voor een moeder die borstvoeding geeft met een hongerige baby, kan de steek laten niet snel genoeg komen.

dat tintelende, tintelende gevoel in uw borsten-dan is het er. Je melk stroomt.

en die baby kan eindelijk zijn piepklein buikje vullen en moeder kan een minuut chillen.

maar wat als het gewoon niet gebeurt? Je bent aan het verplegen of pompen, maar niet teleurgesteld. Wat is er?

dat is wanneer borstvoeding je kleintje stressvol en frustrerend wordt-wat alles alleen maar erger maakt.,

niets in deze post of waar dan ook op deze site dient als medisch advies te worden genomen. Raadpleeg uw arts als u advies nodig heeft over de onderwerpen die hier worden besproken.

wat betekent teleurstellen?

Ok, dus misschien weet je al wat in de steek laten is – maar heb even geduld met mij, want het begrijpen van wat en hoe en waarom gaat je echt helpen.

Als u weet waarom teleurstellingen plaatsvinden, weet u wat u moet doen als dat niet het geval is.

teleurgesteld zijn is wanneer uw borsten melk afgeven en het vanzelf begint te stromen.,

Er is vaak een tintelend of prikkelend gevoel in uw borsten net voordat de melk begint te stromen – en het kan een behoorlijk intens gevoel zijn – hoewel sommige moeders het helemaal niet voelen.

Als u pompt, zult u zien dat de melk met zeer weinig inspanning van u in de borstpomp begint te stromen en als u borstvoeding geeft, kunt u zien dat de melk druipt of zelfs sproeit uit de borst die u niet gebruikt.

uw kleintje kan zeer snel beginnen te zuigen en doorslikken als uw teleurstelling snel en intens is – of zelfs kokhalzen.,

maar omdat het een reflex is, kunt u er niets aan doen – dus het kan ook het moment zijn waarop uw baby een melkdouche in het gezicht krijgt of dat u in het openbaar een nat shirt draagt.

Boob circles, niet zo geweldig.

hoe en waarom moedermelk wordt afgebroken

meestal gebeurt dit omdat uw borsten worden gestimuleerd door de borstvoeding van uw baby.

wanneer de baby zich vastklampt en begint te zuigen aan de borst, stimuleren ze uw tepel en borst en die stimulatie stuurt een signaal naar uw hersenen om melk vrij te geven.,

Het kan een minuut duren nadat u begonnen bent met het geven van borstvoeding om dit proces te laten plaatsvinden en te laten komen.

maar het hoeft geen zogende baby te zijn die uw ontspannende reflex activeert

met behulp van een borstkolf, per ongeluk uw tepels tegen iets borstelen, een bad of douche nemen – al deze kunnen uw Tepels stimuleren en melk naar buiten brengen. Vaak als het niet echt is wat je wilt op dat exacte moment-daar is het – die tepel tinteling die je vertelt melk is op de weg.,

die tepel-of borststimulatie combineert met uw hormonen om uw borsten te vertellen melk te maken, melk vrij te geven en deze daadwerkelijk door uw tepels uit te spuiten. Et voila, moedermelk.

bij veel moeders komt de teleurstelling ook als een emotionele reactie-zonder enige fysieke stimulatie van de borsten.

U hoort uw baby huilen en er is meteen dat prikkelende gevoel in uw Tepels.

het is misschien niet eens uw baby die overstuur is – en, zoals we zo zullen zien, kan de emotionele reactie erg handig zijn wanneer u probeert uw melk in de steek te laten.,

Als u weet dat er fysieke en emotionele manieren zijn om uw melk in de steek te laten, kunt u die kennis gebruiken om uw melk aan te moedigen om te stromen wanneer het lijkt alsof dat niet zo is.

laten we nu nadenken over hoe.

Hoe kan ik mijn melk laten zakken?

OK geweldig. Maar hoe zit het met als de teleurstelling niet gebeurt? Hoe kun je een teleurstelling activeren om je te helpen de melk te krijgen die je nodig hebt?

We gaan gebruik maken van al die fysieke en emotionele stimuli die we hierboven zagen om manieren te vinden om je melk te laten stromen.,

laten we beginnen met de hands-on fysieke trucs die je kunt proberen – maar negeer de emotionele kant niet. Je moet op de juiste emotionele plek zijn om de resultaten te krijgen die je wilt.

#1 – Stimuleer uw Tepels

borstvoeding draait allemaal om Tepels, dus word stimulerend.

u weet al hoe gevoelig ze zijn voor de aanraking, zodat u snel resultaten krijgt.

Rol uw handen voorzichtig over uw tepels of wrijf en draai ze om een zogende baby te simuleren.

trek ze, tik ze met je vingertoppen-probeer ze op veel verschillende manieren aan te raken en wat je ook aantreft, blijf dat doen.,

of probeer zachtjes over elke tepel te wrijven met uw warme flanel of breng een koud metalen voorwerp aan als een lepel voor contrast.

#2-masseer je borsten om de teleurstelling aan te moedigen

het masseren van je borsten is ook een geweldige manier om melk in de steek te laten. Probeer eerst de ene te masseren en dan de andere of beide tegelijk om te zien wat het meest effectief is voor jou.

gebruik cirkelvormige bewegingen of knijp zachtjes met je hand in een C – vorm alsof je de hand begint uit te drukken-maar echt, de juiste beweging is precies wat voor jou werkt.,

als het optillen en masseren van je borsten in cirkels werkt, doe dat dan.

als het samenpersen of naar binnen drukken helpt, is dat wat je moet doen.

je zou ze zelfs voorzichtig kunnen knijpen als een baby die een handvol mama pakt tijdens een voeding.

als u een pomp gebruikt, kan het ook helpen om een minuut of twee over te schakelen op handmatige expressie, omdat de manier waarop u melk met de hand verwijdert, sterk verschilt van de stimulatie van de pomp.

en als je meerdere pompen hebt, probeer dan om te schakelen om te zien of de ene je in de steek laat als de andere dat niet is.,

Het draait allemaal om het vinden van het type stimulatie dat nu een teleurstelling zal veroorzaken – en het is misschien niet altijd hetzelfde.

#3 – Breng een lichte warmte aan op uw borst

is het u opgevallen dat u soms een teleurstelling krijgt in de douche?

uit het niets, gewoon staan, ontspannen onder het warme water, melk begint helemaal op zichzelf.

Warm + nat + relaxed is een geweldige combinatie om teleur te stellen.

Als u een zachte warmte op uw borst aanbrengt, zal dit vaak helpen om het laten vallen aan te moedigen (zoals de douche)., Wees voorzichtig om niets te drukken op je borst die eigenlijk heet is om letsel te voorkomen. Warm is wat je zoekt.

Hier zijn een paar eenvoudige manieren om warmte te gebruiken om uw melk in de steek te laten:

gebruik een warme pompflens

het aanbrengen van de pompflens op uw borst terwijl deze nog warm is kan helpen – misschien omdat het meer lijkt op een warme mond die zich vastklampt.

zorg ervoor dat het niet echt heet is – controleer of het voldoende is afgekoeld na sterilisatie of het kan uw delicate borstweefsel verbranden.,

Ik test de temperatuur door de flens licht aan te raken op mijn buikhuid zodra ik denk dat het ongeveer de juiste temperatuur is.

breng warmte aan op uw borst

een soort warmtepakket zoals een warm flanel of warm warm waterfles die zachtjes tegen uw borst wordt gedrukt boven de pomp kan ook helpen.

nogmaals, wees voorzichtig. Warm, niet warm.

probeer gewoon uw heatpack op uw borst te leggen en even te ontspannen.

als dat niet helpt, masseer dan uw borst met uw warme verpakking of druk deze zachtjes in.,

Ik adviseer ook om de ademhalingstips in deze post tegelijkertijd te proberen voor maximale ontspanning en de beste resultaten.

douche

De douche deed mijn melk altijd in de steek laten. Soms was zelfs een snelle spray genoeg om mijn moedermelk te laten stromen – het proberen waard als je ook zo bent.

Als u probeert uw melk te laten stromen zodat u wat kunt uitdrukken om stuwing te vergemakkelijken, is een warme douche of bad de perfecte manier.

#4 – Zoek een manier om te ontspannen

Het is echt belangrijk om te ontspannen wanneer u wilt dat uw melk in de steek laat.,

Het is frustrerend als je zo hard probeert om je baby de melk te geven die ze nodig hebben, maar teleurgesteld zal niet komen.

en als dat gebeurt, kun je je gespannen en overstuur gaan voelen – misschien zelfs boos op jezelf en je lichaam.

dat is wanneer je moet proberen te ontspannen, want als je je gestrest voelt, is het nog moeilijker om de melk te laten stromen.

laat me deze kans nemen om je eraan te herinneren dat je het geweldig doet. borstvoeding is hard werken en vermoeiend dus neem een seconde in je frustratie om trots te zijn op wat je tot nu toe hebt bereikt.,

dus hoe moet u zich precies ontspannen?

ten eerste, neem je gedachten af van wat je doet.

Ik pompte meestal staand in de keuken omdat alles wat ik nodig had daar was en ik genoeg ruimte had voor mijn pomp en zo.

maar als ik mijn melk niet kon laten zakken en het werd stressvol, zou ik naar de lounge verhuizen en de TV aanzetten terwijl ik pompte.

de afleiding van wat ik keek hielp me echt om te ontspannen en nam mijn gedachten af van mijn frustratie.

en dan zou de melk weer stromen.,

#5 – krijg je baby – of een foto van je baby – in de buurt

Weet je nog dat we eerder zeiden dat zelfs het horen van een baby huilen je teleurstellende reflex kan activeren?

misschien gebeurt dat niet voor u – maar u kunt nog steeds uw emotionele gehechtheid aan en liefde voor uw baby gebruiken om u te helpen uw melk te laten stromen.

of je kunt gewoon de echte baby gebruiken! Als u een Haaka gebruikt, is het hebben van uw baby aan de andere borst de beste manier om melk te laten stromen.

de borstvoeding van een baby geeft u de hands-down beste stimulatie.,

als borstvoeding tijdens het pompen geen optie is, helpt het meestal om uw baby te zien.als je naar ze kijkt en je warm voelt, helpt liefdevolle moedergedachten je borsten om hun ding te doen.

zelfs foto ‘ s helpen – heb er een bij de hand die u kunt bekijken terwijl u pompt als u niet bij hen kunt zijn.

Dit is een geweldige tip voor moeders die moeten pompen op het werk, maar het is ook geweldig voor ‘ s nachts pompen als dat is wat je moet doen en je baby slaapt.

om ontspannen te blijven, is een leuke foto om over te coo waarschijnlijk beter dan een chagrijnige baby die mama geen rust zal geven!,

#6-Neem een warme drank

de warmte van een warme drank verwarmt u van binnenuit en helpt u te ontstressen-dus het is een dubbel voordeel.

Dit is zo makkelijk en een geweldig ding om te proberen als je moeite hebt om je melk in de steek te laten.

elke keer als ik een kopje in mijn hand heb, ontspan ik onmiddellijk een beetje.

en ik vond dat de warmte van het kopje thee hetzelfde effect had als een warm flanel op mijn borst.

als ik in staat ben om te ontspannen en een beetje warmte toe te voegen, let down volgt meestal.

#7-adem

nou, duh!

geen grapje-je moet ademen., Dit is geen wereldschokkend nieuws, maar het is de beste manier om te ontspannen en frustratie en spanning in je lichaam los te laten.

wanneer u zich gestrest voelt – of zelfs beter – voordat u gestrest raakt – gaat u zitten. Leun in een comfortabele stoel en druk je schouders er weer in. Beweeg je vingers en tenen en denk na over hoe het voelt terwijl je tien keer diep ademhaalt.

terwijl je dat doet, focus je geest op loslaten, loslaten en uitademen met elk deel van je. Ja – zelfs je borsten.

klinkt gek? Probeer het gewoon, niemand zal het weten.,

#8 – Schakel uw techniek om als het niet lukt

verschillende soorten stimulatie werken bij verschillende gelegenheden-en je weet nooit wat zal werken wanneer, dus probeer een paar ideeën totdat je melk in de steek laat.

sommige dagen is de pomp alles wat je nodig hebt, maar andere dagen kan het nodig zijn om een massage te proberen of een warme flanel te pakken of naar je baby te gaan kijken – of zelfs al deze dingen.