de schil wordt niet vaak geconsumeerd, dus laat je lichaam de tijd om te wennen aan dit nieuwe ding.

  • By: Lifestyle Desk | New Delhi /
  • 11 December 2019 13:44:08

net als de vrucht kan de schil ook uw gezondheid ten goede komen. (Bron: Getty/Thinkstock)

Oranje is wereldwijd een populaire vrucht en een winterfavoriet. De pulpachtige citrusvruchten worden geroemd om zijn vele gezondheidsvoordelen., De schil wordt echter weggegooid. Maar wat als er gezonde elementen in zitten die wachten om te worden getapt? Als je de laatste tijd nieuwsgierig bent geweest, je afvraagt of je de schil moet consumeren, hier is alles wat je eerst moet weten. Lees verder.

wat vormt de schil?

sinaasappel is rijk aan vitaminen, en men gelooft dat de schil ook verschillende voedingsstoffen kan bevatten, zoals vitamine C, vezels en plantaardige verbindingen zoals polyfenolen. Dit kan goed werken voor de gezondheid van het hart en het spijsverteringsstelsel., Er wordt aangenomen dat polyfenolen kunnen voorkomen en/of beheren van ziekten en chronische aandoeningen zoals obesitas, de ziekte van Alzheimer en type 2 diabetes. Daarnaast zou de schil veel vitamine B6, calcium, provitamine A en folaat bevatten.

u heeft updates

Hoe kan het worden gebruikt?

Houd er rekening mee dat de schil niet vaak wordt geconsumeerd, dus geef uw lichaam de tijd om aan dit nieuwe ding te wennen. U kunt in de schil bijten, maar tegelijkertijd kleine stukjes innemen, om maagproblemen te voorkomen., Als alternatief kunt u een mes of een dunschiller gebruiken om voorzichtig dunne reepjes te snijden, zodat ze kunnen worden toegevoegd aan een salade of een smoothie. Je kunt ook kleine stukjes van de schil toevoegen aan yoghurt, muffins en cakes. Maar vergeet niet om het fruit eerst te wassen.

ook gelezen / ooit gehoord van sabja of tulsi seeds? Hier is waarom je ze moet opnemen in je dieet

het nadeel

Er zijn een paar dingen die je in gedachten moet houden voor consumptie. De schil, zijnde de buitenste laag, kan enige residuen van bestrijdingsmiddelen bevatten. Zoals eerder vermeld, moet u het fruit grondig reinigen door het te wassen., Ook, gezien de ingewikkelde textuur en vezelrijk gehalte, kan de schil moeilijk te slikken en moeilijk te verteren zijn. Als u niet voorzichtig bent, kunt u eindigen met maagklachten. Gebruik je discretie. Mensen die het hebben geconsumeerd, zeggen dat het een onaangename smaak heeft. Dit kan weerzinwekkend zijn voor sommigen. U moet ook overleggen met uw arts/diëtist voordat u het een regelmatig onderdeel van uw dieet.

📣 De Indian Express staat nu op Telegram. Klik hier om lid te worden van ons kanaal (@indianexpress) en blijf op de hoogte van de laatste headlines

voor het laatste Lifestyle Nieuws, download de Indian Express App.,