De 7 stadia van rouwende een breuk

u vocht om vast te houden aan de relatie tot het punt dat alles geconsumeerd werd. Je wilt niet geloven dat het echt eindigt. Je kunt het niet geloven. Zelfs als de relatie verschrikkelijk was, soms zelfs ondraaglijk, is het idee om zonder te leven onaanvaardbaar. Toch wordt het duidelijk dat jullie twee het niet gaan halen. Je begint eindelijk te berekenen dat het voorbij is. Je bent gegaan van, ” Ga niet weg!”naar” Oké, ik geef het op.”Maar je voelt nog steeds alles behalve goed., Het moment dat je van de telefoon met je ex, of het sms ‘ en eindelijk stopt, of je verlaat elkaars ruimte, je ervaart terugtrekking, en je wordt meedogenloos geraakt door de realiteit van het verlies. Het kan een bruut proces zijn, en het kan lang duren voordat je het gevoel verdient te investeren in je eigen onafhankelijke, vernieuwde levenspad.

u wist misschien ergens in u dat deze breuk zou komen, zelfs voor maanden of jaren, en toch bent u nog steeds overrompeld., Het maakt niet uit hoe de lead-up heeft gekeken, nu dat de breuk daadwerkelijk gebeurt, kunt u worden overweldigd, geïmmobiliseerd en achtervolgd door angst, verlies, en wanhoop over het leven zonder deze persoon. Hieronder volgen enkele van de fasen die je kunt verwachten door te gaan—ze komen vaak allemaal tegelijk voor, of in verschillende volgorde op verschillende tijdstippen tijdens het proces van loslaten.

1. Wanhopig op zoek naar antwoorden

De drive om te weten is consumerend en kan ten koste gaan van rationele gedachten en gedrag. Je moet begrijpen waarom dit gebeurde, misschien buiten iemands vermogen om het uit te leggen., Je fixeert op dingen die je ex zei op verschillende momenten dat je ziet als in tegenspraak met de breuk, en je houdt ze nu alsof ze evangelie. Maar ergens van binnen heb je ook momenten van helderheid. Je slingert waarschijnlijk heen en weer tussen mistig ongeloof, de dagelijkse, moment na moment herontdekking van de omvang van je verlies, en flitsen van pijnlijke helderheid dat het natuurlijk voorbij is. De pijn, desorganisatie, en verwarring kan worden alles wat je denkt over, of praten over. Maar in eerste instantie blijf je gedreven om te begrijpen wat er gebeurd is, tegen elke prijs., De wanhoop om zin te maken van iets zo schokkend dwingt je om te debatteren vrienden, familie, collega ‘ s, zelfs vreemden, over waarom de relatie eindigde, terwijl je rechtvaardigen om hen de redenen die het niet zou moeten hebben, alsof ze te overtuigen is het gelijk aan het overtuigen van je ex.

2. Ontkenning

Het kan niet waar zijn. Dit gebeurt niet echt! Je kunt niet zonder je ex. Het voelt alsof je alles wat je bent in deze relatie hebt gestopt. Het is jouw wereld, jouw leven. Je kunt niet accepteren dat het voorbij is. Je spant elke hoop in om het te redden, zelfs ten koste van je welzijn., Je stelt je behoefte uit om te treuren omdat het te pijnlijk is om onder ogen te zien. Door dit te doen, ontspoort u tijdelijk het rouwproces door het te vervangen door onrealistisch opgeblazen hoop dat de relatie nog steeds kan worden geborgen.

3. Onderhandelen

Je bent bereid om alles te doen om te voorkomen dat het voorbij is. Je zult een betere, meer attente partner zijn. Alles wat fout is geweest, maak je goed., De gedachte van het zijn zonder je ex is zo ondraaglijk dat je je eigen pijn weg te gaan door het winnen van hem of haar terug, ten koste van alles. Natuurlijk, je bent niet logisch op dit punt (en waarschijnlijk zou niet moeten bedienen van zware machines). Jullie staan op de rand van wat als een afgrond voelt, en proberen niet in het onbekende te vallen. Je klampt je vast aan elke hoop die je kunt, om te voorkomen dat je verliest waar je van afhankelijk bent geworden, in voor-en tegenspoed., Echter, in deze fase, wanneer je belooft alle problemen tussen jou op te lossen, leg je de volledige last van het herstellen, onderhouden en onderhouden van een relatie op jezelf. Het is alsof de verantwoordelijkheid alleen van jou is om het deze keer te laten werken. Probeer je hardst tijdens deze fase niet uit het oog te verliezen dat beide deelnemers aan de relatie hebben bijgedragen aan het einde ervan. Je kunt onmogelijk overal verantwoordelijkheid voor nemen. Ergens van binnen, dat Weet je.

onderhandelingen kunnen slechts kort afleiden van de ervaring met verlies., De realiteit stort onvermijdelijk steeds weer in. Verder, als je onderhandelt, probeer je de verantwoordelijkheid te nemen voor waarom de relatie niet werkt, wat je de illusie kan geven dat je er controle over hebt, wat het geloof in stand houdt dat het te redden is zolang je maar bovenmenselijke handelingen kunt blijven uitvoeren.

4. Recidief

omdat de pijn zo ondraaglijk is, kunt u uw ex misschien overtuigen om het opnieuw te proberen (dit is misschien niet de eerste breuk met deze partner). Je zult tijdelijk de pijn van de ontwenning verlichten., Echter, ondanks uw beste inspanningen, zult u niet in staat zijn om de relatie solo te dragen. Het spijt me te moeten zeggen, het zal deze keer ook niet goed aflopen. Helaas, moet u misschien gaan door dit proces van het breken en verzoenen meer dan eens voordat je absoluut overtuigd bent dat het tijd is om los te laten.

5. Woede

aanvankelijk kunt u zich misschien niet verbinden met gevoelens van woede. Uit elkaar vallen keldert je in het onbekende, wat immobiliserende angst en angst kan oproepen. Angst, op dat moment, overtroeft woede., Daarom, wanneer woede begint, is dat omdat je een deel van je angst hebt losgelaten, tenminste tijdelijk. Wanneer je in staat bent om toegang te krijgen tot woede, kan de ervaring daadwerkelijk empowerment zijn-want op zijn minst zijn er tinten van het herinneren van je materie ook, van het gevoel gerechtvaardigd in het realiseren dat je meer verdient van een relatie. Afhankelijk van uw specifieke temperament, leven, en familie ervaringen, evenals uw unieke uiteenvallen, uw woede kan worden gericht op uw partner, de situatie, of jezelf., Het goede nieuws is dat je woede, waar het ook wordt gericht, bedoeld is om je kracht te geven, of je het nu op die manier bekijkt of niet. Wanneer woede voor je toegankelijk wordt, kan het richting geven en een gevoel van levendigheid creëren in een wereld die dood is gegaan door verlies. Het kan je er ook aan herinneren dat je meer verdient. Zelfs woede op jezelf, zo verlammend en zelfvernietigend als het kan zijn, maakt nog steeds deel uit van het rouwproces. Het feit dat je op het traject van het rouwproces van het verlies bent, is een teken waar je doorheen werkt., Het geeft aan dat je ergens binnenin genoeg innerlijk ongemak creëert om je perspectief te helpen verschuiven over hoe de relatie daadwerkelijk is geweest, en het kan je dwingen om proactieve veranderingen aan te brengen als je er klaar voor bent om het te laten gebeuren.

6. Initiële acceptatie

Dit is het soort acceptatie dat, wanneer het vroeg in het proces gebeurt, meer kan voelen als overgave. Je houdt je aan je deel van de breuk omdat je moet, niet omdat je wilt. Of u of uw ex heeft ontwikkeld genoeg bewustzijn en controle op dit punt om te erkennen dat je niet bedoeld bent om te zijn., Na verloop van tijd wordt deze initiële, vaak zwakke acceptatie substantiëler, omdat jullie beiden zelfstandig beginnen te erkennen dat er grenzen zijn die ten minste één van jullie moet handhaven om de breuk te laten aanhouden, omdat het moet. Je begrijpt eindelijk dat het niet goed voor je is om het nog langer te proberen.

7. Redirected Hope

Je werd geëgaliseerd door het uiteenvallen en had moeite om los te laten, deels omdat het je relatie met hope verbrijzelde., Als acceptatie verdiept, vooruit te gaan vereist het omleiden van uw gevoelens van hoop – van het geloof dat je eigenhandig kunt redden van een falende relatie met de mogelijkheid dat je gewoon zou kunnen worden oke zonder je ex. Het is schokkend wanneer je gedwongen wordt je hoop te herleiden van de bekende entiteit van de relatie naar de afgrond van het onbekende. Maar dit is een kans om de levenskracht van hoop om te buigen. Hoe dan ook, hoop is ergens in uw reserves en u zult opnieuw toegang tot het als je blijft om een aantal betekenisvolle afstand tussen u en uw ex toestaan.,

de stadia van verdriet die volgen op een trauma, inclusief scheidingen, kunnen gebeuren in de loop van minuten of zelfs seconden, over dagen, maanden of jaren, en dan zonder waarschuwing omschakelen, waardoor je je zonder basis voelt, vooral in het begin. Je voelt je vreemd voor jezelf of afgesneden van de wereld. Echter, zoals elke emotionele amputatie, betekent doorgaan in het leven leren leven zonder dat deel van jezelf, en het vinden van manieren om het verlies te compenseren., Bovendien, erkennen dat er een methode en een structuur van soorten om dit chaotische rouwproces. Weten dat je niet alleen bent, kan je helpen het uit te zitten. Jullie verdriet is deel van de menselijke conditie—zonder dat zouden we niet bedraad zijn op de manier waarop we omgaan met de vele pijnen en verliezen die in ons leven plaatsvinden. Naarmate het rouwproces vordert zul je je weg beginnen te zien naar een punt waarop je op een meer proactieve en zelfbeschermende manier los kunt laten-een manier die je uiteindelijk als een nieuw begin kunt gaan begrijpen.,Facebook: facebook Instagram: @DrSuzanneL