de 8K dient als een “tussen” afstand, bijna een “offbeat” afstand omdat het niet zo vaak wordt uitgevoerd. De 8K heeft een lengte van vijf mijl en ligt ergens tussen de meer populaire 5K en 10K afstanden. Maar als er een grote weg race 8K in uw stad, je gaat om het te runnen.

bekijk alle 8K programma ‘ s

Dit is zeker het geval in Chicago, waar vroeg in het voorjaar de Shamrock Shuffle het raceseizoen opent dat in de herfst eindigt met de Chicago Marathon. Die twee gebeurtenissen definiëren hardlopen in Chicago., Chicago is altijd een Ierse stad geweest. Omdat ik uit dezelfde wortels kom (mijn moeder was een O ‘ Leary), heb ik natuurlijk een voorkeur voor een ras met “shamrock” in de titel.

Je kunt niet altijd rekenen op warm lenteweer in Chicago, maar met meer dan 20.000 finishers per jaar is de Shuffle de grootste 8K race in de Verenigde Staten, ruim voor de populaire races op die Afstand in San Diego, Buffalo, Milwaukee en Portland. Als u woont in een van die steden–of in een andere stad die een 8K race biedt–hier is een trainingsprogramma voor u., Ongeacht uw vaardigheidsniveau-of beginner, intermediate of gevorderden-dit programma van 8 weken brengt u naar de finish.