praten over kastanjes doet ons denken aan Herfst-winterdagen. Hoewel kastanjes tropisch fruit zijn, kunnen ze het hele jaar als droog fruit worden gebruikt. Of het nu geroosterd, rauw of gekookt is, de voordelen van kastanjes worden wereldwijd gewaardeerd. Niet alleen de knapperige smaak, maar ook de gezondheidsvoordelen worden vergeleken met verschillende superfoods., “Het is belangrijk op te merken dat ongeveer 100g kastanjes biedt ongeveer 149 calorieën en, in tegenstelling tot andere noten, ze zijn veel hoger in het gehalte aan koolhydraten bestaande uit ongeveer 28g per 100g. enkele van de onderscheidende gezondheidsvoordelen van het consumeren van voldoende kastanjes zijn vergroot hersenfunctie,” zegt Dr.Siddhant Bhargava, oprichter van Food Darzee.Honey Thaker, hoofd voedingsdeskundige van de Fitness Science & Nutrition, Purenutrition.me zegt: “kastanjes maken deel uit van de fruitgroep en sommige individuen classificeren ze als gedroogd fruit., Echter, ze zijn niet, het zijn aquatische knolgroenten die groeien in moerassen, vijvers, rijstvelden en ondiepe meren. Waterkastanjes zijn uiterst voedzaam en bevatten hoge hoeveelheden kalium, vezelmangaan, vitamine B6, koper en riboflavine. Het maximale caloriegehalte komt van koolhydraten.”
(Lees ook: 5 Benefits Of Raw Papaya: From Aiding Digestion To Boosting Heart Health)
verrassende gezondheidsvoordelen van kastanjes
Hier is de lijst van gezondheidsvoordelen van kastanjes:
balanceert elektrolyten in het lichaam
ms Honey Thaker suggereert het hebben van waterkastanjes omdat het helpt bij het handhaven van de elektrolytenbalans in het lichaam. Raw water kastanjes hebben 74% van het water dat kan helpen bij het bevorderen van elektrolytenbalans vanwege hun hoge gehalte aan kalium, calcium en magnesium.
bevordert de botgezondheid
voordelen van kastanjes zijn onder meer het vermogen om de botten te versterken. Kastanjes bevatten koper, calcium, fosfor en magnesium., Deze voedingsstoffen spelen een integrale rol in het bevorderen van de gezondheid van de botten bij mensen van alle leeftijden.
verhoogt het immuniteitsniveau
kastanjes zijn geladen met antioxidanten die helpen om onze immuniteit op natuurlijke wijze te versterken. Het bevat tannine, fenol, vetzuren, vitamine A en C, zink en koper die essentieel zijn bij het voorkomen van de schade veroorzaakt door vrije radicalen aanwezig in ons lichaam.
helpt gewichtsverlies
Ja! Je hebt het goed gehoord. Kastanjes helpen bij gewichtsverlies. Het houdt je verzadigd voor een lange periode met minder calorieën. Waterkastanjes kunnen worden gecategoriseerd als voedingsmiddelen met een hoog volume., High-volume voedingsmiddelen kunnen u helpen om gewicht te verliezen, als ze houden je verzadigd met minder calorieën voor een langere duur.
goed voor de spijsvertering
kastanjes kunnen nuttig zijn voor de spijsvertering. Ze bevatten zink, magnesium, voedingsvezels en tannines, die allemaal een cruciale rol spelen bij het verbeteren van onze spijsvertering gezondheid.Dr. Siddhant Bhargava zegt: “kastanjes bevatten in vet oplosbare B-vitamines die een gezonde huid stimuleren, rode bloedcellen genereren en de werking van de hersenen herstellen., Ze bieden ook verhoogde niveaus van energie omdat ze grote hoeveelheden koolhydraten bevatten, die nodig zijn voor korte en lange termijn energie.”
andere vitale voordelen van kastanjes
kastanjes spelen een belangrijke rol in het verouderingsproces en helpen de bloedstolling te voorkomen. Tot slot, omdat ze geen gluten bevatten, deze zijn geweldig voor mensen die lijden aan coeliakie, dat is een ziekte die de dunne darm verstoort.
dus vrienden, nu u de voordelen van kastanjes kent, nemen ze op in uw dieet grafiek als een gezond ingrediënt.,
(Lees ook: voordelen van Cherry: van hulp bij gewichtsverlies tot Geheugenversterking)
© 2021 Tombouctou
Thema gemaakt door Anders Noren — Boven ↑
Geef een reactie