vindt u dat de meeste fitness apps zijn te weinig of te veel voor uw workout doelen? Of door fitness, bedoel je echt bulking up en het toevoegen van spieren? Bekijk deze gespecialiseerde gewicht-georiënteerde apps voor iOS en Android die zich richten op het realiseren van winsten en het aanbrengen van meer spieren op de juiste manier., De meeste van deze apps zijn bijgewerkt om te werken met smartwatches ook, maar hun capaciteit is beperkt en tenzij u in de eerste plaats geïnteresseerd bent in het loggen van de resultaten, krijgt u betere tracking en inhoud op uw telefoon.

Sterke Training Tracker Fitnessruimte Log (gratis)

Eenvoudig en ongecompliceerd, Sterk is een goede keuze als u hebt ingesteld routines werk je door., Strong heeft een uitgebreide database van oefeningen om uit te kiezen, met inbegrip van de beste arm workouts, en u kunt elk van deze oefeningen toe te voegen aan een aantal trainingen. Plan je workouts, start er dan een en haal je doelen neer. De kracht is een zwakte in sommige opzichten, en iedereen die niet beschikt over een set workout gepland vindt de app niet in staat om bij te houden met hun spontane behoeften. Betalen $5 per maand of $ 30 per jaar zal een onbeperkt aantal aangepaste routines en andere Pro-functies te ontgrendelen. Recente Pro-versies hebben aangepaste app pictogrammen en thema enhancement toegevoegd., U kunt nu beginnen met een lege training met Siri door te zeggen, Hey Siri, start een training met Strong.

iOS, Android

Fitness Punt (gratis)

Als het gaat om hardcore workout apps, zijn de uitgebreide Fitness-Punt. Het is vooral een verzameling instructies die elke oefening opsplitsen in afbeeldingen, beschrijvingen en spiergroepen., Bouw uw eigen training op basis van de spiergroepen die u wilt richten, en log elke oefening met notities voor gewichtsveranderingen, verbrande calorieën, en meer. Workouts omvatten animaties om u te helpen uw vorm te houden, hoewel volledige video training is een beetje ontbreekt — deze app is vooral voor ervaren sportschool ratten die willen een goede app om hun eigen regimes op te bouwen. Het grootste nadeel is dat de selectie van trainingen is beperkt tot de basis, en sommige vereisen weerstand banden. Voor zeldzamere bewegingen, kan het nodig zijn om meer trainingen te kopen. Een ad-free Pro-versie is beschikbaar voor $5., Recente versies van de app hebben de integratie met de Apple Watch bijgewerkt. Communicatie met de iPhone werd volledig gereviseerd en werkt nu via iCloud. Zorg ervoor dat je iCloud voor Fitness Point hebt geactiveerd en laat meldingen toe in de instellingen van je apparaat. Een actieve internetverbinding is nodig om gegevens te synchroniseren. Een Force Touch-menu is ook beschikbaar op Apple Watch om gegevens te downloaden van iCloud die zijn geüpload vanaf uw iPhone.,

iOS Android

gemonteerde liften ($3)

fitted lifts is een iOS fitness-app die is ontworpen om uw prestaties na verloop van tijd te volgen door het gemakkelijk te maken om uw sets en herhalingen te loggen zoals u ze doet. De lay-out is gebaseerd op eenvoudige schuifregelaars waarmee u uw record bij te werken terwijl u uit te werken. U kunt workouts aanpassen om uw specifieke oefeningen te bekijken en hoe lang het geleden is dat u die beweging hebt gedaan., U kunt ook grafieken bekijken om uw gewicht en prestaties in de loop van de tijd te volgen. Het is een geweldige workout app voor toegewijde spier bouwers die precies weten wat ze willen volgen en niet erg met behulp van een app voor een beetje tijdens hun trainingen. Het is niet regelmatig bijgewerkt, maar nog steeds lijkt te werken prima.,

iOS

een Simpele Workout Log (gratis)

Meer tijd aan liften en gewichten en minder tijd steken in uw telefoon is ideaal, en dat is waar een Simpele Workout Log in komt. Het werkt precies zoals je zou verwachten: voer je oefening, gewicht, en het aantal herhalingen, en de app zal die informatie te volgen, zodat u kunt zien hoe je hebt gevorderd in de tijd., U kunt uw routines hernoemen en exporteren, en er is een website-versie van de app beschikbaar, zodat u kunt bijhouden, zelfs als u uw telefoon vergeet. Er is nog geen iOS-versie, maar het bedrijf zegt dat het in de maak is.,

Android

Jefit Workout Planner Fitnessruimte Log (gratis)

Jefit is vergelijkbaar met Fitness Punten, maar met een grotere focus op de foto ‘ s en echte beelden, dat is prima, als u niet zeker weet hoe om een aantal van de oefeningen en zou graag een meer diepgaande blik op de bewegingen. Naast de oefenbibliotheek is er ook een volledige workout tracker, timer en snelkoppeling workout routines voor degenen die niet willen aanpassen., Jefit duikt ook zwaar in analytics en sociale media, met een workout profiel dat u toelaat om te kijken naar uw vooruitgang, delen workouts met anderen, Bekijk uw voortgang foto, en meer. Het kan een beetje data-intensieve, maar misschien ben je in dat-in welk geval, je moet ook kijken op deze fitness trackers. Een nieuwe mood tracker kunt u uw gedachten op te nemen aan het einde van elke training. Stay tuned voor meer home-based workouts binnenkort worden uitgebracht.,

iOS, Android

Stronglifts 5×5 (gratis)

Als de complexiteit van apps zoals Jefit doet niets voor u, dit Stronglifts app, genaamd 5×5, moet veel meer uw stijl. Het is een personal trainer en logger, maar een die naar beneden, met een minimalistische interface gericht op 5×5 trainingen., Sluit uw startgewichten en sets aan, en de app zal u vertellen hoe lang u tussen sets moet rusten, en welke gewichten en sets u de volgende keer moet gebruiken. Er is veel minder denken en profiel management, en veel meer gewichtheffen, dus wat is er niet leuk? Er is een Pro optie met meer functies voor $ 20 per jaar. Recente Pro-versies kunt u doen gekozen sets en herhalingen voor elke oefening, met inbegrip van de belangrijkste degenen. De Plate Calculator is volledig gereviseerd dus het is nu nog makkelijker om te zien welke platen op de bar toe te voegen om jezelf te besparen met wiskunde.,

iOS, Android

Beginner Workout — Uw Eerste Maand in de Fitnessruimte (gratis)

op Zoek om in het heffen van gewichten voor de eerste keer? Misschien keer je terug naar de wereld van het pompen van ijzer na een lange pauze? Hoe dan ook, Beginner Workout kan uw weg in het opheffen zijn., De app daagt je uit om een vier weken durende training te volgen die speciaal is ontworpen om veeleisend te zijn, maar niet zo veeleisend dat het een burn-out of blessure veroorzaakt. Het is volledig gratis, en het belooft om u een geweldige start te geven aan het opheffen van gewichten en een goede opbouw van spieren ook.,

Android

Training Trainer: fitness coach (gratis)

Deze app is het best geschikt voor fitness-beginners die willen om spieren op te bouwen en in vorm te krijgen, maar begeleiding nodig. U kunt de premade workout routines filteren op categorie, zoals lichaamsgewicht versus gewichtheffen. Beperk een training verder op basis van wat belangrijk is voor u: tijd, intensiteit, lichaamsdeel, enzovoort., Geverifieerde trainers maken de workouts, en er is een optie om te koppelen met een online trainer en ontdek uw conditie vooruitgang samen — als je bereid bent om een abonnement te betalen.

iOS, Android

Workout Planner (gratis)

Met Fitness22, hebt u toegang tot een breed scala van gezondheid-en wellness-tools. Aangepaste workout plannen, oefening tracking, aanpasbare maaltijd plannen, en nog veel meer., Stroomlijn uw herstelproces door het schetsen van een fitness plan uniek voor u, of je nu nieuw bent om uit te werken of een gewichtheffen expert. Er zijn meer dan 3000 oefeningen om uit te kiezen op deze app, en velen komen met gedetailleerde foto ’s of video’ s uit te leggen de juiste techniek en vorm. Full-force deze app is achter een paywall, dus we raden het betalen voor het om echt te profiteren van alle voordelen.,

IOS, ANDROID

U Bent Uw Eigen Gym/Lichaamsgewicht Training: Uw Sportschool ($5)

Als u geen toegang hebt tot een lidmaatschap van de sportschool of in het bezit van een uitgebreide, grote at-home gym, overweeg Je Fitnessruimte app. Gebruik uw lichaamsgewicht als een hulpmiddel voor het versterken van uw lichaam spiertonus en het verbeteren van uw gezondheid van het hart., De app beschikt over meer dan 200 lichaamsgewichtoefeningen, en u kunt deze oefeningen via video bekijken om ervoor te zorgen dat uw formulier veilig is. Deze app kan u onderwijzen over het streven naar winsten zonder het mengen in gewicht. De gegevens zijn gebaseerd op het boek van Mark Lauren: You Are Your Own Gym.

IOS ANDROID

BodySpace (Free)

Bouw uw gezondheidsplan gratis op met BodySpace., U vindt een fitnessprogramma gemaakt door professionals en een BodyCalendar die u kunt volgen voor trainingen op deze app. U ontvangt dagelijks meldingen om u te herinneren aan geplande trainingen en de app logt uw statistieken zodat u persoonlijke verbeteringen in de loop van de tijd kunt volgen. BodySpace integreert met de Apple Health-App op uw telefoon om deze statistieken te verzamelen en nauwkeurige metingen te doen. Bekijk de tips, video ‘ s en extra middelen van de app om het perfecte trainingsplan op te bouwen.,

IOS ANDROID

aanbevelingen van de redactie

  • de beste fitness-apps voor de iPhone
  • beste gratis workout-apps voor Android en iOS
  • de beste thuiswerk-apps voor Android en iOS
  • Mirror review: Connected fitness voor elk ervaringsniveau
  • beste goedkope Fitbit-deals voor februari 2021