sint-jakobsschelpen is #9 van onze beste voedingsmiddelen voor de seksuele gezondheid van vrouwen

sint-jakobsschelpen zijn sexy, dat valt niet te ontkennen. Maar er is meer aan onze favoriete zeevruchten voor vrouwen dan een delicate smaak en gladde sensualiteit. Deze tweekleppigen bieden ook een grote bron van mager eiwit. Een drie ounce portie biedt ongeveer 19 gram eiwit met iets meer dan een gram vet. Zonder twijfel, sint-jakobsschelpen zijn goed voor je. Maar waarom is het dat de voordelen van sint-jakobsschelpen specifiek worden aanbevolen voor de gezondheid van vrouwen?,

bekijk de lijst van alle 10 beste voedingsmiddelen voor de gezondheid van vrouwen

de nutritionele voordelen van sint-jakobsschelpen voor de gezondheid van vrouwen

De B12-waarden in dit juweel van de zee helpen hartziekten, osteoporose en beroerte te bestrijden. En de magnesium en kalium niveaus gevonden in sint-jakobsschelpen werken samen met de omega-3 vetzuren om de bloedstroom in evenwicht te brengen. Dit vermindert de belasting van het cardiovasculaire systeem. Bovendien kan magnesium helpen om menstruatiekrampen te verminderen.,

extra Sint-jakobsschelpenvoeding

een van de beste voedingsvoordelen van sint-jakobsschelpen voor vrouwen is dat deze zeevruchten ook een bron van ijzer zijn. En in een studie gepubliceerd in 2018 door PLOS ONE, vrouwen in de vruchtbare leeftijd met een lage libido en lage ijzer niveaus verbeterden hun conditie met de dagelijkse inname van ijzer.

sint-jakobsschelpen voordelen voor gewichtsverlies

een studie gepubliceerd in het Journal of Food Science illustreert hoe sint-jakobsschelpen een belangrijk voedsel kunnen zijn om mensen die worstelen met gewichtsverlies te helpen. Er wordt aangenomen dat dit komt door het bovengenoemde eiwitgehalte in dit wonder van de zee., Omdat deze tweekleppigen ongelooflijk eiwitdichtheid hebben, zorgen ze ervoor dat het lichaam zich gedurende lange periodes vol en tevreden voelt.

verdere studies vergeleken het vermogen van gelijke hoeveelheden coquille en andere dierlijke eiwitten om te helpen bij gewichtsverlies en vonden deze zeevruchten succesvoller dan eiwitten zoals pluimvee. De redenen zijn nog niet helemaal duidelijk. Gelukkig is het gemakkelijk om een grote sint-jakobsschelpen gezond recept te vinden. Ze vereisen weinig olie voor het koken en bieden een schone, elegante smaak die weinig in de weg van toegevoegde ingrediënten vereist.,

om te proberen: sint-jakobsschelpen in hazelnootboter met een Waterkersalade

concluderend kan worden gesteld dat de combinatie van voedingsstoffen in onze favoriete zeevruchten voor Vrouwen u zal helpen een magere, gezonde versie van uzelf te behouden en tegelijkertijd de voortplantingshormoonspiegels te ondersteunen. Tijdens de zwangerschap is voorzichtigheid geboden (uit bezorgdheid over het kwikgehalte). Maar deze tweekleppigen kunnen vooral gunstig zijn voor zwangere moeders. Waarom? Het lijkt erop dat de choline in sint-jakobsschelpen niet alleen zal helpen uw klieren voor te bereiden op verpleging, maar ook het versterken van de hersencapaciteit van uw kind.,

meer over het afrodisiacum van Sint-jakobsschelpen

enkele van onze favoriete recepten met sint-jakobsschelpen:

knoedels met sint-jakobsschelpen, groene ui en gember
Wilde Champignonrisotto met geschroeide sint-jakobsschelpen

10 beste voedingsmiddelen voor vrouwen
volgende: citrusvruchten