artisjok is een voedzaam voedingsmiddel met krachtige antioxidanten en prebiotica. Het extract kan helpen bij spijsverteringsproblemen, de lever beschermen en hart-en vaatziekten voorkomen. Lees verder voor meer informatie over de mogelijke gezondheidseffecten van artisjokextract.

Wat is artisjokextract?

artisjokextract wordt verkregen uit globe artisjok (Cynara scolymus) of cardoon (Cynara cardunculus) planten. Het is historisch gebruikt om maagproblemen, jicht, en diabetes te behandelen .,

artisjokken hebben een hoog mineraalgehalte. Ze bevatten ook vitamine C, vezels, inuline en polyfenolen. De samenstelling hangt af van het deel van de plant, evenals van andere factoren zoals de variëteit, het type grond en het klimaat. De eetbare delen (het hart van de artisjok) bevatten meer voedingsstoffen dan de bladeren .

polyfenolische actieve verbindingen komen voornamelijk voor in de bladeren. Zo hebben artisjokbladextracten meer potentiële gezondheidsvoordelen dan het eten van de artisjok als groente .,

Artisjokextracten worden voornamelijk gebruikt in de kruidengeneeskunde om het cholesterol te verlagen, de lever te beschermen en bacteriën en schimmels te bestrijden .

Er zijn twee soorten artisjokextracten die kunnen worden gebruikt:

  • artisjokextract wordt gebruikt als antioxidant, om maag-en darmproblemen te verhelpen, de lever te beschermen en het cholesterolgehalte te verlagen. Artisjokharten, bladeren en/of wortels worden geplet, gevriesdroogd en uiteindelijk in een mengsel van methanol en water gedaan om het extract te maken .
  • Cardoon-extract heeft ook antioxiderende effecten., Fenolverbindingen uit de schutbladeren (gemodificeerde bladeren) van de cardoonplant worden geëxtraheerd met methanol. Het extract wordt vervolgens opgelost en verdund met water .

artisjokextract kan alleen of in combinatie met andere kruiden worden gebruikt. Het kan ook worden gebruikt om kruidenthee en geneesmiddelen te bereiden .

Artisjokextractcomponenten

artisjokextract bevat luteoline, cafeoylquinezuur, chlorogeenzuur, apigenine, sterolen en Inuline. Het is ook rijk aan mineralen zoals kalium, magnesium, calcium, natrium, zink, koper en mangaan .,

Bladextracten zijn rijk aan cafeoylquinezuur en luteoline. De eetbare delen (artisjok hart) zijn ook rijk aan caffeoylquinic zuren en verschillende luteoline derivaten .

de belangrijkste polyfenolen in artisjokextract zijn chlorogeenzuur, cynarin, luteoline 7-o-rutinoside en luteoline 7-o-glucoside .

  • luteoline is een antioxidant die ook ontstekingen en kanker kan helpen voorkomen .
  • Caffeoylquinezuur is een ander antioxidant. Het helpt banden met giftige verbindingen te vormen, waardoor hun toxiciteit wordt verminderd .Cynarin is een andere antioxidant die voorkomt in artisjok., Het stimuleert de galproductie, waardoor de darm vetten verteert en vitamines uit voedsel absorbeert .
  • inuline is een zoet smakende onverteerbare zetmeelachtige stof die wordt aangetroffen in artisjok. Het is een prebioticum, wat betekent dat het het aantal nuttige micro-organismen in de darm kan verhogen .,kunst-en vaatziekten
  • Kan beschermen de lever
  • anti-Oxidant activiteit
  • het Kunnen verlagen van de bloedsuiker
  • Enkele negatieve effecten gerapporteerd

Sceptici

  • Onvoldoende bewijs voor een aantal voordelen
  • Sommige mensen kunnen niet verdragen haar hoge inuline
  • Kan allergische reacties veroorzaken
  • Mensen met galstenen zou het moeten vermijden

Gezondheid

Mogelijk Effectief voor:

Indigestie

In 2 klinische studies op meer dan 700 mensen met indigestie, orale artisjok-extract een verbetering van de symptomen en kwaliteit van leven., Het extract was vooral effectief in het verlichten van volheid en het verminderen van winderigheid. Echter, het was nauwelijks effectiever dan de placebo in het verminderen van pijn en misselijkheid veroorzaakt door indigestie .

een commercieel mengsel van artisjokbladextract, chlorogeenzuur, paardenbloemwortelextract, inuline, kurkuma wortelstok en rozemarijn knop verlichtte ook indigestie symptomen in een klinische studie bij meer dan 300 mensen .

in een kleine studie bij 11 gezonde vrijwilligers stimuleerde een gestandaardiseerde combinatie van artisjok – en gemberextracten voor indigestie de maaglediging .,Cynarin, een natuurlijke verbinding die voorkomt in artisjok, stimuleert de galproductie. Dit helpt de darmbeweging te versnellen en de vetvertering en vitamine-absorptie te ondersteunen .

balanceren van de darmflora

inuline, een zetmeelhoudende stof die voorkomt in artisjok, balanceert de darmflora. In een klinische studie met 32 gezonde vrijwilligers verhoogde de dagelijkse consumptie van inuline afkomstig van artisjokextract nuttige micro-organismen in de darm .

De meeste effecten van inuline worden veroorzaakt door de metabolieten die worden geproduceerd door bacteriën die inuline gebruiken voor energie., SCFA verzuurt bijvoorbeeld de omgeving van de dikke darm. Dit bevordert de groei van gezonde bacteriën zoals bifidobacteriën en lactobacillen, terwijl potentieel schadelijke soorten worden geremd .

bovendien maakt de bijzondere microarchitectuur van artisjokken hen tot een ideale omgeving voor de groei van een probiotische bacteriestam (Lactobacillus paracasei LMGP22043). In een klinische studie bij 20 gezonde mensen, het eten van artisjokken begunstigd de kolonisatie van de darm door deze probiotische terwijl het verminderen van de groei van potentieel schadelijke E. coli en Clostridium., Artisjokken verrijkt in deze probiotica waren gunstig voor constipatie patiënten in een andere studie op 20 mensen .

Prikkelbare-darmsyndroom

Prikkelbare-darmsyndroom (IBS) is een gastro-intestinale aandoening die 22% van de populatie treft. Sommige symptomen omvatten maagpijn, diarree, winderigheid, en constipatie. Vele factoren dragen bij aan IBS: abnormale darmbeweging, onevenwichtige intestinale microben, genetische factoren, ontsteking, en immune wanorde, onder anderen .,

in een klinische studie bij meer dan 200 personen met IBS namen de symptomen (zowel constipatie als diarree) significant af na 2 maanden behandeling met artisjokbladextractcapsules .

in een onderzoek onder bijna 300 IBS-patiënten die extract van artisjokbladeren namen, beoordeelde 96% het extract als beter dan of gelijkwaardig aan eerdere IBS-behandelingen, zoals antidiarrheals, laxeermiddelen en antidepressiva .

zowel artisjokextract als de verbinding cynaropicrine stoppen spierspasmen in de darm., In cavia darmen, deze artisjok extract bestanddelen geremd darmcontracties, die kunnen helpen verminderen maagpijn en diarree .

al met al suggereert het bewijs dat artisjokextract spijsverteringsproblemen zoals indigestie of IBS kan verbeteren en een gezonde darmflora kan bevorderen. Omdat FDA-goedgekeurde maatregelen de voorkeur en mogelijk effectiever zijn voor deze aandoeningen, mag u alleen artisjokextract als ondersteunende maatregel nemen als uw arts het aanbeveelt.,

2) preventie van hartziekten

verlaging van Cholesterol

in een klinische studie met 131 mensen met een hoog cholesterolgehalte in het bloed, maar verder gezond, verminderde het gebruik van artisjokbladextract gedurende 12 weken het totaal cholesterol enigszins. Het extract verlaagde LDL-cholesterol en HDL-cholesterol te verhogen in 2 proeven op 189 mensen met overgewicht met een hoog cholesterolgehalte in het bloed. Artisjokensap had vergelijkbare effecten in een ander onderzoek bij 18 mensen .,

gecombineerde formuleringen met artisjokbladextract, rode gist rijst en suikerriet policosanol verlaagden ook het totaal-en LDL-cholesterol in 3 klinische studies bij 184 mensen met een hoog cholesterolgehalte in het bloed .

evenzo verminderde een supplement met chlorogeenzuur uit artisjokextract, bergamotextract, fytosterolen en vitamine C het totale en niet-HDL-cholesterol in een studie bij 90 personen met overgewicht en een hoog vetgehalte in het bloed .

hoge cholesterolwaarden kunnen plaquevorming in de slagaders veroorzaken. Dit draagt bij aan hartziekten., Door het cholesterolgehalte te verlagen, kan artisjokextract de accumulatie van plaque stoppen .

een van de bestanddelen van artisjok, luteoline, remt de cholesterolvorming. Dit helpt het cholesterolgehalte te verlagen .

de belangrijkste methode van het lichaam om cholesterol te elimineren is door de omzetting van cholesterol in galzuren. Artisjokbladextract stimuleerde de galzuursecretie in hamsters, waardoor mogelijk het cholesterolgehalte werd verlaagd .de antioxiderende werking van

Artisjokextracten kan ook de hoeveelheid plaque in de slagaders verminderen door de oxidatie van LDL te remmen .,

verlaging van de bloeddruk

In een onderzoek bij meer dan 100 mensen met een licht hoge bloeddruk, waarbij gedurende 12 weken artisjok capsules werden gebruikt, werd de bloeddruk verlaagd .

gegevens uit cellulaire en dierstudies suggereren dat artisjokextract de activiteitsniveaus van NOS3, een enzym dat stikstofmonoxide produceert, kan verhogen. Stikstofmonoxide verlaagt de bloeddruk door de bloedvaten te verwijden .

bovendien heeft de artisjok een hogere kaliumconcentratie dan natrium. Dit kan nuttig zijn bij het voorkomen van hoge bloeddruk .,

alles bij elkaar genomen lijken de gegevens erop te wijzen dat artisjokextract het risico op hartziekten kan verminderen door het cholesterolgehalte in het bloed en de bloeddruk te verlagen. U kunt het als aanvulling op uw behandelingsregime gebruiken als uw arts bepaalt dat het in uw geval kan helpen. Neem nooit artisjokextract in plaats van wat uw arts aanbeveelt of voorschrijft.

3) bescherming van de lever

artisjokextract verhoogt de galproductie, waardoor gevaarlijke toxines uit de lever worden verwijderd. De verbindingen kunnen ook helpen de lever te beschermen tegen oxidatieve schade en ontsteking .,

in een klinische studie bij 90 personen met niet-alcoholische leververvetting verminderde suppletie met artisjokbladextract het levervetgehalte en leverbeschadiging .

het extract verminderde ook leverschade in een klinische studie bij 30 mensen met een hoog cholesterolgehalte in het bloed .

Artisjokbladextract verminderde de leverschade niet in een klinische studie bij 17 mensen met chronische hepatitis C. Het extract van wilde Egyptische cardoon verminderde echter wel de virale belasting en leverschade bij 12 van de 15 mensen met deze ziekte in een andere studie .,

Tylenol kan levertoxiciteit veroorzaken als gevolg van oxidatieve schade en een verlaagd glutathiongehalte. Bij ratten beschermde de toediening van artisjok extract tegen leverbeschadiging als gevolg van een overdosis paracetamol. De ratten hadden ook de schade van DNA, meer antioxidantenzymen, en hogere glutathionniveaus verlaagd .

hoewel beperkt, lijken de gegevens erop te wijzen dat artisjokextract de lever kan helpen beschermen. U kunt met uw arts bespreken of dit in uw geval als aanvullende maatregel kan helpen., Belangrijk is dat u nooit artisjokextract gebruikt om medicijnen te vervangen die door uw arts zijn voorgeschreven als u een leverziekte heeft.

onvoldoende bewijs voor:

artisjok, met name de bladeren, bevat hoge concentraties van vele antioxidanten, waarvan de belangrijkste chlorogenic acid, cynarin en luteoline zijn .

in een klinische studie met 22 roeiers die een intensieve training hebben ondergaan, verbeterde het gebruik van artisjokbladextract hun totale antioxidantvermogen. Het was echter onvoldoende om oxidatieve schade aan rode bloedcellen te verminderen .,

In een andere studie bij 80 mensen met het metabool syndroom, verminderde suppletie met artisjokbladextract de gehalten aan geoxideerde LDL, maar verbeterde geen van de andere geteste antioxidantparameters (totale antioxidantcapaciteit, MDA-productie, glutathionperoxidase en superoxide dismutase) .

in studies op basis van cellen beschermde het extract van artisjok de cellen tegen door waterstofperoxide geïnduceerde oxidatieve stress. Het verminderde de afgifte van prostaglandine E2 (PGE2), een marker van ontsteking en oxidatieve stress .,

twee kleine klinische studies met bescheiden resultaten en een studie in cellen zijn onvoldoende om te beweren dat artisjokextract antioxiderende effecten heeft bij mensen. Er zijn Grotere, robuustere klinische proeven nodig.

2) verlaging van de bloedsuikerspiegel

in een studie bij 39 patiënten met overgewicht hielp de toevoeging van bonen en artisjokextract gedurende 2 maanden bij het verlagen van de nuchtere glucosespiegels, maar niet van de insulinespiegels .,

In een andere studie bij 80 mensen met het metabool syndroom, verlaagde artisjokbladextract de bloedinsulinespiegels en insulineresistentie, maar alleen bij mensen met een bepaald tcf7l2-polymorfisme (de TT-variant bij rs7903146) .

De combinatie van artisjok en bonenextract verlaagde ook de glucosespiegels bij ratten. De twee extracten werkten onafhankelijk, maar hun combinatie had synergetische effecten .

een mogelijk mechanisme voor de glucoseverlagende werking van artisjok is de remming van α-glucosidase, een enzym dat zetmeel afbreekt in glucose .,

ook hier zijn er onvoldoende aanwijzingen voor het gebruik van artisjokextract om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Meer klinische studies op grotere populaties zijn nodig om deze voorlopige resultaten te valideren.

3) gewichtsverlies

een combinatie van bonen en artisjokextract (gecombineerd met een caloriearm dieet) hielp gewicht te verliezen en het gevoel van volheid te verhogen in een klinische studie met 39 patiënten met overgewicht .

een enkele klinische studie met een kleine populatie kan niet als voldoende bewijs worden beschouwd om te beweren dat artisjokextract helpt gewicht te verliezen., Belangrijk is dat het werd gebruikt in combinatie met een ander extract dat kan helpen gewicht te verliezen. Verdere klinische proeven met alleen artisjokextract zijn nodig om conclusies te trekken.

dier-en celonderzoek (gebrek aan bewijs)

geen klinisch bewijs ondersteunt het gebruik van artisjokextract voor een van de in deze rubriek vermelde aandoeningen. Hieronder volgt een samenvatting van het bestaande dier-en celonderzoek, dat als leidraad moet dienen voor verdere onderzoeksinspanningen. De onderzoeken dienen echter niet te worden geïnterpreteerd als ondersteunend voor enig gezondheidsvoordeel.,

Loodtoxiciteit

lood is een gevaarlijk zwaar metaal dat de gezondheid van de mens negatief kan beïnvloeden. Het bouwt zich op in de lever, nieren en andere organen en kan fysieke, mentale en reproductieve disfuncties veroorzaken .

artisjokextract beschermde tegen loodtoxiciteit bij ratten. De antioxidantactiviteit hielp de loodconcentratie in het bloed en de lever te verminderen. Dit was mogelijk te wijten aan de chelaatvormende eigenschappen van cynarin, chlorogenic zuur en cafeoylquinic zuur .

huidgezondheid

oxidatieve stress draagt bij aan huidziekten, zoals dermatitis, veroudering en huidkanker., Een vermindering van reactieve zuurstofspecies kan DNA en cellulaire schade voorkomen .

Cynaropicrine is een belangrijke bioactieve chemische stof in artisjokextract. Het vermindert oxidatieve schade veroorzaakt door UV-stralen in huidcellen .

antimicrobieel

in reageerbuisstudies remde artisjokextract de schimmelactiviteit. Alle verschillende extracten (bladeren, hoofden, en stengels) actief geremd acht verschillende soorten schimmels, met inbegrip van die die spruw veroorzaken (Candida albicans) en opportunistische infecties (Aspergillus niger en Mucor mucedo), .,

In een andere test vertoonde artisjokbladextract een sterke activiteit tegen bacteriën, waaronder bacteriën die voedselvergiftiging en diarree (E. coli en Salmonella typhimurium) en ziekenhuisinfecties (Staphylococcus aureus en Pseudomonas aeruginosa) kunnen veroorzaken .

merk echter op dat dit zeer voorlopige resultaten zijn die niet zijn gerepliceerd bij mensen en zelfs bij dieren. Verder klinisch onderzoek is nodig om te bepalen of artisjokextract van enig nut kan zijn bij het voorkomen of bestrijden van de infecties veroorzaakt door deze micro-organismen.,

bijwerkingen

deze lijst omvat niet alle mogelijke bijwerkingen. Neem contact op met uw arts of apotheker als u andere bijwerkingen opmerkt.

bel uw arts voor medisch advies over bijwerkingen. In de VS, kunt u bijwerkingen melden aan de FDA op 1-800-FDA-1088 of op www.fda.gov/medwatch. in Canada, kunt u bijwerkingen aan Health Canada op 1-866-234-2345 melden.

artisjokextract is over het algemeen veilig wanneer het in normale doses wordt ingenomen. Milde bijwerkingen zoals zweten en spijsverteringsproblemen werden zelden gemeld in klinische studies .,

volledige veiligheidstests zijn echter nog niet voltooid .

in studies op basis van cellen en dieren hebben hoge doses artisjokbladextract de cellen en hun DNA beschadigd .

inuline in artisjok is een FODMAP (fermenteerbare oligosachariden, disachariden, monosachariden en polyolen). Mensen die gevoelig zijn voor FODMAPs kunnen intolerant zijn voor artisjokextracten of andere supplementen die inuline bevatten. Sommige bijwerkingen omvatten opgeblazen gevoel, winderigheid, een gevoel van zwakte, en honger .

huidcontact met de plant kan allergische reacties veroorzaken., Orale inname van het extract heeft echter nog geen allergische reacties laten zien .

artisjok behoort tot de familie van madeliefjes en Asteraceae. Mensen die allergisch zijn voor paardenbloemen of andere planten van deze familie kunnen ook allergisch zijn voor artisjok.

mensen met galstenen of galwegocclusie mogen geen artisjokextract gebruiken omdat het de galzuurproductie stimuleert .

gebruikersrecensies

De meningen in deze sectie zijn uitsluitend die van gebruikers van artisjokextracten, die al dan niet een medische of wetenschappelijke opleiding hebben genoten., Hun beoordelingen vertegenwoordigen niet de meningen van SelfHacked. SelfHacked ondersteunt geen specifiek product, dienst of behandeling.

beschouw gebruikerservaringen niet als medisch advies. Stel nooit uit of negeer het zoeken van professioneel medisch advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverleners als gevolg van iets wat je hebt gelezen op SelfHacked. We begrijpen dat het lezen van individuele, real-life ervaringen een nuttig hulpmiddel kan zijn, maar het is nooit een vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling van een gekwalificeerde zorgverlener.,

De meeste gebruikers gebruikten artisjokbladextract om spijsverteringsproblemen zoals IBS en indigestie te verbeteren. Velen van hen waren tevreden en meldden betere digesties na het nemen van het.

andere mensen gebruikten het om de galproductie te verbeteren in geval van leverziekte (zoals leververvetting of hepatitis). Vaak waren ze tevreden met de resultaten.

Er zijn geen bijwerkingen gemeld. Echter, sommige ontevreden gebruikers klaagden dat het extract niet werkte in hun geval.