© geleverd door ETNT, LLC dit is de enige keer dat u geen water mag drinken. En de reden waarom is eigenlijk heel logisch.

Water is een van de meest kritische elementen voor het menselijk lichaam. Als je niet genoeg H2o NIPT, wordt je lichaam uitgedroogd — waardoor je je zwak voelt en je motivatie afneemt — je kan het gevoel hebben dat je altijd honger hebt, en, verrassend, het kan je er puffier uitzien., Dat komt omdat je lichaam probeert vast te houden aan elke laatste druppel water dat het kan als je uitgedroogd bent, waardoor je eruit ziet alsof je extra gewicht hebt gekregen. En niemand houdt van het geluid van dat als je probeert om 10 pond te verliezen.

om deze redenen, een van onze top gewichtsverlies tips bij Eat This, Not That! is om je lichaam een plezier te doen en pak een herbruikbare waterfles. Vul het en drink op. Diëtist Jim White, RD, ACSM beveelt de standaard 64 ounces water per dag, of acht 8-ounce glazen.,

door het drinken van de aanbevolen inname, wordt uw gewichtsverlies doel meer haalbaar. Voldoende waterinname heeft de mogelijkheid om uw stofwisseling te stimuleren, u te helpen langer voller te voelen, en zelfs uw energieniveaus op een all-time high te houden. Een recente review gepubliceerd in het tijdschrift Obesitas bleek dat vrouwen op vier zeer verschillende, maar populaire diëten allemaal ervaren groter gewichtsverlies bij het drinken van meer water.

maar het zit zo: Er is een goed en verkeerd moment om je dorst te lessen.,

Het was volledig opzettelijk dat drinkwater niet werd geplaatst op onze lijst van 30 dingen om te doen voor het slapen gaan om gewicht te verliezen. Erin Palinski-Wade, RD, CDE legt uit ” als je te veel drinkt voor het slapen gaan, kun je merken dat je meerdere keren in het midden wakker wordt voor de nacht om te plassen.”

en net als water, staat slaap bekend als een belangrijke factor bij het bereiken van uw gewichtsverlies doelen. De aanbevolen 6-8 uur echt een verschil maken in ons leven., In feite, de Sleep Research Society bedacht dat degenen die te weinig geslapen (5-6 uur) en degenen die te veel geslapen (9-10 uur) waren gevoelig voor een verhoogd risico op gewichtstoename en, nog erger, vet te krijgen.

Palinski-Wade biedt een eenvoudige oplossing-bezuinig op onze favoriete calorievrije drank ongeveer drie uur voordat u van plan bent om de lakens te raken. Binnen dit tijdsbestek, je lichaam in staat zal zijn om te verwerken en u zult het toilet te gebruiken voordat het onderbreekt uw schoonheidsslaap.

eet dit! Tip:

word wakker en begin je dag met een lekker groot glas H2O., Nu heb je nog maar zeven te gaan! Door te blijven gehydrateerd u zult voordelen links en rechts ervaren. Van een helderdere huid tot een toename van de energie je lichaam zal u bedanken. En als je van plan bent om de lichten rond 23.00 uur uit te schakelen, doe dan rond 20.00 uur rustig aan om je lichaam genoeg tijd te geven om het water te verwerken en jezelf een rustgevende zeven uur slaap te gunnen. Voor je het Weet, gaat je ochtendalarm af en is het tijd om helemaal opnieuw te beginnen!

Meer van MSN Health

Watch: 8 dingen die je watergewicht kunnen doen toenemen (geleverd door Health.,com)

in pics: de voordelen voor de gezondheid van het drinken van warm water (de actieve tijden)

Disclaimer: De in dit artikel weergegeven standpunten zijn van de auteur en MSN onderschrijft ze op geen enkele manier. Evenmin kan MSN onafhankelijk eventuele claims in het artikel verifiëren. U dient uw arts te raadplegen voordat u begint met een gewichtsverlies of gezondheid management programma om te bepalen of het goed is voor uw behoeften.