pepermunt

Dit is waarschijnlijk de meest gebruikte essentiële olie voor hoofdpijn, en daar is een reden voor: uh, het werkt natuurlijk.

pepermuntolie bevat menthol, dat uw spieren helpt ontspannen en pijn verlicht. Het heeft ook een aangenaam verkoelend effect op uw huid dat helpt bij het remmen van spiercontracties op het hoofd en de nek, terwijl het stimuleren van de bloedtoevoer naar dat gebied.

Dit type EO is vooral goed voor spanningshoofdpijn., Sommige onderzoek heeft aangetoond dat het toepassen van verdunde pepermuntolie op uw slapen kan specifiek verlichten hoofdpijn pijn.

ideaal voor kalmerende: spanningshoofdpijn

lavendel

een andere populaire optie is etherische olie van lavendel. Deze allround rustgevende geur staat bekend als super ontspannend (je hebt misschien gehoord dat het wordt gebruikt als slaapmiddel).

onderzoek heeft aangetoond dat het zo kalmerend is dat het, in combinatie met een massage of een zachte druk, stress kan verlichten die de spanning in de rug-en nekspieren kan veroorzaken die uiteindelijk hoofdpijn veroorzaakt., er is zelfs bewijs dat lavendel krachtig genoeg kan zijn om de pijn van een migraine te behandelen. Een klinische studie vond dat het inhaleren van lavendel gedurende 15 minuten de ernst van de symptomen kon verminderen.

zeer geschikt voor verzachtende werking: spanningshoofdpijn en migraine

rozemarijn

onderzoek bevestigt het feit dat essentiële olie van rozemarijn een krachtige ontstekingsremmende olie kan zijn die ook pijnstillende eigenschappen heeft. Het wordt vaak gebruikt om de bloedsomloop te verbeteren en hoofdpijn te behandelen.,

Eén studie toonde aan dat rozemarijn EO gunstig kan zijn voor ontwenningsverschijnselen van opioïden omdat het pijn kan verminderen en slapeloosheid kan verlichten — dingen die ook kunnen bijdragen aan hoofdpijn.

een andere studie toonde aan dat rozemarijn angst en depressie kan verlichten, twee andere aandoeningen die hoofdpijn kunnen veroorzaken.

ideaal voor rustgevend: spanningshoofdpijn

kamille

een kopje kamillethee is een manier om te ontspannen na een lange dag, dus is het een verrassing dat kamille etherische olie net zo kalmerend is?, Onderzoek heeft aangetoond dat kamille EO kan helpen verminderen angst en depressie, die, opnieuw, kan leiden tot hoofdpijn.

Dit is een andere waarvan is aangetoond dat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft die pijn kunnen verminderen, zoals pijn door hoofdpijn.

ideaal voor rustgevend: spanningshoofdpijn

Eucalyptus

wanneer hoofdpijn niet veroorzaakt wordt door stress of angst, en het ook geen migraine is, dan wordt het waarschijnlijk veroorzaakt door congestie of vervelende sinusproblemen.

als je daarmee te maken hebt, pak dan zo snel mogelijk wat eucalyptus etherische olie., Het is aangetoond dat dit spul de kracht heeft om neusholtes te openen en de sinussen te zuiveren, wat de spanning verlicht die die kloppende hoofdpijn veroorzaakt.

een studie uit 2013 toonde aan dat het inhaleren van eucalyptus EO kan helpen de bloeddruk te verlagen en pijn te verlichten.

Het kan zelfs helpen bij spanningshoofdpijn: onderzoek heeft aangetoond dat eucalyptus ontspannend en kalmerend is, waardoor de stress die hoofdpijn kan veroorzaken, wordt verlicht.

meng het met pepermunt EO en u heeft een veelbelovende oplossing voor spanningshoofdpijn.,

ideaal voor verzachtende: Sinus/congestie hoofdpijn, spanningshoofdpijn

Geranium

deze essentiële olie is meer dan alleen een mooie toevoeging aan natuurlijke parfums. Sommige onderzoek heeft aangetoond dat deze bloemrijke EO kan helpen met hormonale en menopauzale problemen — en hoofdpijn kan zeker worden veroorzaakt door dingen zoals PMS.

Als u geranium met lavendel mengt en uzelf een beetje masseert (vooral in de buurt van uw slapen), kan dit nog effectiever zijn.,

zeer geschikt voor verzachtende: hormonale, menopauzale of menstruatiehoofdpijnen

wierook

onderzoek heeft aangetoond dat wierook effectief kan zijn bij het verlichten van de pijn veroorzaakt door clusterhoofdpijnen vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen.

Clusterhoofdpijnen beginnen meestal bij pijn in uw spieren, nek en rug, daarom kan een ontstekingsremmend middel helpen dit ongemak te verminderen.

Een studie uit 2019 toonde aan dat wierook etherische olie de effecten van stress verminderde en de slaap bij muizen verbeterde., Wierook leek ook te fungeren als een antioxidant, het verminderen van de schade van stress op cellen.

wierook kan ook ontspannend en kalmerend zijn, u kalmeren en stress verlichten, waardoor hoofdpijn kan voorkomen.

geweldig voor rustgevend: Clusterhoofdpijnen, spanningshoofdpijnen

gember

u weet waarschijnlijk al dat gember krachtig kan zijn in de strijd tegen misselijkheid en braken. Maar gember etherische olie is ook een krachtige anti-inflammatoire die kan helpen bij allerlei soorten pijn.,

A 2018 review of studies toonde aan dat gember niet alleen effectief is als migraine behandeling, maar ook de effectiviteit verhoogt van het hart pompende bloed, kan beschermen tegen de slechte cholesterol, heeft een anti-oxidant effect dat een rol kan spelen in de bescherming tegen kanker, en is ontstekingsremmend en antibacterieel.

Er kan zelfs een rol zijn voor gember etherische olie tegen de ontwikkeling van diabetes. Gember is al duizenden jaren een gerespecteerde keuze voor de behandeling van hoofdpijn en de bijbehorende misselijkheid.

zeer geschikt voor verzachtende: migraine