wie van ons heeft niet al te veel tijd buiten doorgebracht en eindigde met een zo intense zonnebrand dat het pijn doet om ‘ s nachts in bed te liggen? Hoe ijverig je ook bent over het opnieuw aanbrengen van zonnebrandcrème, het maximum aan activiteiten die je in de zon achterlaten — van tijd doorgebracht op het strand tot opknoping in een themapark met vrienden — kan je er vaak uit laten zien als een Kreeft — en gevoelig zijn voor schadelijke gezondheidseffecten., Maar dankzij een nieuwe zonnebadcalculator, zou je theoretisch precies weten hoe lang je in de zon kunt doorbrengen voordat je verbrandt, zonder dat je metgezel je eraan hoeft te herinneren dat je “een beetje rood wordt.”
de tool, die is gemaakt door Omni Calculator arts, Dr.Małgorzata Koperska, vertelt u hoe lang u buiten kunt blijven op basis van een handvol belangrijke factoren., Dit is hoe het werkt: Voer een paar details in de calculator in — de intensiteit van het zonlicht (laag tot extreem, gebaseerd op deze zonnebrandkaart en de World Health Organization Global Solar UV Index, de hoogte waar je bent, je huidskleur (gebaseerd op de Fitzpatrick huidtype schaal), de SPF van de zonnebrandcrème die je gebruikt, en of je op water of sneeuw bent — en de tool zal je het maximum aantal uren (of minuten) vertellen dat je veilig buiten kunt doorbrengen.,
u kunt de rekenmachine ook in omgekeerde volgorde gebruiken: Voer de hoeveelheid tijd in die u van plan bent in de zon door te brengen, en het zal u vertellen welke SPF u moet gebruiken om uw huid het beste te beschermen (laat dat veld leeg om te beginnen).
Het is gemakkelijk te gebruiken, en kan mogelijk echt helpen uw huid te beschermen op de lange termijn. “Zonnebrand pijn, de peeling huid ziet er verre van sexy, maar nog belangrijker, elke keer dat je een zonnebrand, het risico van het krijgen van huidkanker in de toekomst stijgt,” Dr.Koperska zei in een verklaring gedeeld met Teen Vogue. “Zelfs als je een vitamine D junkie, geniet van de zon veilig!,”
naast het bewust beperken van uw tijd in de zon, deelde Dr.Koperska een paar andere tips om te voorkomen dat uw huid deze zomer vol tomaat wordt: Vermijd de zon tussen 10u en 16u, houd een oogje op de UV-index (hoe hoger het aantal, hoe groter de kans dat u verbrandt), en draag altijd zonnebrandcrème. Zorg ervoor dat je twee keer toe te passen wanneer je weet dat je gaat worden in de zon: 15-30 minuten voor het gaan naar buiten, en een keer 15-30 minuten na de blootstelling begint.,
Het is ook de moeite waard om in gedachten te houden dat de SPF alleen zijn werk doet als je je zonnebrandcrème goed aanbrengt of niet genoeg gebruikt. “De meeste mensen gebruiken niet genoeg zonnebrandcrème, dus de echte SPF bescherming die ze krijgen is ongeveer een derde van de gelabelde SPF,” vertelde Dr.Steven Q. Wang, een dermatoloog en woordvoerder van de Skin Cancer Foundation eerder aan Teen Vogue. “Dus, als je een product hebt dat 60 zegt, krijg je echt een SPF van misschien 20 of 30.,”Om ervoor te zorgen dat u de volledige waarde van de SPF krijgt, volgt u de instructies op de verpakking en van bronnen zoals de American Academy of Dermatology over hoe u deze moet aanbrengen, om ervoor te zorgen dat u die vaak gemiste plekken krijgt, en vult u deze aan met extra Zonbescherming zoals hoeden en paraplu’ s.
wat betreft de hoeveelheid zonnebrandcrème die moet worden aangebracht, dermatoloog en oprichter van DDF Skincare, Dr., Howard Sobel eerder vertelde Teen Vogue dat je moet streven naar een ongeveer kwart-sized bedrag voor je gezicht, en een ping-pong bal-sized bedrag voor je lichaam. Elke twee uur opnieuw aanbrengen, of nadat u in het water of zweet bent gegaan.
u kunt de zonnebadcalculator hier zelf testen. Tot ziens, zonnestralen.
laat ons in uw DMs schuiven. Meld je aan voor de Teen Vogue daily e-mail.Wil je meer van Teen Vogue? Check this out:this Girl ’s Ripped Jeans Sunburn Looks So Painful
Geef een reactie