behandeling

Heupwijzers worden onmiddellijk behandeld met rust en ijs. Het rusten van de gewonde heup van extreem pijnlijke bewegingen zal helpen om zwelling te verminderen en het genezingsproces te versnellen. Het kan 1 tot 2 weken duren voordat de gewonde heup pijnvrij is bij beweging. Gedurende deze tijd moet de atleet worden toegestaan om de heup in alle richtingen uit te rekken om stijfheid te voorkomen. De regel hier is om uit te rekken in de pijn vrije uitloop. Elke pijn zal alleen vertragen het genezingsproces en vertragen hun terugkeer naar sport.,

Het is belangrijk om uw arts te raadplegen als uw pijn langer duurt dan twee weken of verergert overuren. Dit kan een teken zijn van een ernstiger letsel. Ijs moet gedurende de eerste 72 uur gedurende 30 minuten van elke 1-2 uur direct op de heup worden aangebracht. Een regime van zachte stretching gedurende 20-30 seconden kan helpen om de spieren rond de gewonde heup los te maken en pijn te verminderen. Voor meer informatie over stammen zie het artikel “de verstuikingen en stammen van sportblessures” op de website van het landelijke Kinderziekenhuis.,

preventie

Heuppointers kunnen worden voorkomen door het dragen van geschikte beschermingsmiddelen. Voetbal en hockey dragen bijvoorbeeld beschermende heupkussens om dit letsel te voorkomen. In andere sporten waar padding niet wordt gedragen, zoals voetbal, kunnen bepaalde vaardigheden en technieken worden geleerd om dit letsel te voorkomen. Padding kan ook worden gedragen om verder letsel aan de heup te voorkomen.

Nationwide Children ‘ s Hospital Sports Medicine is gespecialiseerd in het diagnosticeren en behandelen van sportgerelateerde letsels bij jongeren, adolescenten en collegiale atleten., Diensten zijn beschikbaar op meerdere locaties in Centraal Ohio. Om een afspraak te maken, bel je 614-355-6000 of vraag je online een afspraak aan.