home remedies zijn een uitstekende natuurlijke optie om overtollige gassen te verminderen en abdominaal ongemak te verminderen. De meeste van deze Remedies werken door het verbeteren van de werking van de maag en darm, waardoor de ontlasting sneller te wissen, het voorkomen van de vorming en accumulatie van gassen.,

naast folk remedies is het ook belangrijk om gezond te eten en regelmatig te bewegen, omdat dit de gezondheid van het maagdarmstelsel helpt behouden en de gasvorming vermindert. Ook moet de consumptie van probiotica, in de vorm van supplementen of voedsel, ook een dagelijkse praktijk zijn, omdat het helpt om de darm te bevolken met goede bacteriën die de darmgezondheid beschermen en de vorming van gassen verminderen.

zie hoe probiotica worden gebruikt om de gezondheid van de darmen te verbeteren.,

groene anijs thee

groene anijs is een geneeskrachtige plant die traditioneel wordt gebruikt om spijsverteringsproblemen te behandelen, maar lijkt ook een effect te hebben op de darm, omdat het de werking ervan lijkt te stimuleren, waardoor de vorming van gases.in bovendien geven sommige studies ook aan dat deze zaden het verschijnen van zweren kunnen voorkomen en zelfs spierspasmen kunnen verlichten die worden veroorzaakt door winderigheid. Zie andere gezondheidsvoordelen van groene anijs.,

ingrediënten

  • 1 tot 2 eetlepels groene anijszaad;
  • 1 kopje kokend water.

bereidingswijze

voeg de anijs toe aan het kopje kokend water en laat 10 minuten staan. Zeef en drink warm varieert keer per dag, zonder toevoeging van suiker.,

Tea-pepermunt

de thee van pepermunt bevat flavonoïden die de werking van mestcellen lijken te kunnen remmen, dit zijn cellen van het immuunsysteem die in grote hoeveelheden in de darm aanwezig zijn en lijken bij te dragen aan de vorming van gassen.

deze plant heeft ook krampstillend effect, waardoor buikkrampen worden verminderd en ongemak wordt verlicht.

ingrediënten

  • 1 eetlepel gedroogde bladeren of 3 eetlepels verse pepermuntbladeren;
  • 1 kopje kokend water.,

bereidingswijze

voeg de pepermuntblaadjes toe aan het kopje kokend water, dek af en laat 10 minuten staan. Zeef en drink warm 3 tot 4 keer per dag.

gemberthee

gember is een wortel met verschillende geneeskrachtige eigenschappen, die wordt gebruikt om veel problemen in de traditionele geneeskunde te behandelen., In feite kan deze wortel ook worden gebruikt om overtollige gassen te behandelen, omdat het de werking van de darm vergemakkelijkt, spasmen in de wanden van de darm vermindert en kleine ontstekingen behandelt die de vorming van gassen kunnen verergeren.

ingrediënten

  • 1 cm verse gemberwortel;
  • 1 kopje kokend water.

bereidingswijze

verwijder de schil van de gemberwortel, snijd deze in stukken en voeg ze toe aan het kopje met kokend water. Laat 5 minuten staan, zeef en drink 3 tot 4 keer per dag warm.,grapefruit thee

grapefruit is een andere plant die veel wordt gebruikt in de traditionele geneeskunde, vooral om problemen in verband met het maagdarmstelsel te helpen behandelen en, in feite, het lijkt verschillende ongemakken op maag-en darmniveau te verlichten, waaronder overmaat gas.

bovendien maakt grapefruit deel uit van de pepermuntfamilie, zodat het soortgelijke voordelen kan delen in de bestrijding van darmgassen.

ingrediënten

  • 1 eetlepel gedroogde bladeren van grapefruit;
  • 1 kopje kokend water.,

bereidingswijze

plaats de grapefruit in het kopje met kokend water en laat het gedurende 10 minuten brouwen. Zeef en drink daarna 3 tot 4 keer per dag warm.

kamillethee

kamille is een plant die traditioneel wordt gebruikt om maagproblemen te behandelen en ongemak in het hele maagdarmstelsel te verlichten. Volgens een studie lijkt deze plant het optreden van zweren en ontstekingen in het maag-darmstelsel te voorkomen, wat ook het optreden van gassen voorkomt.,

bovendien heeft kamillethee een kalmerende werking, die helpt het ongemak veroorzaakt door zwelling van de buik te verminderen.

ingrediënten

  • 1 eetlepel droge kamille;
  • 1 kopje kokend water.

plaats de kamillebloemen in het kopje met kokend water en laat 5 tot 10 minuten staan. Zeef en drink daarna 3 tot 4 keer per dag warm.,

engelwortelthee

Angelica, ook bekend als het kruid van de Heilige Geest, is een medicinale plant die een sterke spijsvertering heeft, omdat het de productie van maagsappen stimuleert die de spijsvertering verbeteren. Bovendien helpt het ook om constipatie te behandelen door een regelgevende actie te hebben op stoelgang, die het mogelijk maakt om de accumulatie van gassen te verminderen. De wetenschappelijke naam is Angelica archangelica.

ingrediënten

  • 1 eetlepel gedroogde engelwortel;
  • 1 kopje kokend water.,

bereidingswijze

plaats de engelwortel in het kopje kokend water en laat 5 minuten staan. Zeef en drink warm na de maaltijd.

oefeningen om gassen te verwijderen

een uitstekende oefening om darmgassen te verwijderen is het doen van compressie in de buikstreek, zoals de afbeelding hieronder laat zien, omdat dit helpt gassen te verwijderen, waardoor het ongemak en ongemak dat ze veroorzaken wordt verlicht.

de oefening bestaat uit op uw rug liggen, uw benen buigen en ze tegen uw buik knijpen., Deze oefening moet 10 keer na elkaar worden herhaald.

naast het drinken van thee en het doen van deze oefening, wordt het aanbevolen om veel water te drinken, te lopen of te fietsen en voedsel te eten dat rijk is aan vezels, zoals groenten, fruit en donkergroene bladeren, omdat ze de vorming van gassen in de darm helpen beheersen. Weet welk voedsel gassen produceert.

zie andere tips voor het verwijderen van gassen in onderstaande video: