Er zijn talloze redenen waarom frisdrank niet goed voor je is. Er is de hoge hoeveelheden suiker die leiden tot andere gezondheidsproblemen met betrekking tot uw hart, lever en tandheelkundige gezondheid. Als gevolg van deze problemen, deze zomer heb ik besloten om te proberen en te bezuinigen en uiteindelijk te elimineren drinken frisdrank uit mijn dieet. Dit is mijn top zes lijst van soda alternatieven om te proberen en krijg me van de soda kick.,
6: Groene Smoothies/sappen/dranken
Dit is echt niet mijn eerste keuze voor mijn frisdrankalternatief, maar het valt niet te ontkennen dat groene sappen gezondheidsvoordelen kunnen geven jij. Groene groenten zijn rijk aan antioxidanten, mineralen en vitamines, plus ze hebben hun eigen natuurlijke suiker die je een kleine kick geeft zoals de cafeïne doet in soda. Als je lui bent (zoals ik) of geen tijd hebt om je eigen elke dag te maken, zijn er tal van winkel-gekochte opties om uit te kiezen., Er is ook de mogelijkheid van het maken van uw eigen thuis, zodat u precies weet wat er gaat in hen. Op die manier kun je de greens en sappen die je het leukst vindt toevoegen aan dit frisdrankalternatief.
5: kokoswater
kokoswater is als de Gatorade van de natuur. Het is hoog in elektrolyten, kalium, en vitamine C om u te helpen herstellen na de training., Het is gemakkelijk om een aantal flessen te kopen in de supermarkt, maar tenzij je het lezen van de etiketten voordat je koopt, kokoswater kan beginnen rekken zijn eigen calorieën en gram suiker. Ongezoet is de beste, gezondste optie, maar voor een heerlijk drankje dat ook vol zit met voedingsstoffen, is het best goed.
Water (met citroenen)
geloof het of niet, water is eigenlijk een uitstekend alternatief voor soda., Je lichaam heeft water nodig om zichzelf te laten functioneren; een volwassen lichaam is immers tot 60% water. Terwijl soda niet noodzakelijkerwijs uitdroogt, biedt de eenvoudige handeling van het toevoegen van citroen aan uw water een aantal extra voordelen voor het water zelf. Citroenen zijn rijk aan vitamine C en ook laag in suiker, ongeveer 1,5 gram per citroen. Nu misschien de volgende keer dat je uit eten gaat in een restaurant en ze brengen je wat citroen met je water, zul je twee keer nadenken voordat je die wig opzij gooit.,
Seltzer Water (met Fruit)
eerlijk gezegd drink ik soms gewoon frisdrank om de bellen op mijn tong en in mijn mond te voelen. Het is een leuk, dom en zij het verslavende gevoel dat is waar seltzer water komt in. Seltzer water is gewoon water waaraan koolzuur is toegevoegd. Dat betekent dat seltzer water, zonder toegevoegde suikers of sappen, dezelfde voordelen heeft als normaal water. Om deze voordelen te behouden, kan het toevoegen van vers fruit zoals kersen, aardbeien of bosbessen een mooie natuurlijke smaak toevoegen.,
groene thee
als je het meest naar cafeïne hunkert van soda, wat ik het meest drink, zit groene thee boordevol met natuurlijke cafeïne. Op zichzelf heeft groene thee misschien een eigenaardige smaak, maar er zijn veel manieren om dat te verhelpen. Natuurlijke suikers toevoegen is er een, en ik bedoel vooral honing, waardoor het zoeter wordt. Er is ook het toevoegen van een aantal van onze goede oude vriend, de citroen., Je kunt er ook ijsthee van maken en wat sap of limonade toevoegen en het is net als naar Starbucks gaan.
Kombucha
Kombucha is onlangs in opkomst als een “magisch elixer” van de tea world. Kombucha wordt gemaakt door specifieke bacteriestammen, gist en suiker toe te voegen aan zwarte of groene thee, en vervolgens toe te laten gisten voor een week of meer., Vaak wordt Kombucha gecombineerd met andere vruchtensappen zoals granaatappel, bessen en appel om te combineren met de thee en andere specerijen zoals kaneel. Kombucha bevat wel cafeïne, maar niet zoveel als groene thee. De smaak kan in het begin een beetje schokkend zijn, zoals een echt fruitig bier, maar de eigenschappen en textuur van de thee zullen je terug laten komen voor meer.
Soda (en koffie) hebben niet veel gezondheidsvoordelen voor hen, en de hoeveelheid toegevoegde suikers en smaakstoffen kunnen de dranken steeds verslavender maken., Ik heb mijn soda-inname teruggebracht tot ongeveer één per week, en dat is als ik het absoluut nodig heb. Door het toevoegen van de frisdrank alternatieve dranken hierboven in mijn wekelijkse dieet, vooral als ik hunkeren naar een frisdrank of koffie, Ik heb gekregen veel minder afhankelijk van de suikerhoudende drank.
Geef een reactie