lange afstand lopen en joggen is een geweldige manier om lichaamsbeweging te krijgen die uw hart versterkt en het uithoudingsvermogen van uw lichaam verbetert. Het gevoel van een beetje spierverbranding in uw daarna is niet ongewoon, maar sommige hardlopers ervaren scherpere en meer significante bovenrugpijn na een training.
Als u vaak last heeft van pijn in de bovenrug na een lange periode, dan kan het uw houding zijn., Pijn de bovenste en middelste gebieden van de rug na het lopen lange afstand worden vaak geassocieerd met slouching houdingen en kan leiden tot dezelfde soorten rugproblemen ervaren door degenen die zitten voor lange periodes.
Wat Is de verbinding?
Slouching is een veel voorkomende gewoonte en aandoening onder mensen, maar het is ook gerelateerd aan tal van rugproblemen zoals lage rugpijn. Wanneer u in een slouched positie, uw wervelkolom is gebogen en na verloop van tijd dit veroorzaakt spanning aan de achterste spieren van de wervelkolom., Deze spanning leidt tot verwondingen aan uw wervelschijven en ligamenten die de bron van de rugpijn is.
welke risico ‘ s zijn er?
de onjuiste positionering van de wervelkolom veroorzaakt door slungel heeft invloed op de spieren in uw nek, rug en schouders. De spierzwakte en spanning die een slechte houding legt op een lichaam laat het ook meer vatbaar voor letsel., De stress lange afstand lopen zet op je lichaam als je Pond uit mijl na mijl verbindingen deze problemen veroorzaakt door een slechte houding.
degenen die korte afstanden lopen zijn niet zo gevoelig voor pijn in de bovenrug door een slechte houding. Lange afstanden lopen, vooral op een hard oppervlak zoals asfalt, heeft de neiging om de belasting veroorzaakt door een slechte houding te verhogen. Naast pijn in de bovenrug kan deze stam ook de mobiliteit van uw ribben en wervelkolom verminderen en uw longcapaciteit verminderen.
Geef een reactie