7 gezondste McDonald ’s Orders, volgens een diëtist

is het mogelijk om gezond te eten bij McDonald’ s? Hoewel er nogal wat maaltijden op het McDonald ‘s-menu staan die de hele dag genoeg calorieën, vet en koolhydraten bevatten, zijn er ook enkele gezonde McDonald’ s-bestellingen op het menu om aandacht aan te besteden. Deze gezonde McDonald ‘ s bestellingen zal nog steeds voel je je vol, terwijl ook het bereiken van uw algehele gezondheid en gewichtsverlies doelen., Het duurt gewoon kijken naar het menu vanuit een ander perspectief, met name van een geregistreerde diëtist.

We vroegen Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, en de auteur van het Sports Nutrition Playbook, om een paar gezonde McDonald ‘ s-bestellingen te kiezen die je kunt haken tijdens je volgende reis naar de golden arches. Dus zorg ervoor dat u deze lijst voor later bladwijzer, en als u op zoek bent naar nog meer gezond eten tips, moet u kijken op onze lijst van 21 beste gezonde koken Hacks aller tijden.,

“Met mensen onderweg, snel ontbijt zijn essentieel voor brandstof in de ochtend,” zegt Goodson. “Met slechts 300 calorieën en 17 gram eiwit is de Egg McMuffin een geweldig on-the-go ontbijt dat je de hele ochtend zal helpen je tevreden te voelen.,”

“Met 4 gram vezels, de Vrucht & Maple Havermout is een goede optie om de dag te beginnen,” zegt Goodson. “Vezel is bekend om een goede gezondheid van hart en darmen te bevorderen.,”

“Gemaakt met een ei, worst en groente mengsel, dit burrito biedt u met 13 gram eiwit voor slechts 310 calorieën”, zegt Goodson. “In combinatie met appelschijfjes is dit een compleet ontbijt voor een’ on-the-go ‘ – ochtend.,”

weet u niet zeker wat u in andere restaurants moet bestellen? Hier zijn 11 maaltijden te bestellen bij Fast-Food Restaurants, volgens een diëtist.

Ja, het kindermenu—vooral die Happy Meals—zijn ook geweldige, gezonde opties voor volwassenen! Ze gaan niet overboord op de calorieën, vet, of suiker, en nog steeds de klant te voorzien van een heleboel eiwitten.

” met zes stukjes wit vlees kip, appelschijfjes, 1% melk en een paar frietjes, is deze maaltijd een geweldige manier om je smaakpapillen te bevredigen en tegelijkertijd een aantal voedzame componenten toe te voegen,” zegt Goodson., “Als geregistreerde diëtist zeg ik altijd dat als je een menu-item als frieten kiest, omring het met ‘gezonde vrienden’.”

“Als je op zoek bent naar een krokante sandwich, de McChicken heeft 400 calorieën, 14 gram eiwit, en is afgedekt met sla,” zegt Goodson., “Eten dat als een maaltijd of met appelschijfjes kan een geweldig zijn .”

“Als je verlangen van een hamburger, de basis cheeseburger is de weg te gaan!, Met 15 gram proteïne en slechts 300 calorieën kan deze Hamburger uw verlangen bevredigen zonder uw caloriebudget voor de dag te doden,” zegt Goodson.

7

4-delige Chicken McNuggets + Apple Slices

per 1 maaltijd: 185 calorieën, 10 g vet (1,5 g verzadigd vet), 330 mg natrium, 14 g Koolhydraten (0 g vezels, 3 g suiker), 9 g eiwit

snack nodig?, Sla de frietjes over en ga voor die knapperige Chicken McNuggets in plaats daarvan—gecombineerd met appelschijfjes!

” Als u op zoek bent naar een tussendoortje met een pop eiwit, dan bieden de 4-delige Chicken McNuggets u 9 gram eiwit voor slechts 170 calorieën,” zegt Goodson. “Ze bevatten geen kunstmatige kleuren, smaakstoffen of conserveringsmiddelen. Het toevoegen van appelschijfjes maakt de perfecte snack.”

nu u weet dat de gezondste maaltijden te bestellen, hier zijn de 10 Slechtste Menu-Items bij McDonald ‘ s te vermijden.