Top dingen om te weten:

  • het drinken van een paar drankjes tijdens de feestdagen (of met mate op een ander moment) heeft waarschijnlijk geen invloed op uw cyclus
  • mensen kunnen meer drinken vóór hun menstruatie
  • mensen die chronisch overmatige hoeveelheden alcohol consumeren kunnen oneffenheden in de cyclus of amenorroe ontwikkelen

Iedereen op het kantoorvakantiefeest kan getuigen: alcohol kan uw lichaam zeker beïnvloeden zowel op het moment als mogelijk de volgende ochtend., Van verminderde remmingen, tot vervormingen van de realiteit, tot een kater waardoor je spijt krijgt van elke keuze die je de afgelopen 24 uur hebt gemaakt—alcohol kan een impact hebben op je geest en lichaam, inclusief je menstruatiecyclus. Met mate zal alcohol waarschijnlijk geen invloed hebben op uw menstruatiecyclus, maar er is veel conflicterend onderzoek. Laten we erin duiken:

zal het hebben van een paar drankjes mijn cyclus verstoren?

onderzoek (zoals gewoonlijk) is hier tegenstrijdig en er is geen duidelijk antwoord., Sommige studies wijzen op het verband tussen alcoholconsumptie en cyclus onregelmatigheden,maar in het algemeen alleen wanneer alcohol chronisch wordt geconsumeerd bij hoge doses (1-3).Bij matig drinken kan er geen meetbare verandering inmenstruele cyclusfunctie zijn (4). In feite hadden in één studie mensen die zich onthielden vanalcohol meer cyclusonregelmatigheden (5).

dus, als je alcohol drinkt met mate tijdens deze vakantie seizoen zal het waarschijnlijk niet gooien uw menstruatie cyclus buiten de orde.,

vrouwen die chronische hoeveelheden alcohol gebruiken, kunnen echter veel verschillende soorten menstruatiestoornissen ervaren, waaronder amenorroe(geen periode gedurende 3 maanden of meer), onregelmatige cycluslengtes en anovulatie(ovulatie gebeurt niet binnen de menstruatiecyclus) (1-3, 5).,

uw cyclus kan invloed hebben op hoeveel alcohol u drinkt

Er zijn aanwijzingen dat alcohol die in uw luteale fase (de tweede helft van uw menstruatiecyclus) wordt geconsumeerd,een groter effect kan hebben op uw stemming dan tijdens de folliculaire fase, door zowel een toename van het gevoel van depressie als van angst, terwijl tegelijkertijd het gevoel van genot van de effecten van alcohol toeneemt (6). Onderzoekers vermoeden dat mensen die symptomen ervarenvan premenstrueel syndroom de neiging kunnen hebben om meer alcohol premenstrueel te drinken (6,7).Andere studies wijzen echter op geen enkele verandering (7,8)., Er is meer onderzoek nodig.

Alcohol en hormonen

Het drinken van alcohol beïnvloedt de hormoonspiegels van het lichaam. Na het drinken, hebben meerdere studies verhogingen van oestrogeenniveaus gemeten, en soms verhoogt darm en luteïniserend hormoon (LH) (4,5,9,10). Een bijzonder rigoreuze studie onderzocht hoe drinken invloed heeft op hormoonspiegels tijdens verschillende fasen van de menstruatiecyclus (10)., Veelvoudige hormonale verschillen werden gemeten, zoals verhogingen van androgenniveaus tijdens de folliculaire fase, en verhogingen van oestrogeenniveaus rond ovulatie, die gedurende de tweede helft van de cyclus bleven (10). Dit effect is sterker gebleken na mengedrinking (4). De hormonale effecten van matig drinken leidden echter niet tot veranderingen in de menstruatiefunctie (4,10).

alcoholische hepatitis en levercirrose worden geassocieerd met binge drinking,chronische zware alcoholconsumptie en vrouwelijke biologie—kan dit te wijten zijn aan onzehormonen (11,12)?, Nieuw voorlopig onderzoek op muizen suggereert dat wanneer hogere niveaus van oestrogeen aanwezig zijn, er meer activiteit is in het beloningscentrum van de hersenen, waardoor alcohol meer lonend kan voelen (13).

Er zijn ook aanwijzingen dat het drinken van lage tot matige hoeveelheden alcohol in verband kan worden gebracht met een vertraagde menopauze, maar ook hier is meer onderzoek nodig (9,14,15).

kan alcohol uw vruchtbaarheid beïnvloeden?

een recente studie suggereert dat er een zwak verband zou kunnen bestaan tussen laagmoderaat alcoholgebruik en afname van de vruchtbaarheid (16)., Andere onderzoekers hebben een hogere alcoholconsumptie gekoppeld aan onvruchtbaarheid, en sommigen vonden helemaal geen verband tussen alcohol en vruchtbaarheid (3,5). Één reden voor hoe alcohol vruchtbaarheid zou kunnen beà nvloeden is door verhoogde niveaus van oestrogeen, die folliculaire ontwikkeling enovulation zouden kunnen remmen—maar dit is nog slechts een theorie (17).

hoewel er veel verschillende studies zijn die de effecten van alcohol onderzoeken, is het moeilijk om harde conclusies te trekken over hoe of of alcohol uw cyclus beïnvloedt.Een paar drankjes dit vakantieseizoen zal waarschijnlijk geen menstruatieirregulariteiten veroorzaken., Maar, wees bewust als je in uw luteale fase, als je misschien meer dan normaal drinken.

download de aanwijzing om bij te houden wanneer u alcohol drinkt en hoe het zich verhoudt tot uw cyclus.