Who among us has not experienced ” blues in the night?”In perioden van verdriet of wanhoop, kunnen we onszelf liggend in bed niet in staat om te slapen, of wakker in de nacht of te vroeg in de koude grijze dageraad. we zijn een veerkrachtige soort, maar als we geconfronteerd worden met ernstige tegenslagen, tragedies of trauma ‘ s, kunnen we overweldigd worden door pijn en verdriet., We kunnen zo reageren na het verlies van een familielid of vriend, of wanneer we ons ontoereikend, eenzaam of afgewezen voelen, of wanneer we zo snel als we kunnen nog het gevoel hebben dat we terrein verliezen, of wanneer eisen op ons lijken te veel.
soms verschijnen droevige stemmingen uit het niets, maar onze melancholie voelt voelbaar echt, als gevolg van chemische deficiënties in de hersenen, hormonale veranderingen, of ziekte.
sommige mensen zijn meer vatbaar voor deze sombere periodes dan anderen, maar de waarheid is, niemand komt ongedeerd weg., In de VS, waar “geluk” is verankerd, is er de extra last van schuld en kritiek te behandelen.
meestal slagen we erin om blauwe perioden door te komen en te overwinnen door onze eigen standvastigheid en veerkracht. Soms worden we geholpen door ondersteunende familie en vrienden wiens opvoeding een “tegengif” kan zijn voor het verdriet. Op andere momenten deze stemmingen verlichten als gevolg van een verbetering van de omstandigheden, of het verstrijken van de tijd.,
voordat we iemand als klinisch depressief bestempelen, moeten we er echter zeker van zijn dat hij /zij klassieke kenmerken van depressie heeft, zoals niet aflatende droefheid, zelfkritiek, schuld, slaapproblemen, zelfmoordgedachten en andere gerelateerde symptomen.
“louter” existentiële ontevredenheid en zoeken is op zich geen psychiatrische depressieve stoornis, hoe pijnlijk het ook mag zijn. Ik ben er zeker van dat u veel kunstenaars, componisten, auteurs, wetenschappers, uitvoerende kunstenaars, politieke leiders en anderen kent die geleden hebben onder angst en belangrijke bijdragen hebben geleverd aan de mensheid.,
aanhoudende intense droefheid kan invloed hebben op onze eigenwaarde, onze relaties en ons functioneren. In die tijden hebben we de neiging om te herkauwen, dat wil zeggen, we denken, heroverwegen, en overdenken. We bekijken en betreuren onze fouten en tegenslagen, vaak zelfkritiek. Deze gevoelens kunnen beginnen te eten bij onze wezens en zielen, en wanneer we onze toekomst in die wanhopige staat overwegen, alles wat we kunnen zien is kommer en kwel.
een depressie omhult ons, en voelt alsof het nooit zal eindigen., In deze moedeloosheid zouden we kunnen denken dat we fraudeurs en “losers” zijn (een lelijke term). We vrezen mislukking en vernedering, en vrezen dat ons gebrek aan inhoud en waarde zal worden onthuld, dat het fragiele kaartenhuis dat we een leven lang hebben gecreëerd, zal instorten, en we volkomen zullen worden blootgesteld als “keizers zonder kleren.”
depressieve personen voelen zich emotioneel uitgeput en fysiek uitgeput, en als ze geen hoop zien, kunnen ze zelfmoord overwegen., Een trieste ironie is dat het in deze uitgeputte staat is wanneer het depressieve individu het initiatief en de energie moet trekken om hulp te bereiken.
effectieve hulp is direct beschikbaar,en het komt in vele vormen. Verschillende psychotherapieën, cognitieve gedragstherapie, oefening, meditatie, yoga, mindfulness groepen, medicatie, en zelfs transcraniële stimulatie, alleen of in combinatie, zijn voorbeelden van effectieve middelen om depressie te overwinnen.,
Er zijn psychiaters, psychologen en professionele adviseurs in de praktijk, in educatieve en religieuze instellingen, in medische en geestelijke gezondheidsklinieken, op veel werkplekken en in openbare sociale diensten. Vooral zijn er mensen die van ons houden.
Er zou geen schaamte moeten zijn, en veel te winnen, door gebruik te maken van deze noodzakelijke interventies. Zo pijnlijk als depressie kan zijn, mensen in die situatie vaak zien de wereld door een gevoeliger lens en zelfs het gevoel verrijkt daarna.
Geef een reactie