Afbeelding: iStock

  • Is Het Veilig om Te Eten Gember Tijdens de Zwangerschap
  • hoeveel Gember Is Veilig Tijdens de Zwangerschap
  • de Voordelen Van het Eten van Gember Tijdens de Zwangerschap
  • Zijn Er bijwerkingen aan het gebruik Van Gember In de Zwangerschap
  • Manieren Om Zijn Gember In de Zwangerschap

Gember is een superfood., Mensen gebruiken al eeuwenlang gember als culinair en therapeutisch middel. Het voegt pittige smaak aan voedsel en komt ook met voordelen voor de gezondheid. De Westerse samenleving gebruikt het kruid voor zwangerschap-gerelateerde misselijkheid en braken. Maar voordat u gember tijdens de zwangerschap consumeert, moet u weten over de veilige dosering en de gevolgen van overconsumptie. Ook, als gember is niet iets wat je zou genieten van het eten, uit te vinden manieren om het te consumeren. MomJunction helpt je al deze en meer te begrijpen.,

is het veilig om gember te eten tijdens de zwangerschap?

Ja, Het is veilig om verse gember in uw voedsel in te nemen tijdens de zwangerschap. Gedroogde wortel kan echter niet goed zijn. Gember is voordelig zolang je het in gezonde hoeveelheden inneemt, door het toe te voegen aan een recept of gemberthee. Neem geen gembersupplementen tenzij u de mening van uw arts te krijgen, omdat de hogere concentraties het risico op een miskraam kan verhogen.

hoeveel gember is veilig tijdens de zwangerschap?,

u kunt ongeveer één gram gemberwortel per dag innemen in twee tot vier verdeelde doses. U kunt onder andere verse gember of gekonfijte vormen voor zwangerschap-gerelateerde misselijkheid en ochtendmisselijkheid (1). Je moet vooral voorzichtig zijn in het eerste trimester.

gedurende het eerste trimester heeft u waarschijnlijk last van misselijkheid, braken, malaise en stemmingswisselingen. Dus, de beste tijd om gemberthee te drinken is wanneer je je misselijk voelt; het verlicht je ongemak en is verfrissend. Maar, niet over-consumeren alleen maar omdat het werkt voor u.,

10 mogelijke voordelen van het eten van gember tijdens de zwangerschap

Hier zijn enkele van de mogelijke voordelen die gember voor u zou kunnen hebben.

bloedcirculatie

gember stimuleert de bloedcirculatie in uw lichaam en bevordert daarom een adequate bloedtoevoer naar uw ongeboren baby.

cholesterolgehalte

gember helpt het cholesterolgehalte onder controle te houden, waardoor het risico op een hoog cholesterolgehalte tijdens de zwangerschap wordt verminderd.,

ochtendmisselijkheid

Als u last heeft van ochtendmisselijkheid en misselijkheid, kunt u verlichting verwachten door gember te gebruiken omdat het een kalmerend middel is. Neem zelfgemaakte ginger ale of gemberthee om die buikproblemen te kalmeren.

verkoudheid en hoesten

gember is effectief bij de behandeling van verkoudheid, kleine kwalen en aanhoudende hoest. Je immuunsysteem wordt traag als je zwanger bent, waardoor je kwetsbaar voor deze kleine kwalen. Gember kan de immuniteit verhogen en u helpen herstellen. Het helpt u ook deze ziekten te voorkomen (2).,

bloedsuikerspiegels

uit onderzoek blijkt dat gember kan helpen om de bloedglucosespiegels onder controle te houden. Het helpt ook bij het handhaven van uw energie niveaus hoog en het beheersen van uitputting en vermoeidheid (3).

brandend maagzuur

gember helpt bij het behandelen van brandend maagzuur. U kunt gember thee gemaakt met een vers plakje gember en suiker of honing te drinken tussen uw maaltijden. Zelfgemaakte ginger ale werkt ook.

opgeblazen gevoel

tijdens de zwangerschap vertraagt de spijsvertering zodat de baby voedingsstoffen kan opnemen., Dit kan je zwaar voelen, wat leidt tot een opgeblazen gevoel en gas. Neem gember voor het slapengaan om spijsverteringsproblemen te voorkomen. Je kunt ook een theelepel verse gembersap en honing nemen.

ontsteking

gember is ontstekingsremmend van aard en vermindert daardoor ontstekingen en zwelling tijdens de zwangerschap. Dompel een schijfje gember in honing en eet het voor verlichting.

vermoeide spieren

een kopje gemberthee per dag kan u verlichten van pijnlijke botten en spieren, die meestal het gevolg zijn van rugpijn, ischias of pijnlijke voeten (4).,

Libido

gember verbetert uw libido. Het verwarmt het lichaam, en verbetert de werking van de bloedsomloop, in het bijzonder naar de geslachtsorganen.

zijn er bijwerkingen van gember tijdens de zwangerschap?

het consumeren van verse gember in kleine hoeveelheden kan geen problemen veroorzaken. Het kan echter nodig zijn om voorzichtig te zijn:

  • bespreek met uw arts of u gember kunt gebruiken als u medicijnen tegen bloeddruk of bloedstolsels gebruikt.
  • vermijd gember als u in het verleden een miskraam, stollingsstoornis, vaginale bloedingen en duizeligheid heeft gehad.,
  • vrouwen met zwangerschapsdiabetes moeten gember ook vermijden omdat het de bloedsuikerspiegel kan beïnvloeden.zware doses gember kunnen leiden tot een miskraam of menstruatiebloeding, wat gevaarlijk kan zijn voor u en uw ongeboren baby.

Beperk de hoeveelheid gemberinname en gebruik deze op de juiste manier om maximale voordelen te krijgen. Maar wat zou de ‘juiste’ manier kunnen zijn?

manieren om gember tijdens de zwangerschap op te nemen

gember is verkrijgbaar in de vorm van snoepjes, bier, capsules en kauwtabletten. Hou ze bij de hand om die misselijkheid toe te laten., Als u ginger ale gebruikt, lees dan de ingrediëntenlijst omdat sommige merken er geen gember in gebruiken.

  • Drink gemberinfusie. Meng een theelepel gembersap in een kopje heet water. Vijf minuten laten staan en opdrinken.
  • voeg gembergehakt toe aan meer dan gestoomde groenten of geroosterde aardappelen.
  • meng geraspte gember in soepen of wokgerechten.
  • verse gember kan een draai geven aan gegrilde vis zoals forel of zalm.
  • Maak een kalmerende gemberthee door muntblaadjes of kaneel toe te voegen aan kokend water.,
  • omdat gember een laag natriumgehalte heeft, kunt u het in levensmiddelen gebruiken als vervanging van zout.

om de houdbaarheid van gemberwortel te verlengen, wikkel het in een plastic zak en bewaar het in de vriezer.

Veelgestelde vragen

kan gember een miskraam veroorzaken in het begin van de zwangerschap?

gember leidt waarschijnlijk niet tot een miskraam zolang u het in kleine hoeveelheden inneemt.

zijn gemberwortelcapsules veilig tijdens de zwangerschap?

u mag geen gemberwortelcapsules gebruiken zonder het voorschrift van uw arts., Uw zorgverlener kan de capsule aanbevelen om ochtendmisselijkheid te verminderen (5).

zijn gemberkauwen veilig tijdens de zwangerschap?

gember kauwen zijn gemaakt van echte gemberwortel en bevatten alle natuurlijke actieve bestanddelen. Ze zijn zacht, taai en kunnen ook worden gebruikt om instant gemberthee te maken. Het eten van een half snoepje kan zorgen voor onmiddellijke verlichting van misselijkheid. Nogmaals, je moet ze alleen kopen met het recept van uw arts.

zijn ginger snaps goed tijdens de zwangerschap?

Als u van tijd tot tijd een koekje wilt hebben tijdens de zwangerschap, zijn gemberknapjes een goede optie., Ze zijn laag in vet en suiker en bieden een overvloedige dosis vitaminen en mineralen. Ze zouden het beste bij u passen in de eerste maanden van de zwangerschap om te werken tegen ochtendmisselijkheid.

u kunt gember op meerdere manieren eten. Geniet ervan als kauwtabletten of hak ze fijn en voeg ze toe aan je curry of een ander gerecht. Ze zijn gemakkelijk te eten en goddelijk voor je lichaam. Maar niet over-consumeren ze als meer gember betekent niet meer voordelen.

heeft u gember gegeten tijdens de zwangerschap? Hoe heb je het kruid consumeren en profiteren van het? Deel het met ons.,

Aanbevolen artikelen:

  • gezondheidsvoordelen van het eten van rode biet tijdens de zwangerschap
  • is het veilig om knoflook te gebruiken tijdens de zwangerschap?Verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van gemberthee tijdens de zwangerschap Is het veilig om koffie te drinken tijdens de zwangerschap?