Natuurgeneesmiddel hebben geweldige voordelen om het hart te beschermen. Een nieuwe Canadese studie suggereert dat de naturopathische aanpak cardiovasculaire risico ‘ s zal verminderen en de incidentie van metabool syndroom, een aandoening die hoge bloedsuikerspiegel, hoge bloeddruk en hoge cholesterol omvat.

een principe van naturopathische zorg is om te werken met de voedselinname van een patiënt, en een voedsel dat indrukwekkend onderzoek en klinische toepassing voor een gezonde bloeddruk heeft is rode bietensap.,

voordelen van bietensap

al decennialang bekend als leverbeschermend voedsel, zijn bieten misschien niet het nieuwste kind op het superfoodblok, maar het toenemende onderzoek toont aan waarom je deze wortelgroente in gejuichte vorm nog eens goed zou moeten bekijken.

veel van onze patiënten hebben gezegd dat het sap van bieten hen meer energie zal geven voor hun dag. Onderzoek toont aan dat dit te wijten kan zijn aan het vermogen van componenten in het sap om de bloedstroom te verbeteren. Het is aangetoond dat het bietensap het lichaam helpt beter te reageren op lichaamsbeweging, door het zuurstofgebruik in evenwicht te brengen en het uithoudingsvermogen te verhogen.,

bietensap is een van de rijkste voedingsbronnen van antioxidanten en natuurlijk voorkomende nitraten. Nitraten zijn verbindingen die de bloedstroom door het lichaam verbeteren – met inbegrip van de hersenen, het hart en de spieren. Deze natuurlijke nitraten verhogen een molecuul in de bloedvaten genoemd stikstofmonoxide, die helpt openen de vaten en laat meer zuurstofstroom evenals lagere bloeddruk.

bietensap kan ook een belangrijke bondgenoot zijn om de bloeddruk te verlagen. Of het nu de gele of rode bieten zijn, het sap biedt een uitstekend bloeddrukverlagend vermogen., Meta-analyse (een kwaliteitsstudie die vele studies uit het verleden reviewed) van 254 mensen tussen 2006 en 2012 toonde duidelijke verlagingen van de bloeddruk, met de systolische bloeddruk (het aantal op de top) toont de beste verlaging.

Voor bloeddruk, is het beter om bieten te eten of het sap te drinken?

in veel gevallen is het eten van het hele voedsel de beste manier om alle voedingsstoffen, vezels en gezonde effecten te krijgen. Maar in dit specifieke geval voor bloeddrukverlagende, bent u eigenlijk beter af het drinken van de juiced bietwortel om het maximale voordeel te krijgen., Wanneer je de biet kookt of een biet gist (zoals we in een ingelegde biet vinden), zal de hoeveelheid gezonde voedingsstoffen voor bloeddrukvoordelen afnemen. Door juicing krijg je 100% van de fytonutriënten (plantaardige chemicaliën) die je bloeddruk helpen verlagen.

hoeveel sap moet ik innemen?

Eén tot twee kopjes bietensap per dag bleek een significant effect te hebben op het verlagen van de bloeddruk. Veel artsen zijn nogal verrast door hoe weinig nodig was om een voordeel te zien voor mensen met hoge bloeddruk., U kunt sap de bieten op uw eigen, dat is versste en kostenefficiënt, of u kunt besteden ongeveer $7 voor een bereide fles bij de reformwinkel. Omdat bieten een krachtige ontgifter zijn, voelen sommige patiënten zich het beste bij het starten met een lagere dosis (zoals een kwart kopje) en verhogen de hoeveelheid na verloop van tijd.

houd er rekening mee dat het belangrijk is om geen voorgeschreven bloeddrukmedicatie te veranderen zonder met uw voorschrijvende arts te spreken. Laat uw arts weten dat u natuurlijke middelen gebruikt om uw bloeddruk te verlagen, wat kan resulteren in minder medicatie.,

zijn er bijwerkingen aan het drinken van bietensap?

De donkere carotenen van bietensap kunnen uw urine en stoelgang een rode kleur geven. Deze kleurverandering is onschadelijk. Aangezien bieten zijn hoog in oxalaten, mensen die de neiging om oxalaat nierstenen te maken zou willen bietensap te vermijden.

zijn nitraten geen ongezonde conserveermiddelen die in Hot Dogs en Bacon worden aangetroffen?

gezouten voedingsmiddelen zoals hot dogs en bacon zijn bekend dat ze rijk zijn aan nitrieten, waarvan bekend is dat ze kanker veroorzaken., Bieten, spinazie en radijs hebben allemaal natuurlijk voorkomende nitraten, die tijdens de spijsvertering in je lichaam in nitrieten zullen omzetten. Deze natuurlijk voorkomende versies zijn niet schadelijk voor het lichaam en zijn zeer veilig wanneer ze worden gegeten met de prachtige natuurlijke antioxidanten die bieten en radijs ook bieden. De meer gevaarlijke nitrieten die worden toegevoegd aan hotdogs, spek en vleeswaren zijn echt degenen om zich zorgen over te maken en moeten worden geminimaliseerd.,

naturopathische conclusie

het behandelen van bloeddruk omvat het werken aan manieren om stress te verminderen, het eten van gezonde voedselkeuzes, sporten en het verkrijgen van de juiste voedingsstoffen.

bietensap kan een uitstekende aanvulling zijn op een natuurlijk regime dat is ontworpen om de bloeddruk onder controle te brengen en tegelijkertijd iemands uithoudingsvermogen en energie te verhogen.

bieten recepten:

geroosterde gesneden bieten
Oz familie bieten salade
Revved Up Red Juice