raadpleeg een life coach om u te helpen erachter te komen wat u precies kunt doen om uw leven beter te maken. Klik hier om er nu een te vinden.

wij mensen willen ons leven graag overcompliceren.

We maken het onszelf nooit gemakkelijk.

en hoewel we allemaal gelukkig willen zijn, doen we elke dag dingen die ons ervan weerhouden om die ongrijpbare staat te bereiken.,

we stapelen meer en meer dingen op onze platen, denkend dat als we nu hard werken en X, Y en Z bereiken, ons leven in de toekomst beter zal zijn.

maar de harde realiteit is dat de dingen die we proberen te bereiken ons waarschijnlijk niet zo gelukkig zullen maken als we denken.

hoewel het duidelijk belangrijk is om slim te zijn en toekomstplannen te hebben, heeft het geen zin om ongelukkig te zijn in het hier en nu.

dit moment is tenslotte alles wat we hebben.,

we weten nooit wat ons te wachten staat om de hoek of hoe lang we nog over hebben op deze prachtige planeet, dus we moeten ons dagelijks leven zo aangenaam mogelijk maken.

het goede nieuws is dat er genoeg kleine, eenvoudige dingen zijn die je kunt doen om je leven beter te maken.

manieren om jezelf een beetje zelfrespect te tonen, je welzijn te verbeteren, de mensen om je heen te helpen, en jezelf een kans te geven om je beste leven te leiden.,

u bent de enige die echt weet welke veranderingen u in uw leven moet aanbrengen, maar deze suggesties kunnen een goed begin zijn.

Ontvolg de mensen die je naar beneden halen.

U weet dat een persoon op Facebook die nooit stopt met klagen, dat de persoon op Twitter die altijd ruzie met je, of dat het onmogelijk perfecte Instagram beïnvloeder die maakt je verschrikkelijk voelen over jezelf?

Open uw telefoon nu-nu – en ontvolg ze. Dat heb je niet nodig in je leven.,

maak uw sociale media-feeds gelukkig, maar inspirerende plaatsen.

als je klaar bent met het ontvolgen van die negatieve invloeden, is het tijd om een aantal positieve te gaan zoeken.

zoek rond en kijk of je een aantal influencers kunt ontdekken die dingen doen waarmee je echt aan boord kunt komen.

volg goede doelen, campagnevoerders en mensen die vechten voor gelijkheid, duurzaamheid, positiviteit van het lichaam, of wat het ook mag zijn.

zorg ervoor dat je een goede mix krijgt van berichten die je stemming of je zelfvertrouwen zullen stimuleren, en berichten die je zullen inspireren om het beter te doen, of iets goeds te doen in de wereld.,

Beperk uw tijd op sociale media.

alleen omdat uw sociale media feeds nu positieve plaatsen zijn, betekent dat niet dat u uren door deze plaatsen moet scrollen.

Het is tijd om sociale media te gaan beschouwen als het equivalent van het eten van verwerkt voedsel, of ongezonde gewoonten in het algemeen.

hoewel het prima is om af en toe te genieten van vet of suikerhoudend voedsel, met mate, als je ze eet voor drie maaltijden per dag, elke dag, zal het negatieve effecten hebben op je fysieke gezondheid.,

zie ook sociale media als iets dat met mate moet worden genoten om te voorkomen dat het zijn tol eist op je geestelijke gezondheid.

Stop met omgaan met mensen die je naar beneden halen of je tegenhouden.

sociale media zijn tegenwoordig een groot deel van ons leven, maar de mensen waar je fysiek je tijd mee doorbrengt zijn veel belangrijker.

of ze zouden echt moeten zijn.,

als er iemand is die een negatieve invloed heeft op je leven, en je altijd naar beneden haalt, of je weerhoudt om je potentieel te realiseren, en je pogingen om het met hen te bespreken op dovemansoren zijn gevallen, neem dan een bewuste beslissing om minder tijd met hen door te brengen.

je moet een vriend niet in de steek laten als hij door een moeilijke periode gaat, maar het is zeker een goed idee om de hoeveelheid tijd die je besteedt aan die mensen die consequent een negatief effect op je hebben opnieuw te evalueren.

zeg nee.,

als je standaard modus is om ja te zeggen tegen alles omdat je niet iedereen wilt teleurstellen of je last hebt van grote FOMO, dan is het tijd om nee te zeggen.

Start langzaam.

deze week, zeg nee tegen ten minste één ding dat je niet de tijd hebt om het goed te doen.

of, zeg nee tegen één ding dat je in je hart der Harten niet wilt doen.

begin dan met het opbouwen van je nos.

zeg niet gewoon nee tegen alles omwille van het, maar zeg nee tegen dingen die je te druk hebt om te committen, of waar je niet enthousiast over bent.

zeg ja.,

aan de andere kant, als je standaard modus is om nee te zeggen tegen het proberen van nieuwe dingen, het ontmoeten van nieuwe mensen, of uitgaan met vrienden, dan kan beginnen met Ja te zeggen een positief verschil maken voor je leven.

duw jezelf uit die comfortzone. Ga er op uit en blijf bij mensen. Omarm kansen.

Drink voldoende.

sommige van de problemen die u hebt kunnen te wijten zijn aan iets simpels als uitgedroogd zijn.

De meesten van ons drinken niet dagelijks genoeg., Drink ‘ s ochtends eerst een glas water en drink de hele dag nog veel meer.

kruidenthee is ook een goede manier om meer vocht in u te krijgen.

voedt uw lichaam.

hoewel u misschien denkt dat zoet, zout of vet voedsel geruststellend is en u beter doet voelen, schreeuwt uw lichaam om vers fruit en groenten.

uw lichaam voeden met verse, natuurlijke voedingsmiddelen is een zekere manier om uzelf beter te laten voelen.

verhonger jezelf niet met schrale salades, maar stapel je bord hoog met kleurrijke ingrediënten.,

vergeet niet om uw groenten te eten, en veel van hen.

ontken uzelf niet constant ‘slecht’ voedsel.

vers fruit en groenten zouden een groot deel van je dieet moeten uitmaken, maar je hoeft jezelf niet constant alle voedingsmiddelen te ontzeggen die je geleerd hebt als ‘slecht’ of ‘ondeugend’ te zien.”

een algeheel verbod op al het voedsel waar je van houdt, zal je alleen maar frustreren.

zorg ervoor dat je jezelf af en toe behandelt zonder je schuldig te voelen, en geniet echt van de smaken als je dat doet.

tijd doorbrengen met dieren.,

meerdere studies hebben geconcludeerd dat mensen die huisdieren bezitten gelukkiger zijn dan degenen die dat niet doen.

Als u een harige vriend hebt, probeer dan meer tijd met hen door te brengen. Een dier aaien kan ongelooflijk ontspannend zijn.

als je geen huisdier hebt, is dit geen excuus om er snel een te adopteren. Immers, huisdier eigendom is een grote verantwoordelijkheid.

maar als je altijd al een hond hebt gewild en hem hebt uitgesteld, en weet dat je een dier dat adoptie nodig heeft een goed thuis kunt geven, kun je beginnen met het overwegen.,

maar u hebt uw eigen huisdier niet nodig om tijd met dieren door te brengen. Bieden om te zorgen voor de hond van een vriend, of huis zitten voor een vriend met dieren op uw volgende vakantie.

tijd doorbrengen in de vrije natuur.

mensen zijn niet ontworpen om in steden te leven. Ga de stad uit en het platteland in.

Luister naar de geluiden, waardeer de kleuren en voel de wind of de zon op je huid.

tijd alleen doorbrengen.

Dit is een punt dat je zou kunnen combineren met het vorige punt, maar waar je tijd alleen doorbrengt, zorg ervoor dat je het quality time maakt.,

soms hebben we gewoon onze eigen ruimte nodig om achterover te leunen en de balans op te maken van alles wat er gaande is in ons leven.

Trakteer uzelf op een avond in, met een gezichtsmasker en uw favoriete film.

boek zelf een solovakantie. Neem jezelf op een solo dagje uit. Ga naar de bioscoop.

tijd alleen doorbrengen kan je helpen om weer in contact te komen met hoe je je voelt, en meer duidelijkheid te krijgen over de dingen die je in je leven hebt.

Stretch.

strek deze spieren uit. Raak je tenen aan. Of probeer je tenen aan te raken., Terug in contact komen met je lichaam, en zich te ontdoen van een aantal van die opgebouwde spanning.

oefening.

Het maakt niet uit welke vorm uw oefening aanneemt, uw hartslag omhoog krijgen zal u altijd beter laten voelen.

zwemmen, rennen, lopen, dansen, overslaan, klimmen of gewoon iets doen dat je actief maakt en waarvan je geniet.

u zult nooit spijt hebben van een training, maar u zult er misschien spijt van hebben dat u het niet hebt gedaan.

ga eerder naar bed.

u krijgt waarschijnlijk niet genoeg slaap. Naar bed gaan net dat beetje eerder kan een groot verschil maken voor uw kwaliteit van leven.,

Er zijn vele voordelen aan een goede nachtrust, waaronder meer energie, minder verleid worden door ongezond voedsel en in een betere stemming zijn.

Verminder uw plastic gebruik.

wilt u zich beter voelen over uzelf en de toestand van de planeet?

begin uw bijdrage te leveren om de stroom van plastic in te Dammen door manieren te vinden om uw plastic gebruik te verminderen.,

kunststoffen zijn slecht voor de planeet en ze zijn slecht voor ons, en slechts een zeer klein percentage van hen worden daadwerkelijk gerecycled, dus begin je energie te steken in het verminderen van de hoeveelheid plastic voor eenmalig gebruik in je leven.

Declutter.

het hebben van te veel spullen kan een persoon echt zwaar wegen. Bevrijd jezelf door alle dingen weg te doen die je gewoon niet nodig hebt.

zelfs het doneren van één zak met ongewenste kleding zal wat ruimte vrijmaken in je leven.

een vriend bellen.,

Het leven draait allemaal om de relaties die we hebben met onze medemensen. Maar soms vergeten we dat, en verwaarlozen we de belangrijkste mensen in ons leven.

een vriend bellen. Bel een familielid. Bel je moeder.

complimenteer een vriend.

de volgende keer dat je denkt dat iemand er bijzonder goed uitziet of iets goed heeft gedaan, vertel het dan gewoon.

Het zal hun dag te maken, en weten dat zal je beter voelen ook.

leer iets.

naarmate we ouder worden, stagneren we vaak met ons leren., Maar het ligt in onze natuur om altijd te willen leren en nieuwe informatie te absorberen, anders raken we verveeld.koop dus een boek over een onderwerp waar je nieuwsgierig naar was.

Meld u aan voor een online cursus, of zelfs een avondcursus.

of het nu allemaal theoretisch is of je iets praktisch leert, je zult een prachtig gevoel van tevredenheid krijgen van het uitbreiden van je kennis.

oefen dankbaarheid.

focussen op de dingen waar je dankbaar voor bent kan je mindset veranderen, wat er ook aan de hand is.,

probeer de drie dingen op te schrijven waar je vandaag het meest dankbaar voor bent, of in het algemeen.

Focus op alles wat je wel hebt, en alle zorgen over wat je niet hebt zullen verdwijnen.

iemand vergeven.

als je wrok koestert tegen iemand, ben jij de belangrijkste persoon die lijdt.

iemand vergeven betekent niet dat je de dingen die zijn gebeurd moet vergeten, maar het betekent dat je ze achter je kunt laten en een nieuw blad om kunt draaien.

vergeef jezelf.,

als je jezelf hebt geslagen over iets wat je wel of niet hebt gedaan, is het tijd om het los te laten.

accepteer dat je het verleden niet kunt veranderen, herken wat je hebt geleerd van je fouten, en begin vriendelijker voor jezelf te zijn.

doe iets dergelijks.

als je het vertrouwen in de mensheid verliest, heb je een herinnering nodig dat er goed is in de wereld, en je kunt die herinnering zijn.

voer een willekeurige daad van vriendelijkheid uit voor iemand. Er is geen beter gevoel.,

een daad van vriendelijkheid leidt bijna altijd tot een andere, dus je zult weten dat je een keten van goedheid hebt ingesteld, die zelfs op de donkerste van de dagen een troost zou moeten zijn.

neem de hoogste weg.

de volgende keer dat u een meningsverschil krijgt met iemand, of het nu persoonlijk of professioneel is, laat u dan niet verleiden tot lage klappen.

neem de hoge weg, en slik je trots in, in plaats van ruzie te krijgen over iets dat het echt niet waard is.

een taak zoeken.

als je professioneel niet tevreden bent of tevreden bent, doe er dan iets aan.,

begin met zoeken naar een taak waar u echt enthousiast over kunt worden.

Zeker, we kunnen niet allemaal super spannende banen hebben, maar we moeten allemaal in staat zijn om te genieten van wat we elke dag doen en er voldoening in vinden op onze eigen manier.

begin langzaam maar zeker voelsprieten uit te stippelen voor nieuwe banen, of begin andere opties te overwegen, zoals zelfstandig werken.

lees het nieuws.

het lezen van het nieuws kan een zeer eenvoudige maar effectieve manier zijn om ons leven in perspectief te plaatsen.,

Het maakt niet uit wat er aan de hand is, het feit dat je dit leest betekent dat je significant beter af bent dan veel mensen op de planeet.

maar kijk niet alleen naar het slechte nieuws, of je zult je niet veel beter voelen. Maak ook een punt van het zoeken naar goed nieuws, om je eraan te herinneren dat er geweldige mensen zijn, en dat er altijd hoop is.

Start een goed boek.

ken je dat gevoel dat je helemaal in een goed boek wordt gezogen, en niet in staat bent om het neer te leggen?

Het is een van de grootste vreugden van het leven.,

als je van lezen houdt, maar er de laatste tijd geen tijd voor hebt gemaakt, pak dan een boek waarvan je weet dat je het leuk zult vinden.

Trakteer uzelf op datgene wat u altijd al wilde.hoewel ons geluk niet afhankelijk zou moeten zijn van materiële dingen, valt niet te ontkennen dat de dingen die we kopen af en toe ons leven verbeteren of ons geluk stimuleren.,

Doe het niet voor de sensatie van terloops iets te kopen dat je net van de rail hebt geplukt in een winkel…

…Doe het voor het gevoel dat je eindelijk het enige koopt waar je al maanden, of misschien zelfs jaren naar op zoek bent.

Maak het iets waarvan je weet dat je het de hele tijd zult gebruiken.

vertel iemand dat je van ze houdt.

voor wie je ook de liefde voelt, of het nu een vriend, een familielid of een partner is, vertel het hen gewoon. Zo simpel is het.

nog steeds niet zeker hoe u uw leven beter kunt maken? Wil je een specifiek advies? Spreek vandaag met een life coach die u door het proces kan begeleiden., Klik hier om verbinding te maken met een.

U kunt ook:

  • 30 Manieren Om Je Leven Samen Eens En Voor altijd
  • 7 Prioriteiten In het Leven, Dat Moet Altijd op de Eerste plaats
  • 24 Vragen Te stellen Voordat U Laat Alles Achter Om Een Nieuw Leven te Beginnen
  • Het Belang Van het stellen van doelen zijn: 20 Redenen Waarom Je Doelen Moeten Stellen
  • 21 Dingen die Iedereen Moet Weten Over het Leven
  • 10 Van De Beste Gedichten Over het Leven