Het is bijna officieel zomertijd om versierd te worden in je mooiste tinten, je wandelt door straatmarkten, Picknickt in de parken en bad op stranden. Maar heb je eraan gedacht om je huid in te smeren met zonnebrandcrème? ‘Oh nee’ sommigen van ons zullen antwoorden, ‘ Ik ben in orde. Black don ’t crack’ of zoals Kanye het zegt ‘ I ‘m way too black to burn from sunrays’. Twee veronderstellingen die wij als zwarten mensen maken die ons in gevaar brengen bij blootstelling aan de zon.,

Ja, Mensen van Afrikaanse afkomst hebben het geluk minder zichtbare tekenen van veroudering te hebben, zoals rimpels, fijne lijntjes en ouderdomsvlekken in vergelijking met blanken. Dit komt door de hoge hoeveelheid melanine die door onze huid wordt geproduceerd. Melanine geeft kleur aan onze huid, ogen en haar. Hoe meer melanine je hebt, hoe donkerder je huid. Mensen van Afrikaanse afkomst kunnen een natuurlijke zonbeschermingsfactor (SPF) hebben van maximaal 13 in vergelijking met 3-4 voor blanken. Dit beschermt ons tegen ultraviolette (UV) zonnestralen, waardoor ons risico op huidkanker en vroegtijdige veroudering afneemt., Het biedt echter geen volledige bescherming tegen een van beide.

wanneer we aan de zon worden blootgesteld, produceren onze lichamen meer melanine en wordt onze huid donkerder of wat we normaal gesproken ‘bruin worden’noemen. Hoewel we niet zo snel zonnebrand kunnen, kan iedereen ongeacht huidskleur zonnebrand. Iedereen. Meerdere zonnebranden gedurende een leven verhogen uw risico op huidbeschadiging, zoals donkere vlekken en ongelijkmatige teint.

hoe zit het met huidkanker? Blanken hebben een hoger percentage huidkanker veruit. Nochtans, kunnen de zwarten huidkanker ook krijgen, en deze kanker vertegenwoordigt 1-2% van alle kanker., Velen van ons, ook in de medische wereld, denken dat we beschermd zijn en geen risico lopen. Het is deze overtuiging die vaak leidt tot een diagnose laat in het ziekteproces op welk moment de kanker kan hebben verspreid en is meer kans om fataal te zijn.

basaalcel, plaveiselcel en melanoom zijn de meest voorkomende vormen van huidkanker. Ook al is ons risico lager dan blanken voor al deze kankers, we hebben aanzienlijk hogere sterftecijfers door melanomen., Waarschijnlijk de meest opvallende icoon was Bob Marley die op 36-jarige leeftijd overleed aan melanoom dat aanvankelijk werd afgedaan als een voetbalblessure aan zijn teennagel. De meeste huidkanker als gevangen op tijd zijn te genezen.

Er is echter één voorbehoud ten aanzien van blootstelling aan de zon. Zon is het belangrijkste ingrediënt voor de enige vitamine die we zelf kunnen maken-vitamine D. Volgens de Centers for Disease Control (CDC), ten minste 31% van de zwarten zijn vitamine D deficiëntie. Lage niveaus van vitamine D zijn verbonden met longziekte, hoge bloeddruk, slaapproblemen, depressie, kanker, en diabetes om er een paar te noemen., Onderzoek is het vinden van dat onze zonlicht behoeften mogelijk niet wordt voldaan omdat we gebruik maken van zonnebrandcrème en zijn binnenshuis vaker.

dus wat te doen? Hier zijn enkele tips over hoe u het beste kunt beschermen en omgaan met de zon:

volgens de National Institutes of Health adviseren vitamine D-experts 5-30 minuten blootstelling aan de zon 2-3 keer per week zonder zonnebrandcrème om te helpen voldoen aan onze dagelijkse vitamine D-behoefte. U kunt ook voedsel eten dat rijk is aan vitamine D of supplementen nemen na overleg met uw arts., Anders, beperken de hoeveelheid tijd doorgebracht in de directe zon, vooral in het midden van de dag tussen 10: 00-14: 00.

* volgens de American Academy of Pediatrics moeten zuigelingen uit direct zonlicht worden gehouden en, indien borstvoeding wordt gegeven, worden voorzien van vitamine D-supplementen

hoe zit het met zonnebrandcrème?

· gebruik het gedurende het hele jaar dagelijks

kies ook gezichtsvochtinbrengers met zonnebrandcrème.

* zoek naar een label dat zegt’ breedspectrumbescherming ‘

dit beschermt tegen zowel UVA als UVB. UVA is gekoppeld aan huidkanker en veroudering. UVB is de belangrijkste oorzaak van zonnebrand.,

· gebruik een zonnebrandcrème met SPF van 15 -30 voor volwassenen en 30 voor kinderen

opnieuw aanbrengen om de 2-3 uur gedurende lange perioden van blootstelling aan de zon.

· vermijd het gebruik van sprays, vooral bij kinderen

Er bestaat bezorgdheid dat ze in uw longen terechtkomen.

· geen gebruik van zonnebrandmiddelen voor zuigelingen jonger dan 6 maanden

zij kunnen de zongevoeligheid verhogen.

· koop geurvrije producten

u hoeft de zon niet volledig te mijden, maar wees verstandig en consistent met uw bescherming terwijl u geniet van alles wat de zomer te bieden heeft.

Dr., Aletha Maybank is een raad gecertificeerd arts in zowel kindergeneeskunde en Preventieve Geneeskunde / Volksgezondheid. Je kunt haar volgen op Twitter op @DrAlethaMaybank.