we hebben allemaal een van die nachten gehad, of misschien zelfs een paar, waar we gewoon niet kunnen lijken om een aantal echt goede Z ‘ s te vangen of helemaal in slaap vallen wat dat betreft. We liggen daar soms uren te denken aan de dag die ons te wachten staat, wat niet goed is voor onze gezondheid of ons hart.probeer in plaats van uw lichaam vol te pompen met slaappillen een natuurlijke kruidenroute, zoals kamillethee. Dit krachtige kruid heeft een breed scala aan voordelen voor u dat u misschien niet eens bewust van., Het is een van de meest veelzijdige geneeskrachtige kruiden bekend bij de mens dankzij zijn antioxidanten voor ziektebestrijding en slaaphulp eigenschappen.

Wat Is kamillethee?

Dit is de eerste vraag die bij veel mensen opkomt als ze horen over dit natuurlijke slaapmiddel. Wat is kamillethee in hemelsnaam? Nou, laten we het afbreken, zullen we?

kamille is een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt, dat dateert uit het oude Egypte, om een aantal problemen te behandelen. Tegenwoordig wordt het veel gebruikt om te slapen., Het is zeer gemakkelijk bereikbaar in vrijwel alle supermarkten, grote winkels, en drogisterijen. U kunt het al in een theezakje kopen of u kunt er zelf een maken. Eenmaal geconsumeerd, gaat de apigenine aan het werk. Het is een fenolische flavonoïde die gekoppeld is aan slaap en rust verbeterende effecten. Het beste deel over het is dat het geen cafeïne bevat!

in 2009 was er een studie gefinancierd door het National Center for Complementary and Alternative Medicine waarin de werkzaamheid van kamillethee werd beoordeeld bij patiënten bij wie angst werd gediagnosticeerd., Lang verhaal kort, dit kruid werd gevonden om stress en angst te verminderen. Maar hoe zit het met slapen? Nou, als je angstig of gestrest bent denk je dan dat je goed gaat slapen? Waarschijnlijk niet! Daarom wordt aanbevolen dat u voor het slapengaan een glas van deze thee drinkt om uw lichaam te helpen ontspannen.

voor sommige kamillethee recepten, Klik hier!

Waar is kamillethee goed voor?,

De wetenschappelijke naam hiervoor is Matricaria recutita en het wordt door veel natuurlijke genezers gebruikt voor de behandeling van een breed scala aan gezondheidsproblemen, zoals ontstoken tandvlees, infecties, huiduitslag, spierspasmen, verkoudheid en spijsverteringsstoornissen. Tegenwoordig wordt het meestal gebruikt om slapeloosheid te bestrijden, angst te verminderen en je stemming te verhogen.,

er zijn een aantal bewezen voordelen van het drinken van dit krachtige kruid en hier is het beste deel voor degenen die zich zorgen maken over hun dieet of te veel calorieën, deze drank bevat slechts twee calorieën, twee milligram natrium en absoluut geen cholesterol., De bewezen effecten van de verbetering van het bepaalde aandoeningen van deze drank zijn:

  • Vermindering van angst en depressie
  • Anti fighter
  • Slapeloosheid te Genezen
  • Zweren
  • Wonden
  • Anti-inflammatoire
  • Natuurlijke artritis cure
  • Aambeien
  • PMS
  • spierspasmen
  • Gastro-intestinale stoornissen

Er kan meer slepende rond, maar dit zijn de belangrijkste die zijn 100% bewezen effectief.

Hoe kan het zoveel doen?,

zie je, kamille kan op tientallen manieren worden gebruikt om het lichaam te kalmeren en het hangt allemaal af van hoe je het kruid in kwestie bereidt. U kunt het thuis verspreiden om u te helpen slapen of te drinken als thee, de olie op de huid aanbrengen voor insectenbeten, jeuk en eczeem, u kunt het ook toevoegen aan tandpasta of mondwater om tandpijn en ontsteking te genezen. De meest populaire manier om dit kruid te gebruiken is om het in te nemen. Het kan je lever reinigen en spijsverteringsweefsels genezen, onder andere., In deze dag en leeftijd, is het mogelijk om dit kruid te gebruiken in zowat alles en op welke manier dan ook om een betere gezondheid en genezing te bevorderen.

is kamillethee veilig?

over het algemeen is het veilig. Echter, als je een pollenallergie hebt, vooral voor ambrosia, kan het een allergische reactie veroorzaken en je moet het niet gebruiken. Het kan ook interfereren met anticoagulantia. De FDA regelt niet voedingssupplementen als het doet regelmatige medicijnen en kan worden verkocht met een beperking tot geen onderzoek naar hoe effectief het echt is.,

Het University of Maryland Medical Center adviseert om uw inname van kamille te beperken tot een halve kop per dag voor kinderen jonger dan 5 jaar. Volwassenen kunnen 1 tot 4 kopjes per dag consumeren of u kunt het gebruiken als een extract, dat is gestandaardiseerd op 1,2 procent apigenine in capsulevorm. U kunt ook 5 tot 10 druppels in de essentiële vorm toevoegen aan badwater voor een ontspannende week.,

kamillethee bijwerkingen

hoewel dit kruid als relatief veilig wordt beschouwd, zijn er enkele bijwerkingen geassocieerd met het kruid, zoals:

  • misselijkheid
  • braken
  • allergische reactie
  • bloedverdunnerinterferentie

zoals altijd, raadpleeg uw arts voordat u dit kruid in welke vorm dan ook gebruikt als u allergieën heeft of geneesmiddelen op recept gebruikt.,

beste kamillethee voor slaap

eerlijk gezegd is er geen” beste ” kamillethee om te slapen, Het moet allemaal hetzelfde smaken als het goed bereid is, ongeacht welk merk je kiest. In termen van ingrediënten, moet u goed op zoek naar andere kruiden of additieven. De beste kamille is biologisch als je het kunt vinden, maar je kan hebben om te reizen naar een reformwinkel of online kopen.

een probleem dat u kunt hebben is of u het in een theezakje of losse bladvariëteit wilt., Sommige mensen zeggen dat losse blad smaakt beter, maar het kan nogal moeilijk te vinden en het is lastig om voor te bereiden.

thee bereiden

Als u op zoek bent naar een eenvoudige manier om uw thee te bereiden, dan is deze hier.

  • Plaats uw theezakje of infuser op de bodem van uw favoriete mok
  • giet er kokend water over
  • laat gedurende ten minste 3 minuten trekken
  • voeg een smaakstof toe die u wilt, zoals honing of citroen
  • Drink op!

hoe langer je het laat trekken, hoe rijker en sterker de smaak. Laat het niet langer dan 10 minuten trekken., De beste tijd om deze kamille thee creatie te drinken is ongeveer 30 minuten voor het slapen gaan. Het wordt algemeen beschouwd als een mild kalmeringsmiddel en slaapverwekker. De kalmerende effecten van de apigenine optreden omdat het bindt aan de benzodiazepine receptoren in de hersenen.

U bent wellicht geïnteresseerd in: beste slaaphulpmiddelen voor ouderen

conclusie

kamille is verreweg het meest aanbevolen natuurlijke slaapmiddel dat er is. Het is cafeïne-vrij, bevat geen cholesterol en het is bewezen om stress en angst te verminderen, onder andere dingen., Waarom voelt het zo goed om deze thee voor het slapen gaan te drinken? Het heet het placebo-effect. We denken dat het ons ontspant, daarom doet het dat. Het is hetzelfde concept achter het idee van warme melk.

het andere deel is dat door het elke nacht te brouwen, je een ritueel creëert, wat een andere manier is om tot rust te komen voor een goede nachtrust. Het maakt niet uit hoe je ervoor kiest om dit kruid in te nemen, het is bewezen om slapeloosheid te genezen, onder andere dingen. Dus, lees wat recepten, ga in een comfortabel bed en drink je thee.