tips en begin vervolgens met Branchen. Je zult merken dat je sprongen voor bent waar je vroeger was.,

Tip 9: omring jezelf met positieve mensen.

Vogels van een vederkoppel samen. Om mensen heen zijn die allemaal positief zijn, kan je enorm helpen. Ten eerste, wanneer negativiteit abnormaal is in een groep, zul je je veel meer bewust zijn van het feit dat je de downner bent. Als mensen elkaar steunen en aanmoedigen, staat iedereen op.

Tip 10: verander pijn in doel.

dit hele bericht Zou je kunnen doen denken dat ik niet begrijp dat we allemaal door moeilijke tijden gaan., Het geheim van het omarmen van moeilijke tijden is jezelf af te vragen, Wat is de les hier en hoe ik dit kan gebruiken om mijn leven en het leven van anderen in de toekomst te verbeteren. Wat probeert deze les me te leren?

wanneer je de we connect door onze ervaringen vindt, begin je je te realiseren dat terwijl je misschien door wat shit gaat, er een zilveren randje in zit als je open staat om het te vinden.

met deze tips kunt u een positiever persoon worden die mensen in de buurt willen zijn.

ga nu de rimpel van positiviteit in de wereld zijn!

oorspronkelijk gepubliceerd op whitneyhansen.com