Het is moeilijk om favorieten te spelen in de grote wereld van etherische oliën. Als je een kruidenfanaat bent, is het kiezen van je top essentiële oliën hetzelfde als het kiezen van je favoriete kind. Helaas, ondanks alle kruidenextracten met tal van voordelen en kenmerkende geuren, kan je het niet helpen, maar aangetrokken tot een aantal. Persoonlijk ben ik een grote fan van citrus en bergamot etherische olie gebruikt in overvloed., Wanneer ik een vleugje van dat zoete, kruidige citrusgeur vang, ervaar ik alle van de voelt—en voor een goede reden.

“Bergamot is een peervormige vrucht en komt uit dezelfde familie als Oranje in de Rutaceae familie,” zegt Linnette Carrierre, Saje producttrainer en opvoeder. “De citrus bergamia boom staat tot 12 meter hoog en is bedekt met lange, groene bladeren en witte bloemen wanneer hij bloeit. De etherische olie wordt opgevangen uit de schil van het groen-oranje gekleurde fruit door machine slijtage. De korst wordt geperst en de olie wordt vrijgegeven en vervolgens gebotteld.,”

dus de magie komt voort uit de vrucht van een boom—maar het is niet het type dat je ook kunt neernoemen. “Hoewel het fruit van de bergamot te bitter is om te eten, is de essentiële olie erg populair onder theedrinkers die van Earl Grey thee houden”, zegt Carrierre. Dit komt omdat de beroemde theebladeren voorzien zijn van bergamot, wat het een fruitig maar Bloemig aromatisch profiel geeft.

Als u besluit om deze etherische olie op te nemen in uw diffuser of etherische olie routine, is het belangrijk om kennis te nemen van een paar dingen. “Gebruik waarschuwingen met bergamot aangebracht op de huid en blootstelling aan de zon”, zegt Carrierre., “Vanwege de aanwezigheid van een component van deze olie genaamd bergapten of Fuocoumarine (FCF), moet u het niet op uw huid aanbrengen en in de zon gaan vanwege fototoxiciteit.”Als je dat doet, kan je huid verbrand en verkleurd raken, volgens Amy Galper, een board-gecertificeerde aromatherapeut en medeoprichter van het New York Institute of Aromatic Studies.

om dit te voorkomen, gebruik de gebruikelijke praktijk om de etherische olie te verdunnen met een dragerolie (zoals jojoba) alvorens deze op de huid aan te brengen. “Het maximale dermale gebruik is 0,4 procent om fototoxiciteit te voorkomen”, zegt Carrierre. Ben je er klaar voor?, Hier zijn zes supersterren gebruikt.

zes toepassingen voor bergamot-etherische olie

1. Bereik pure chill: zoals de meeste andere citrusextracten staat bergamot bekend als opbeurend. “Bergamot is een van de beste oliën om het centrale zenuwstelsel te ondersteunen”, zegt Carrierre. “Het staat bekend als kalmerend voor de geest.”Galper voegt eraan toe dat het een positieve kijk bevordert, angst kalmeert en overdenken vergemakkelijkt (Ja, alstublieft)., Om te kalmeren, raadt Carrierre aan om het in te ademen via een ultrasone diffuser, een paar druppels toe te voegen op een weefsel en diep te inhaleren als dat nodig is, of de geur te snuiven door uw persoonlijke aromatherapie Sieraden.

2. Boost uw stemming: Citrus geuren, zoals bergamot, kan ook een pep in uw stap. “De geur biedt een zonnig karakter”, zegt Carrierre. “Het verlicht een bezwaard hart, heft stagnatie op en moedigt vertrouwen aan.”Voor die stemming boost, strooi wat in je diffuser. Ook voordelig?, “Voeg een tot twee druppels bergamot toe aan een basisolie zoals jojoba of kokosnoot, warm en emulgeer in je handen, adem diep in door de neus en adem langzaam uit door de mond een tot drie keer,” raadt Carrierre aan.

3. Gemak spijsverteringsproblemen: een van de meest verrassende voordelen van bepaalde essentiële oliën is dat ze een boze darm kunnen kalmeren. “Bergamot kan spijsverteringsproblemen verlichten”, zegt Carrierre. “Het is bekend dat het de kracht heeft om een maagklachten te kalmeren.,”Als je te maken hebt met spijsverteringsproblemen, voeg dan gewoon 1 tot 3 druppels bergamot toe aan een dragerolie zoals jojoba of kokosnoot en masseer met de klok mee op je maag, “omdat dit de natuurlijke richting van de spijsvertering is”, zegt Carrierre. Of probeer een earl grey thee te drinken die al vele jaren gebruikt wordt om maagklachten te kalmeren.

4. Helpt het immuunsysteem: “Bergamot is een geweldige ondersteuning om je immuniteit te versterken”, zegt Galper van de multifunctionele etherische olie., “Persoonlijk heb ik deze olie gebruikt op het gordelroos virus en mijn herstel versneld tot een week,” zegt Carrierre. Om hiervan te profiteren, raadt ze aan het plaatselijk toe te passen. “Masseer het op de huid zoals je een bodylotion of massageolie zou doen,” zegt ze. “Ik zou ook aanraden om het te verspreiden om een goede gezondheid te blijven bevorderen.”

5. Reinig je ademhalingsstelsel: kruiden en producten met een uber-verkwikkende geur openen je borst, à la Vick ‘ s VapoRub. Terwijl u waarschijnlijk de neiging om te denken aan planten zoals eucalyptus met dit voordeel, bergamot heeft die dapperheid ook., “Bergamot kan werken om je ademhalingsstelsel op te ruimen”, zegt Galper. Je kunt het verschil in je adem voelen als je wat in een diffuser laat vallen, of op je borst wrijft via een borstzalf of lichaamsolie (Gebruik altijd een dragerolie), raadt ze aan.

6. Reinig de huid: “Bergamot is een natuurlijke antibacteriële en antiseptische,” zegt Galper, die merkt op dat je het kunt gebruiken als een manier om je handen te reinigen (je weet wel, in plaats van een alcoholrijke hand ontsmettingsmiddel). Laat gewoon wat in een handreinigingsgel vallen en geniet van het extra voordeel van het goed laten ruiken van je handen.,

om meer extracten te verkennen, zijn hier de toepassingen van lavendel essentiële olie en hoe rozenbottel zaadolie te gebruiken.