sommige mensen voelen zich geleidelijk ongemakkelijk bij het vliegen, en geen enkele specifieke gebeurtenis lijkt hun probleem te hebben veroorzaakt. We weten niet zeker waarom mensen in de loop der jaren steeds banger worden. Misschien is het een kwestie van leeftijd, omdat de angst om te vliegen begint op 27 jaar gemiddeld. Naarmate we ouder worden, hebben velen van ons een familie waar we om geven., Als we onze jonge kinderen of een echtgenoot achterlaten als we vliegen, voelen we ons bedreigd of bang dat ze in de steek worden gelaten, dat we ze nooit meer zullen zien. Het zijn die gedachten die ervoor kunnen zorgen dat we angstiger worden. Of misschien als we ouder worden besteden we meer aandacht aan de kwetsbaarheid van het leven, zodat hoe ouder sommige mensen worden, hoe angstiger ze worden. Die angst kan zich vertalen in een ongemak over vliegen.

mogelijk kunt u niet vaststellen wanneer uw angst voor vliegen begon., Veel mensen kunnen echter ten minste één van de vier verschillende omstandigheden identificeren die hebben bijgedragen aan hun eerste problemen met vliegen. Deze zijn: het onthouden van een slechte vlucht, het horen van enge verhalen over vliegen, het nemen van een vlucht terwijl het gevoel nerveus of claustrofobisch, of reizen tijdens een persoonlijk stressvolle fase in hun leven. Ik zal elk van deze mogelijkheden bespreken in de volgende paar pagina ‘ s. Kijk welke bij je passen.,

vaak voorkomende oorzaken van vliegangst

  1. u had een moeilijke tijd tijdens een vorige vlucht
  2. u reageerde op verhalen die u hebt gehoord
  3. u ontwikkelde andere problemen die uw vliegangst verergerden
  4. u had enkele maanden stress voordat u zich ongemakkelijk voelde

1. U had een moeilijke tijd tijdens een vorige vlucht
De overgrote meerderheid van mensen die zich ongemakkelijk voelen bij het vliegen ervaren nooit echt gevaar tijdens een vlucht. Dit komt omdat er in de commerciële luchtvaart weinig gevaar is., Toch worden ze bang tijdens het vliegen, waardoor ze zich zorgen maken over toekomstige vluchten.

hoe definieer je een angstaanjagende ervaring? Het is elke ervaring die je geest beslist beangstigend is. Realistisch gezien is het misschien geen probleem; er kan geen bedreiging zijn voor uw leven of gezondheid. Maar als je bang bent, zul je je de ervaring herinneren als een gevaarlijke.

stel dat je een commerciële vlucht neemt en de rit soepel en rustig is. Dan zie je het lampje van de veiligheidsgordel aan gaan en de kapitein kondigt aan: “dames en heren, binnenkort zullen we wat woelige lucht naderen., We willen dat iedereen terug gaat zitten en zijn veiligheidsgordels vastmaakt.”Als je alleen maar hoort dat er turbulentie komt, kan je hart onmiddellijk sneller kloppen. Hoewel het vliegtuig veilig is, voel je je getraumatiseerd. Dat wil zeggen, Je was bang, ongeacht het echte gevaar, en je voelde je oncontroleerbaar.

wanneer u denkt dat u de controle kwijt bent, zult u angstige gedachten hebben en uw lichaam zal gespannen worden. Als die ervaring beangstigend genoeg is, zul je er “geconditioneerd” voor worden., Dit betekent dat wanneer je in de toekomst vluchten neemt, je de mogelijkheid van turbulentie opnieuw begint te anticiperen en angstig wordt als je er alleen maar over nadenkt.

dus als u herinneringen hebt van eerdere vluchten waarin u zich ongemakkelijk voelde, en die herinneringen komen gemakkelijk terug naar u, kan dit op zijn minst gedeeltelijk verantwoordelijk zijn voor uw huidige ongemak.

2. Je reageerde op verhalen die je hebt gehoord
Je kunt ook ongemak ontwikkelen door simpelweg over het probleem van iemand anders te horen. We noemen dit” vicarious ” leren., Je hoort over de ervaring van iemand anders, en stelt je dan voor dat je diezelfde ervaring hebt. We hebben duidelijke voorbeelden van dit fenomeen in de luchtvaartsector. Plaatsvervangende angsten ontwikkelen zich bij elk vliegtuigongeluk waar we over horen. Mensen zullen zich voorstellen hoe het voor hen zou zijn geweest als ze aan boord van dat specifieke vliegtuig waren geweest.

als je geest een traumatische gebeurtenis in beelden repeteert, zal je lichaam erop reageren alsof het in werkelijkheid gebeurt, en je zult je angstig voelen. Wat als je dan voorspelt dat het kan gebeuren wanneer je volgende vlucht? (“Hey, het gebeurde met dat vliegtuig., Dat betekent dat het met mijn vliegtuig kan gebeuren!”) U zult waarschijnlijk meer angstig en associëren die angst met uw volgende vlucht. Zo simpel kan het zijn.

hoe verhalen om te zetten in zorgen

horen over het probleem van iemand anders –> stel je voor dat het met je gebeurt –> angstig worden –> maak je zorgen over je volgende vlucht

angstige flyers zoeken vaak naar gegevens om hun angsten te versterken., Ze hebben de neiging om artikelen te negeren die praten over veiligheid en hoeveel de luchtvaartindustrie is verbeterd in de afgelopen twee decennia. In plaats daarvan, ze zoeken de artikelen bespreken mogelijk gevaar of bedreiging in de industrie. Dit is een manier waarop mensen bijdragen aan hun eigen ongemak. Ze blijven bewijsmateriaal verzamelen dat hun angstige positie ondersteunt, terwijl ze alle gegevens van het tegendeel negeren.

3., U ontwikkelde andere problemen die uw ongemak bij het vliegen verergerden
ongemak bij het vliegen kan het gevolg zijn van een aantal andere angsten: hoogten, menigten, gesloten ruimtes (claustrofobie), paniekaanvallen, en zich opgesloten of oncontroleerbaar voelen.

misschien bent u iemand die paniekaanvallen heeft gehad. Uw eerste paniekaanval zou kunnen zijn geweest in een sales vergadering of net voor het geven van een toespraak. Dan, langzaam maar zeker, de paniekaanvallen begonnen elders, zoals in een auto of in de metro, in een restaurant of een supermarkt, in een kerk of in grote open ruimtes.,

De meeste mensen die paniekaanvallen hebben moeten geloven dat ze gemakkelijk kunnen ontsnappen aan een angstige plek, dat ze zich niet gevangen of oncontroleerbaar zullen voelen. Nou, vliegtuigen klinken niet te veel alsof ze voldoen aan die criteria!

bijvoorbeeld, je stapt aan boord van een vliegtuig, vindt je stoel en leunt dan achterover om andere mensen aan boord te zien. Een paar minuten later hoor je de aankondigingen beginnen, en je realiseert je dat de deur op het punt staat te sluiten. Wat als je het niet leuk vindt om je gevangen te voelen, en het idee van het sluiten van de deur maakt dat je je gevangen voelt?, Op dit punt kunt u een rush van sensaties ervaren: hartkloppingen; licht gevoel in het hoofd of duizeligheid; koude, klamme handen; tintelingen in uw vingers, tenen en mond; moeite met ademhalen; zeer warm of claustrofobisch worden. In combinatie met al deze fysieke symptomen, heb je misschien de drang om het vliegtuig uit te rennen en te denken: “Ik sta op het punt de controle te verliezen, en ik zit vast”, “ik word gek”, “Ik krijg een hartaanval”, “ik kan deze gevoelens niet verdragen”, of “ik zet mezelf voor schut.”Gedachten zoals deze zal natuurlijk verhogen uw paniek.,

elke keer dat u uw angsten onder ogen ziet-zoals claustrofobie-kunt u enkele symptomen van paniek ervaren. Als je oncomfortabele symptomen hebt gehad op een recente vlucht, zou het niet verwonderlijk zijn, dan, voor u om te beginnen met de vraag hoe goed je jezelf zal behandelen op uw volgende vlucht. Ironisch genoeg, hoe meer je je zorgen maakt over dergelijke problemen, hoe groter de kans dat ze zullen optreden. Als u zich genoeg zorgen maakt, kunt u helemaal stoppen met vliegen als de enige manier die u weet om uw comfort te verzekeren.

4., U had enkele maanden stress voordat u zich ongemakkelijk voelde
uw eerste vliegmoeilijkheden kunnen zijn ontstaan na een periode van stress in uw leven. Dit heeft vaak betrekking op mensen die paniekaanvallen hebben ontwikkeld. We weten uit onderzoek dat mensen de neiging hebben om hun eerste paniekaanval te krijgen na zes tot acht maanden stress. Deze stress heeft vaak betrekking op het thema verlies, zoals overlijden in het gezin, langdurige ziekte van iemand die dicht bij je staat, verhuizen, van baan veranderen, echtscheiding., Zelfs sommige gebeurtenissen die op winst lijken, zoals huwelijk of het hebben van een kind, kunnen voorafgaan aan de eerste paniekaanval. Elk van deze positieve gebeurtenissen omvat niet alleen iets dat je wint, zoals een partner of een zoon of dochter, maar een gevoel van verlies, zoals je vrijheid, je vermogen om je tijd te beheersen en je onafhankelijkheid.

Als u door een zeer stressvolle periode gaat, is het alsof uw geest kwetsbaarder en fragieler wordt. Dan, uit het niets, krijg je je eerste paniekaanval., Als deze paniekaanvallen doorgaan, dan zul je plaatsen of situaties gaan vrezen waarin je je gevangen of onbeheerst voelt. Vliegtuigen kunnen in die categorie passen, omdat je het vliegtuig niet kunt besturen en je niet kunt uitstappen wanneer je maar wilt!

* * * *

Wat heeft u geleerd over hoe uw ongemak begon?
heeft u verschillende mogelijke oorzaken opgemerkt? Nog belangrijker dan hoe je probleem begon is waarom het nog steeds bestaat.

bijvoorbeeld, kwam een deel van uw ongemak voort uit bezorgdheid over de luchtvaartindustrie?, Als dat zo is, dan wilt u aandacht besteden aan dat probleem in de paragraaf genaamd “leren hoe om comfortabel te vliegen.”Je kunt niet de volledige voordelen van dit zelfhulp programma krijgen totdat je besluit om de luchtvaartindustrie te vertrouwen. Zolang u gelooft dat commerciële luchtvaart inherent gevaarlijk is, dan zijn er geen technieken om uw vluchten comfortabel te maken. Als je doel is om comfortabel te vliegen, dan moet je het doel van het maken van vrede met de luchtvaartmaatschappijen toe te voegen.

zorg er dan voor dat u met dit materiaal blijft studeren. Geruststelling over de veiligheid van luchtvaartmaatschappijen alleen is misschien niet genoeg., Als u zich al een tijdje zorgen maakt, kunnen uw zorgen blijven bestaan, zelfs met nieuwe gegevens. Je hebt misschien veel of alle vaardigheden nodig die ik in dit programma bied. Zij zullen u helpen uw nieuwe vertrouwen in de industrie te vertalen in comfort op uw toekomstige vluchten.