verlangen naar chocolade? Je bent niet de enige. In feite, de felbegeerde confection goed voor een geschatte $21,1 miljard in de verkoop in de VS alleen in 2014, volgens de National banketbakkers Association.
witte chocolade, melkchocolade, donkere chocolade … als het gaat om deze zoete traktatie, is het goed om favorieten te spelen., Voor veel chocoladeliefhebbers gaat er niets boven een fluweelzachte, rijke chocoladetaart met chocoladeglazuur, terwijl anderen de voorkeur geven aan een kom koel, romig chocoladeijs bekroond met hete fudge en chocolade hagelslag. Dan zijn er natuurlijk de puristen die chocolade in zijn reepvorm kiezen zonder veel toegevoegde ingrediënten.
ongeacht uw chocoladevoorkeur, één ding is zeker. Zoals alle goede dingen wordt chocolade het best met mate geconsumeerd. Dus wat kun je doen als je hersenen praktisch smeekt om het zoete spul?, Hieronder volgen zeven slimme alternatieven om je te helpen je cravings naar cacao te overwinnen – en te voorkomen dat je bezwijkt aan de post-chocoladesuikerinzinking:
- reik naar je favoriete fruit
Wanneer de cravings naar chocolade komen kloppen, kunnen ze tevreden zijn met een andere zoete traktatie. En er is geen betere keuze dan vers fruit. In tegenstelling tot de meeste chocolade zoetigheden, fruit zoals druiven, aardbeien, bosbessen, bananen, sinaasappels, grapefruit en meloen zijn laag in vet en calorieën., - Go for the yoghurt
yoghurt is een ander zoet en bevredigend substituut voor chocolade (niet te vergeten een goede bron van vitaminen, mineralen en heilzame levende probiotica). Er zijn veel verschillende variëteiten beschikbaar, maar om een gevoel van volheid te bereiken en de hunkeren naar cacao te onderdrukken, is een eiwitrijke optie uw beste gok. Lees het voedingsetiket en kies er een met ongeveer 20 gram per portie. - notenboter to the rescue
notenboter zit vol smaak, boordevol eiwitten en bevat weinig koolhydraten., Ze bevatten ook vezels, waardoor je je vol voelt en je hunkeren naar chocolade kan onderdrukken. En over afwisseling gesproken! De volgende keer dat je naar een kingsize chocoladereep gaat, geniet dan van een paar lepels rijke, bevredigende amandel, cashew, pinda, hazelnoot of walnootboter - Hit the trail (mix)
Temp je chocoladedriften met een zoete trailmix die gedroogd fruit, noten, zaden en andere smakelijke ingrediënten bevat, zoals rozijnen met yoghurt. U kunt uw eigen maken of kiezen voor een van de vele heerlijke, voedzame voorverpakte trail mix variëteiten., - word loco met cacao (poeder, dat wil zeggen)
om de smaak van chocolade te repliceren, probeer te experimenteren met cacaopoeder. Voeg een kleine hoeveelheid toe aan Melk, Koffie, thee, yoghurt, kwark, shakes en smoothies. U zult genieten van de rijke, chocolade goedheid zonder de toegevoegde vet, calorieën en suiker! Voor meer ideeën, check out 10 creatieve manieren om cacaopoeder - te gebruiken beschouw carob
Carob is hands-down een gezondere keuze dan chocolade. In tegenstelling tot chocolade, johannesbrood bevat geen cafeïne of cholesterol en het is laag in natrium en vet en hoog in calcium en vezels., Voor sommigen is carob een verworven smaak. Echter, veel mensen groeien om te genieten van carob ‘ s zoete smaak en zelfs zoetere voordelen voor de gezondheid in de tijd. - wacht het uit
Wanneer u het gevoel hebt dat geen vervanging zal doen, probeer dan 10 tot 20 minuten te wachten om te zien of uw verlangen naar chocolade afneemt. Als je na die tijd nog steeds de aantrekkingskracht van de machtige cacaoboon voelt, geniet dan van een klein stukje chocolade naar keuze (maar houd in gedachten dat donkere chocolade meestal het beste voor jou is!).
Geef een reactie