plan vandaag nog een afspraak of stuur ons een e-mail. (888) 813-9613

cognitieve therapie is een wetenschappelijk gevalideerde behandeling waarvan is aangetoond dat zij zeer effectief is bij de behandeling van talrijke psychische problemen en stoornissen. Verrassend genoeg zijn de meeste andere vormen van therapie niet klinisch gevalideerd door experimenteel onderzoek. Nog verrassender, veel van degenen die zijn getest hebben niet bewezen zeer effectief te zijn., Cognitieve therapie aan de andere kant is het onderwerp van meer dan 300 wetenschappelijke studies, en wordt beschouwd als een van de meest effectieve behandelingen voor depressie, angst, en vele andere problemen. Omdat het zo effectief is, is cognitieve therapie meestal korter dan traditionele praattherapie. Sommige mensen hebben slechts 6 sessies nodig om hun doelen te bereiken. Andere mensen met meer langdurige problemen kunnen enkele maanden of meer nodig hebben om adequaat in hun behandelingsbehoeften te voorzien.

waar draait cognitieve therapie om?,cognitieve therapie is gebaseerd op de premisse dat hoewel onze problemen in het verleden begonnen kunnen zijn, ze worden gehandhaafd door dingen in het heden. Daarom is de meest effectieve manier om problemen te behandelen het heden. Op deze manier verschilt cognitieve therapie van traditionele gesprekstherapie in die zin dat het zich niet uitsluitend op het verleden richt. In plaats daarvan leren mensen hun huidige gedachtepatronen te identificeren die resulteren in negatieve stemmingen en contraproductief of zelfsaboterend gedrag.

Hoe werkt Cognitieve Therapie?,het cognitieve Therapiewerk is gebaseerd op wat bekend staat als het cognitieve model van emoties en gedrag. In een notendop verklaart het cognitieve model de relatie tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Mensen schrijven hun leed meestal toe aan moeilijke situaties, maar in werkelijkheid zijn het onze reacties op situaties die meer de schuld zijn. Situaties kunnen leiden tot overdreven negatief of vervormd denken. Deze vervormde gedachten resulteren in negatieve emoties en maladaptief gedrag. Met andere woorden, percepties dicteren vaak hoe we ons voelen en wat we doen., Als je je anders wilt voelen en je anders wilt gedragen, is een effectieve plek om te beginnen door je waarneming te veranderen. Hoe evenwichtiger ons denken, hoe beter we ons in het algemeen voelen.

Wat gebeurt er bij cognitieve therapie?

tijdens de eerste sessie zullen u en uw cognitieve therapeut samenwerken om uw doelen voor de behandeling vast te stellen. Zodra u het eens bent over duidelijk gedefinieerde doelen, zal de therapie zich richten op het onderzoeken van de cognitieve en gedragsbarrières om doelen, en dan richten deze barrières op een zeer gerichte manier van sessie tot sessie., Bijvoorbeeld, als je doel is om meer succes op het werk of een promotie te krijgen, sommige gedragsbarrières kunnen niet spreken tijdens vergaderingen en het vermijden van interacties met toezichthouders. Als dit te wijten is aan sociale angst, zal uw cognitieve therapeut u helpen bij het identificeren van gedachten die u hebt die bijdragen aan de angst, en dan helpen u cognitieve en gedragsvaardigheden te ontwikkelen om de angst te verminderen en meer zichtbaar rond promotie tijd.

Klik voor meer informatie over wat CBT is en hoe het werkt