dichte kuitspier (Gastroc Equinus)
veel mensen zijn verbaasd als ze horen dat hun voet-of enkelpijn kan worden veroorzaakt door een dichte kuitspier. Helaas hebben veel mensen kuitspieren die te strak zijn, en dit kan worden toegeschreven aan onze moderne levensstijl. Zitten in stoelen voor lange periodes van tijd, het dragen van schoenen met een verhoogde hiel, slapen in bedden, en gewoon niet zo actief als onze oude voorouders zijn slechts een paar dingen die kunnen leiden tot kuit spierstrakheid., Een strakke kuitspier veroorzaakt kracht onevenwichtigheden in onze voeten, en onze voeten compensaties die kunnen leiden tot pijnlijke stoornissen. Gelukkig kan een kuitspierstrakheid worden verbeterd met ijverig, dagelijks strekken, wat vaak de symptomen kan verbeteren die het veroorzaakte.,
een geweldige info en afbeeldingen van de Voet Onderwijs:
Equinus contracturen zijn het onvermogen om de voet in een neutrale positie (een rechte hoek ten opzichte van het onderbeen) door de dichtheid van de spieren en/of pezen in de kuit, littekens van het enkelgewricht capsule en andere beperkende structuren, of een botspoor aan de voorzijde van de enkel beperkt normale enkel beweging. Het is vernoemd naar paarden (paarden) die in wezen lopen ” op hun tenen.,”
een gastrocnemius equinus contractuur (figuur 1) treedt op wanneer de krapte in de buitenste kuitspier (gastrocnemius) leidt tot een beperkte dorsiflexion van de enkel (beweging door het enkelgewricht zelf). Om deze strakheid te compenseren en de voet op de grond te laten neerzetten, zal compenserende beweging vaak optreden in het gewricht voor de enkel, het transversale tarsale gewricht, dat bestaat uit het talonaviculaire gewricht en de calcaneale-kubusgewrichten (Figuur 2). Het kenmerk van een gastrocnemius equinus contractuur is dat het zal corrigeren (i.,e enkelbeweging wordt vol) wanneer de knie wordt gebogen omdat de druk wordt weggenomen van de gastrocnemius spier, omdat deze hecht boven het kniegewricht.
figuur 1: beperkte beweging door het enkelgewricht
Figuur 2: compenserende beweging door de gewrichten voor het enkelgewricht
Als u dit probleem heeft, profiteert u van gefocust kuitrekken. De “runner’ s stretch ” (degene waar je je hand tegen de muur en je voet uit achter je) werkt niet. Periode., Meer specifiek, de voet zal evert en alles wat je zult bereiken is om de voet te slingeren in een onnatuurlijke positie (waarschijnlijk die in Figuur 2, hierboven). Voor het uitrekken van kalveren die daadwerkelijk werken, zie:
Geef een reactie