Herstel van hartaanvallen & cardiale revalidatie

wat u kunt verwachten wanneer u naar huis terugkeert

na een hartaanval kan beangstigend zijn. In deze sectie wordt gesproken over vroeg herstel, waaronder: activiteit, gevoelens, dieet en seksuele activiteit.

Houd er rekening mee dat het ongeveer twee maanden kan duren voordat uw hart geneest.

activiteit

De eerste week dat u thuiskomt, kunt u zich moe of zwak voelen. Dit komt door de schade aan uw hartspier en de bedrust die u in het ziekenhuis had.

gedurende de eerste weken:

• kleed u elke ochtend aan., U moet in staat zijn om te zorgen voor al uw persoonlijke hygiëne (baden, scheren, en dressing).
• doe rustig aan. Verspreid uw activiteiten de hele dag door. Als je moe wordt, rust en plan onvoltooide activiteiten voor een andere dag.
• u kunt thuis trappen beklimmen als onderdeel van uw dagelijkse activiteit, tenzij uw arts u heeft verteld dat niet te doen. Probeer uw activiteiten zo te regelen dat u niet meerdere keren per dag trappen op en af hoeft te klimmen.
• loop elke dag zoals voorgeschreven door uw arts. Een regelmatig wandelprogramma is een goede manier om je energie te herwinnen., Vraag uw arts over de juiste hoeveelheid lichaamsbeweging voor u.
• wanneer u zich sterker voelt, kunt u terugkeren naar lichte huishoudelijke taken, zoals het vouwen van kleding, koken, licht tuinieren, afstoffen en afwassen.
• til, duw of trek niet aan zeer zware voorwerpen totdat uw arts u vertelt dat u deze activiteiten kunt hervatten.
• uw arts zal u adviseren wanneer u weer aan het werk kunt gaan, een auto kunt rijden en meer krachtige activiteiten kunt beginnen

gevoelens na een hartaanval

ongeveer een kwart van de patiënten na een hartaanval voelt zich depressief, boos en bang., Dit zijn normale reacties die meestal verdwijnen met de tijd, als je terug naar uw reguliere activiteiten. Om de emotionele blues te verlichten:

• sta elke dag op en kleed je aan. Blijf niet de hele dag in bed
• stap uit en loop dagelijks. Dagelijkse activiteit zal u helpen een gezonde geest en lichaam.
• hervat hobby ‘ s en sociale activiteiten die u leuk vindt.
• deel uw gevoelens met uw familie, een vriend, een predikant of een steungroep
• slaap goed. Gebrek aan slaap kan ervoor zorgen dat u zich moe of prikkelbaar voelt., Wees voorzichtig dat u overdag niet te veel slaapt, anders kunt u ‘ s nachts niet slapen.
• beperk bezoeken met vrienden en familie in het begin, om te voorkomen dat u zich oververmoeid voelt. Verhoog ze afhankelijk van hoe je je voelt. Na verloop van tijd kunnen deze bezoeken nuttig zijn om jullie op te vrolijken.
• deelnemen aan een cardiale revalidatieprogramma – emotionele ondersteuning is slechts één voordeel voor een geleide activiteit & educatieprogramma.

Als u vragen hebt, stel dan uw zorgteam!, U kunt veel stress voor uzelf en uw familie vermijden als u weet over uw hartziekte en wat u wel en niet kunt doen.

Als u niet het gevoel heeft dat uw emoties verbeteren of als u zich zorgen maakt over een depressief gevoel, bel dan uw arts. Medicatie en begeleiding is beschikbaar om u te helpen door deze tijd.

dieet

het eten van een hartgezond dieet is zeer belangrijk om toekomstige complicaties van hartziekten te voorkomen., Zes strategieën om coronaire hartziekte te verminderen zijn:

• eet meer groenten, fruit, volle granen en peulvruchten
• kies verstandig vetcalorieën
• eet een variëteit, en precies de juiste hoeveelheid eiwitvoedsel
• beperk cholesterol
• gebruik complexe koolhydraten voor energie, en beperk de inname van eenvoudige koolhydraten
• plaats minder nadruk op natrium en verhoog uw inname van kalium, magnesium en calcium

seksuele activiteit

seksuele activiteit kan gewoonlijk kort na het verlaten van het ziekenhuis worden hervat., De hoeveelheid energie die nodig is om geslachtsgemeenschap uit te voeren met een echtgenoot of regelmatige partner is vergelijkbaar met het beklimmen van ongeveer een of twee trappen of het lopen van ongeveer een halve mijl (0,8 km) in een stevig tempo. Als u deze activiteiten niet kunt uitvoeren zonder angina pectoris te krijgen, kortademig te worden of oververmoeid te worden, bespreek dit dan met uw arts voordat u de seksuele activiteit hervat.,

Houd er rekening mee dat een seksuele relatie zowel fysieke als emotionele aspecten heeft

• praat openlijk met uw partner
• seks hebben wanneer u uitgerust en lichamelijk comfortabel bent
• zorgzaam, eerlijk en liefdevol met elkaar
• angst bij een van beide partners, evenals sommige medicijnen, kunnen interfereren met seksuele opwinding en prestatie., Dus bespreek eventuele problemen met uw arts

nuttige, nuttig en relevant gezondheid + wellness-informatie

nieuwsbrief