je hebt situps, cardio en halterbochten geprobeerd, maar niets lijkt je te helpen love handles te verliezen. Klinkt dat bekend? Het is misschien tijd om je fitnessroutine te veranderen—of een nieuwe te starten. Dat buikvet verzamelen rond je romp is een belangrijke indicator van slechte algehele gezondheid. Om de beste bewegingen voor een lean torso te krijgen, vroegen we Sadik Hadzovic, een I. F. B. B. mannen lichaamsbouw professional, en Adam Rosante, kracht en voeding coach, voor hun 15 favoriete oefeningen om liefde handvatten te werpen.,

” Deze training is effectief omdat het snel verloopt en ontworpen is om zowel de rectus buikspieren als de transversale buikspieren aan te pakken, ” zegt Hadzovic. “Om vet te verbranden, moet je meer dan alleen crunches en situps doen; je moet je hele lichaam te werven om een thermogene staat die leidt tot een versnelde snelheid van vet verlies in te voeren.”Voltooi uw droom lichaamsbouw met deze 15 bewegingen die uw kern snel zal snijden.,

de beste oefeningen om u te helpen uw liefdeshandvatten kwijt te raken

doe deze oefeningen eenmaal per week als een workout en voeg individuele oefeningen toe aan uw normale kracht-en conditioneringsroutine. Op andere dagen, churn door middel van hoge intensiteit interval training drie keer per week. En hou je aan een schoon dieet.

voor toegang tot exclusieve gear video ‘ s, celebrity interviews, en meer, abonneer je op YouTube!