koffie is beroemd om het geven van uw hoofd een wake-up call in de ochtend. Maar voor veel mensen heeft het ook een manier om de darmen op te wekken.

dus waarom, precies, laat onze favoriete cafeïne hit ons haasten naar het toilet halverwege de ochtend?

nou, niemand is zeker van het exacte antwoord., Veel van het komt neer op het individu — sommige mensen zijn gewoon gevoeliger als het gaat om hun spijsverteringsstelsel, terwijl anderen kunnen worden ervaren van de effecten van onderliggende kwesties zoals prikkelbare darm syndroom (IBS), die een goede diagnose en toezicht voor een arts vereist.

“Het kan moeilijk zijn om precies te bepalen wat het spijsverteringsstelsel van een individu veroorzaakt. Sommige mensen zijn gewoon gevoeliger voor sommige voedingsmiddelen, en dat geldt ook voor koffie,” zegt Sydney-gebaseerde GP Dr Greg Kelford.,

voor degenen onder ons zonder een onderliggende oorzaak voor koffie-gerelateerde loo business, onderzoek heeft gesuggereerd dat de cafeïne component van de drank kan de schuld zijn. Cafeïne stimuleert het spijsverteringsstelsel en stimuleert spiercontracties in het spijsverteringskanaal, wat resulteert in — je raadt het al — een beetje privé tijd in de kleine kamer. (Post gaat verder na galerij.,)

Onze favoriet op het scherm koffie verslaafden

Een andere theorie is dat wanneer je ‘ s ochtends koffie in uw maag, het dient als een katalysator te zijn voor je darmen gaan, wat resulteert in de dringende ‘nummer twee’ situatie. Het lichaam registreert iets dat binnenkomt en maakt zich klaar voor iets dat weer naar buiten gaat.

Dr. Kelford zegt dat dit precies de reden is waarom mensen ervoor moeten zorgen dat ze aan het begin van de dag een goed ontbijt eten., “Zonder voedsel in je maag wordt je spijsverteringsstelsel puur gewekt door cafeïne in koffie. Het is echt niet ideaal vanwege de effecten die we al weten cafeïne heeft op het lichaam,” legt hij uit.

dat is allemaal goed en wel, hoor ik je zeggen, maar ik dacht dat we het hadden over cafeïne gerelateerde ‘runs’ hier? Nou, als je last hebt van losse stoelgang na koffie, cafeïne kan nog steeds de schuld zijn, omdat het het lichaam op verschillende manieren beïnvloedt.,

ten eerste kan cafeïne bij sommige mensen een laxerend effect hebben, maar het kan ook de hoeveelheid galproductie in het spijsverteringsstelsel verhogen vanwege de zure eigenschappen in koffie. Dit kan resulteren in een persoon ervaren losse stoelgang-de theorie is dat koffie vraagt het lichaam om afval te verdrijven voordat het klaar is met het voltooien van de noodzakelijke processen in verband met het afbreken van de inhoud van de maag.

men denkt ook dat de ‘koffie runs’ worden veroorzaakt door neuronen die het spijsverteringskanaal omringen., Het spijsverteringsstelsel is zeer ingewikkeld — het wordt niet alleen beheerst door fysieke stimulatie (dat wil zeggen voedsel dat je maag binnenkomt), maar wordt ook beïnvloed door chemicaliën in het lichaam, die worden gevonden in stoffen zoals koffie. Met deze chemicaliën komt een elektro-musculaire reactie, die uw systeem in overdrive kan zetten en dwingen uw stoelgang te zijn losser dan normaal.

gelukkig hebben mensen die lijden aan een minder dan ideale ochtendroutine een paar manieren om het probleem aan te pakken.

nummer een: kijk naar het soort koffie dat je drinkt., Volgens de gezondheid van vrouwen, rijkere mengsels zoals espresso bevatten meestal minder (ja, minder) cafeïne dan andere koffie keuzes, en zijn daarom zachter op de maag en het spijsverteringsstelsel. Je moet ook kijken naar de kwaliteit van de koffie die je drinkt regelmatig met goedkopere mengsels van koffie met hogere niveaus van cafeïne dan premium koffie mengsels. (Post gaat verder na galerij.,)

Beroemdheden liefhebbers van koffie net zoveel als u

Vervolgens moet je rekening houden met de hoeveelheid koffie die je drinkt. Uiteraard het consumeren van hoge niveaus van cafeïne zal invloed hebben op uw systeem veel meer dan als je om jezelf te beperken tot een kopje of twee.,”het drinken van overmatige hoeveelheden koffie is schadelijk voor verschillende lichaamsfuncties, waaronder natuurlijk het spijsverteringsstelsel”, zegt Dr.Kelford.hoewel koffie zelf enige voordelen voor de gezondheid heeft, hebben studies aangetoond dat het consumeren van grote hoeveelheden een schadelijk effect kan hebben op de maagwand en de nierfunctie en problemen zoals brandend maagzuur en indigestie kan verergeren of zelfs veroorzaken.

u kunt ook de effecten van een ochtendkoffie op uw darmen verminderen door de hoeveelheid additieven, zoals zoetheid en creamers, te beperken tot uw kopje., Het vermijden van kunstmatige zoetstoffen ten gunste van ruwe suiker kan ook een positief effect hebben.

hoeveel koffie heeft u per dag? Heeft u last van bijwerkingen?