Dit is niet precies uw typische bodybuilder ‘ s chest of back workout. Meestal zie je triceps gekoppeld met borst, en biceps gekoppeld met rug. Deze workout routine is meer een klassieke, big-muscle, push-pull routine. De pomp die je krijgt van deze training is intens. Tim McComsey, een personal trainer, geregistreerd diëtist, en regelmatige deskundige bijdrage aan mannen Fitness en HUMANFIT Project demonstreert de training.,

voor de volledige details over ons tijdloze trainingsprogramma, ga naar mensfitness.com/TIMELESS.

Als u op zoek bent naar een compleet pakket trainingsprogramma ‘ s om u te helpen uw best mogelijke lichaam te bereiken, DOWNLOAD dan de bijgewerkte versie van de 21—daagse Shred en de SHRED serie. Facebook, Instagram en Twitter volgen Mike.

de borst-en rugtraining #1

1. Barbell borst druk 4 x 8 Rust 90 sec
2. Kabeluittreksels 4 x max. Rust 90 sec
3. Barbell helling druk 4 x 10 Rust 60 sec
4. Halter gebogen over toer 4 x 10 Rust 60 sec
5. Push Ups 3 x 10 rust 45 sec
6., V-Bar kabel rij 3 x 10 rust 45 sec
7. Hip Thrust 3 x max rest 60 sec

voor toegang tot exclusieve gear video ‘ s, celebrity interviews, en meer, abonneer je op YouTube!