enkel verstuikingen zijn veel voorkomende verwondingen die levenslange problemen kunnen veroorzaken. Sommige mensen met herhaalde of ernstige verstuikingen kunnen ontwikkelen op lange termijn gewrichtspijn en zwakte. Het behandelen van een verstuikte enkel kan helpen om aanhoudende enkelproblemen te voorkomen.

. Een goede eerste verzorging van je verstuikte enkel is van cruciaal belang.

  • een Compressie wrap helpt zwelling te verminderen. Als de zwelling tot een minimum wordt beperkt, kan het uw enkel helpen zich beter te voelen.,
  • het aanbrengen van een Compressie wrap is eenvoudig en kan thuis worden gedaan.
  • elastisch verband is goedkoop en verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen.

Hier volgen de stappen voor het correct aanbrengen van een Compressie wrap voor een verstuikte enkel.

  • rol het elastische verband op als het nog niet opgerold is. Hou je enkel in een hoek van 90 graden. Begin waar je tenen het lichaam van je voet ontmoeten. Houd het losse uiteinde van het verband aan de zijkant van uw voet vast. Wikkel het verband rond de bal van je voet een keer, het houden van het enigszins strak met een lichte trek.,
  • begin hierna langzaam rond de voetboog te cirkelen. Trek het verband diagonaal van de onderkant van de tenen over de bovenkant van de voet en cirkel rond de enkel. Breng nu het verband diagonaal over de bovenkant van de voet en onder de boog in een figuur-acht patroon.
  • wanneer u bij het enkelbeen komt, wikkel het verband rond het vilt zodat het onder het enkelbeen op zijn plaats blijft. Ga verder rond de enkel en voet in een figuur acht, naar de hiel aan de onderkant en naar het kalf aan de bovenkant van de acht.,
  • de wrap moet de hele voet bedekken en het uiteinde ongeveer 7 cm boven de enkel. De meeste compressie wraps zijn zelfbevestiging of worden geleverd met clipbevestigingen. Zo niet, gebruik tape om het einde te beveiligen. De wrap moet strak zijn, maar mag de circulatie naar de voet niet afsnijden.Dr. Zinoviy Rabinovich D. P. M., gecertificeerd arts en chirurg van voet en enkel – een arts die op tijd is, die naar u kijkt en naar u luistert en niet naar de computer, die onmiddellijke verlichting biedt en tot volledige tevredenheid doorloopt., Ervaring, expertise, planningsgemak, avonduren en een persoonlijke innovatieve aanpak voor al uw en uw kinderen Voetverzorging behoeften. Northbrook 847-297-9660, Crest Hill 815-838-9505 of boek online op www.absolutefootandankleclinic.com.