Beste 6 maaltijden per dag,
FUCK YOU! VAL DOOD! VAL DOOD! VAL DOOD! VAL DOOD!
goed nu ik dat uit mijn systeem heb, laten we praten als mensen.
je moet wel erg trots op jezelf zijn.
het is het jaar 2011, en je bent erin geslaagd om de wereld over te nemen.,
u bent erin geslaagd om iedereen ervan te overtuigen dat het eten van 6 maaltijden per dag niet alleen beter is (dan het eten van 3 maaltijden), maar ook verplicht is als u wilt afvallen, spieren wilt opbouwen en gezond wilt zijn.op een gegeven moment had je me zelfs voor de gek gehouden, maar ik heb me bevrijd van je boze betovering. Dus nu heb ik mijn kans om je te vertellen waarom je vol onzin zit.
– “het eten van 6 maaltijden per dag verhoogt uw stofwisseling”
u bent de slimste. Maar ja, helaas moet ik toegeven dat het eten van 6 keer per dag technisch je stofwisseling verhoogt, maar dat doet het eten van 1, 2, of 3 keer per dag ook.,
u ziet, elke keer dat u enige hoeveelheid voedsel eet, moet u rekening houden met het thermisch effect van voedsel(TEF). TEF is in principe de hoeveelheid calorieën die nodig is om het voedsel dat je net hebt gegeten te verwerken. Een gebruikelijke manier om de TEF te meten is om ca. 10% van de totale calorieën die je net hebt gegeten, en dat aantal is het aantal calorieën dat nodig was om het voedsel te verwerken.
dus als je 300 calorieën eet, duurt het 30 calorieën om die calorieën te verwerken. U kunt echter ook een 2000 caloriemaaltijd eten, die 200 calorieën kost om te verwerken.
uiteindelijk komt het allemaal overeen met exact hetzelfde bedrag., Het eten van 6 maaltijden per dag doet niets bijzonders voor uw stofwisseling, het is gewoon een zeer slimme spin van woorden gebruikt mijn fitness marketeers.
– “het eten van 6 maaltijden per dag houdt je uit de hongerstand”
dus denk je echt dat het menselijk lichaam dom is? Denk je echt dat als we geen 6 maaltijden per dag eten dat we in hongermodus gaan, al onze spieren verliezen en sterven?
als dat zo is, dan ben je dom mijn vriend. Denk je dat onze voorouders van jager-verzamelaars er iets om gaven als ze zes maaltijden per dag aten? Denk je echt dat ze daarom op jonge leeftijd stierven? Echt niet!, Het maakte hen niet uit hoe vaak ze per dag aten en ze stierven niet door de hongerstand, ze stierven omdat ze in tweeën werden gescheurd door sabeltandtijgers.
uithongering mode is een complete mythe. In feite zijn er studies waaruit blijkt dat het menselijk lichaam niet in een soort van “verhongering modus” zoals staat voor ten minste 72 uur zonder voedsel.
– “mensen die 6 maaltijden per dag eten hebben minder hunkering”
de reden dat mensen die 6 maaltijden eten minder hunkering hebben is omdat ze eten in een zeer consistent en gestructureerd patroon.,
deze mensen geven meer om hun gezondheid, daarom streven ze ernaar om elke 2-3 uur per dag te eten. Dit zorgt ervoor dat het lichaam te wennen aan een specifiek eetschema, dat is waarom deze mensen de neiging hebben minder hunkeren naar.
aan de andere kant is er niets bijzonders aan het getal 6. Zolang je vasthouden aan een aantal enigszins consistente maaltijd frequentie, laat het 1 maaltijd, 2 maaltijden, of 3 maaltijden per dag, zal uw eetlust vrij stabiel zijn.
in feite heeft het eten van 6 maaltijden per dag vele nadelen, omdat de meeste mensen zich nooit echt vol voelen na elk van die zogenaamde “mini-maaltijden.,”
echter, het eten van 2 of 3 grote maaltijden per dag zal u helpen vol en tevreden te blijven.
– “mensen die 6 maaltijden per dag eten krijgen meer voedsel te eten”
Ja … Dit is technisch waar. Bij het eten van 6 kleine maaltijden per dag, eet je op grotere frequenties gedurende de dag, en je eet waarschijnlijk meer gevarieerd voedsel, maar je eet ook als een verdomde duif in die tijden. Voor de meeste mannen is dat maar 300-400 per maaltijd. Ik heb persoonlijk geprobeerd 6 kleine maaltijden per dag te eten, en ik haat het absoluut.
elke maaltijd is zo ‘ n plaaggeest. Een half kopje yoghurt of een paar noten, ha!,
Ik wil 2 gigantische kommen yoghurt, en ik wil 3 gigantische handenvol noten. Kleine maaltijden gedurende de dag zijn gewoon zo onbevredigend. Ze hebben de neiging om de honger te stimuleren nog meer voor mij, omdat ik niet vol van een individuele maaltijd. Het werkt voor sommige mensen, maar zeker niet voor mij.
of zelfs één maaltijd per dag is best goed 🙂
Stop met liegen
Ik weet dat het niet alleen jouw schuld is. Ik weet dat er een bootlading geld te verdienen is als de maaltijdfrequentie wordt verhoogd, en ik weet dat deze brief waarschijnlijk niet het geloof van mensen zal veranderen in het eten van 6 maaltijden per dag.
maar hey, Ik probeer., Ik ben maar één man.
denkt u dat het zelfs enigszins mogelijk is dat u mensen laat weten dat er niets mis is met het eten van 3 maaltijden of zelfs minder per dag? Misschien kun je ze vertellen over je gezworen vijand met tussenpozen vasten.
laat de mensen gewoon opties hebben. Is dat te veel gevraagd?
hoe dan ook, laat het me weten als je wilt beginnen met het verspreiden van de feiten over maaltijdfrequentie. Tot straks.
oprecht,
– Keith
P. S. Ik weet al wat je gaat beslissen, en ik weet dat de mainstream media zal nooit stoppen met het ondersteunen van je dus … FUCK YOU!
Geef een reactie