Stress gewoon de natuurlijke reactie van ons lichaam op gevaar of bedreiging is. Stress in kleine maatregelen misschien niet zo slecht als het ons kan motiveren om ons best te presteren. Echter, een staat van constante stress of hoge niveaus van stress kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen. Zwangerschap die veel fysieke en emotionele veranderingen in het leven van een vrouw teweegbrengt, kan ook leiden tot bepaalde zorgen en angsten met betrekking tot het welzijn van het kind en de dreigende daaropvolgende veranderingen in levensstijl., De meeste zwangere vrouwen kunnen zich ook afvragen of stress een miskraam kan veroorzaken in het eerste trimester van hun zwangerschap.
veel studies tonen aan dat vrouwen die constant gestrest zijn of een grotere mate van stress ervaren, een groter risico op een miskraam lopen, met name op het moment van de conceptie en tijdens de eerste dagen van hun zwangerschap. Wetenschappers geloven dat stress een kettingreactie kan veroorzaken in het lichaam van een vrouw waarbij bepaalde chemicaliën worden geproduceerd die een negatieve invloed hebben op de groeiende foetus., Deze theorie kan waarschijnlijk verklaren waarom sommige vrouwen een miskraam ervaren ondanks geen duidelijke medische reden.
constante stress of verhoogde niveaus van stress tijdens de zwangerschap kunnen leiden tot mogelijke zwangerschapscomplicaties. Er is echter geen sluitend bewijs beschikbaar, dat kan bewijzen dat stress tijdens de zwangerschap resulteert in een miskraam. Toch moeten vrouwen ervoor zorgen om te voorkomen dat stress tijdens de zwangerschap om onnodige complicaties te voorkomen.
kan Stress een miskraam veroorzaken?,
miskraam door stress-is het een mythe of een feit? Het antwoord op deze vraag is niet eenvoudig. Verschillende studies hebben een verband aangetoond tussen verhoogde stressniveaus tijdens de zwangerschap en een verhoogd risico op een miskraam. Maar de resultaten van deze studies zijn niet overtuigend, vooral omdat het moeilijk is om stress te beoordelen als een reden voor zwangerschapsverlies. Bovendien kan elk individu anders omgaan met stress. Sommige mensen maken zich meer zorgen dan anderen. Wat lijkt op een triviale irritatie voor een individu kan leiden tot een zenuwinzinking in een ander.,
stress is normaal tijdens de zwangerschap. Maar het lijkt zeer onwaarschijnlijk dat normale stress kan resulteren in een miskraam. Het is echter mogelijk dat verhoogde stress en angst tijdens de zwangerschap kan leiden tot zwangerschapsverlies. In ieder geval zijn Grotere stressniveaus tijdens de zwangerschap niet wenselijk omdat het kan leiden tot zwangerschapscomplicaties. Het is dus van cruciaal belang om stressproblemen aan te pakken en stressmanagement te oefenen wanneer u zwanger bent om uw kansen op een soepele zwangerschap te verbeteren.,
chronische Stress en zwangerschapsverlies
volgens een wetenschappelijke studie geeft een persoon onder grote stress verschillende hormonen af, waaronder een hormoon genaamd CRH (corticotrophin-releasing hormone). CRH kan ook worden geproduceerd tijdens de bevalling tot verrekening baarmoeder samentrekkingen. Maar tijdens chronische stress kan het hormoon CRH de mestcellen in de baarmoeder aanvallen, waardoor ze chemicaliën uitstoten die een miskraam kunnen veroorzaken., De studie vond hogere niveaus van CRH bij vrouwen die meerdere miskramen hadden geleden in vergelijking met vrouwen die eenmaal miskramen hadden ervaren. De studie toonde ook aan dat het hormoon CRH lokaal wordt geproduceerd in de baarmoeder van een vrouw en niet in haar bloedbaan. Maar ondanks dergelijke studies kan het idee dat stress een miskraam kan veroorzaken niet met overtuiging worden gesteld.
hoewel uw gezondheid prioriteit heeft, wordt een belangrijke verandering van levensstijl ook aanbevolen tijdens de zwangerschap. Lees verder voor enkele tips om stress weg te houden om de kans op een miskraam te voorkomen.,
Tips om Stress weg te houden tijdens de zwangerschap
Allereerst is het belangrijk om de oorzaak van uw stress te herkennen. Probeer te analyseren of de reden voor uw stress is financieel, het welzijn van uw zwangerschap, of zorgen over het beheer na de bevalling. Wat de redenen ook zijn, het is belangrijk om die stress weg te houden tijdens de zwangerschap. Deze tips moeten u helpen uw stressniveaus onder controle te houden:
- oefen tijdens de zwangerschap diep ademhalen of buikademhaling om de stressniveaus te verlagen.,
- u kunt cognitieve herkadering proberen waarbij de geest bewust getraind kan worden om waarschijnlijke stressvolle situaties in een vrij positief licht waar te nemen.
- schuw niet voor het zoeken naar emotionele ondersteuning tijdens de zwangerschap. Het delen of praten over uw zorgen en problemen met uw familie of vrienden kan u helpen om dingen in het juiste perspectief te zien en kan enige verlichting brengen.
- Leer het rustig aan te doen tijdens de zwangerschap. Vermijd het nemen van te veel werk op jezelf en vraag anderen om een helpende hand aan u wanneer nodig.,
- zorg ervoor dat u voldoende rust en slaap krijgt. Het nemen van frequente pauzes zal voorkomen dat u van overbelasting jezelf.indien u een werkende vrouw bent en uw werk de basis is van uw stress, praat dan met uw baas over het verminderen van uw werklast en flexibele werktijden. U kunt ook bespreken comfortabele werkomstandigheden om tegemoet te komen aan uw lichamelijke veranderingen met de vooruitgang van uw zwangerschap.,verzachtende massages, ontspannende spa-therapieën, reflexologie, meditatie, yoga en zelfs het luisteren naar rustgevende muziek tijdens de zwangerschap kunnen helpen om de stress te verlichten.
- u kunt ook overwegen gebruik te maken van psychologische therapiesessies met een professionele begeleider om te leren uw stressniveaus tijdens de zwangerschap te beheersen.
het is mogelijk dat stress tijdens de zwangerschap niet volledig vermeden kan worden; evenmin is het mogelijk met zekerheid te concluderen dat stress een miskraam kan veroorzaken., Maar, het is altijd wenselijk dat u leert om uw stress te beheren op een manier die het niet uw welzijn belemmeren tijdens de zwangerschap.
Lees ook: hoe een miskraam te voorkomen
© 2021 Tombouctou
Thema gemaakt door Anders Noren — Boven ↑
Geef een reactie