Delen op Pinterestde processen die het lichaam in staat stellen voedsel en drank om te zetten in bruikbare energie worden gezamenlijk het metabolisme genoemd. Groene thee kan gunstig zijn voor gewichtsverlies door het metabolisme van het lichaam te helpen efficiënter te zijn.,
groene thee bevat cafeïne en een soort flavonoïde genaamd catechine, een antioxidant. Onderzoek suggereert dat beide verbindingen metabolisme kunnen versnellen. Catechine kan helpen om overtollig vet af te breken, terwijl zowel catechine als cafeïne de hoeveelheid energie die het lichaam gebruikt kan verhogen.
uit een in 2010 gepubliceerd overzicht bleek dat supplementen van groene thee, die catechinen of cafeïne bevatten, een kleine maar positieve invloed hadden op gewichtsverlies en gewichtsbeheersing.,
een recenter overzicht onderzocht het klinisch gebruik van groene thee om gewichtsverlies te stimuleren bij mensen met overgewicht of obesitas. Hoewel groene thee een positief effect op gewichtsverlies had, was het resultaat niet significant en de auteurs concludeerden dat het onwaarschijnlijk was dat het van klinisch belang zou zijn.
Er is een theoretische basis voor het voordeel van groene thee voor gewichtsverlies, en er is enig empirisch bewijs gevonden dat deze claims ondersteunt buiten klinische omgevingen.,
echter, onderzoeken op dit gebied hebben de neiging om doses te gebruiken die een groter aandeel catechine of cafeïne bevatten dan in een typische kop groene thee.
Het is belangrijk op te merken dat de voordelen van groene thee voor gewichtsverlies waarschijnlijk zeer gering zijn. Het effect van groene thee is niet zo gunstig als andere gezonde gewichtsverlies methoden, zoals lichaamsbeweging, die veel grotere metabole voordelen hebben.regelmatig sporten en een gezond dieet met veel groenten eten zijn zeer effectieve gewichtsverlies strategieën., Groene thee gebruikt naast deze methoden kunnen hun positieve resultaten te verhogen.
Geef een reactie