Watermelon Diet Plan is bedoeld om ongezonde vetten en zetmeelrijke voedingsmiddelen in uw dieet te vervangen door vezels. Zo verlies je gewicht en krijg je gezondheid! Omdat het een hoog watergehalte met minder calorieën zal het reinigen van uw systeem van toxines die levensbedreigende ziekten veroorzaken. Watermeloen is ook voedingsrijk dat het lichaam kan aanvullen met alle benodigde hoeveelheden vitaminen en mineralen tijdens de dieetfase., Het artikel helpt u begrijpen hoe deze bescheiden zomer fruit kan helpen bij het lichaam te reinigen en gewichtsverlies.

is watermeloen goed voor gewichtsverlies dieet?

watermeloen is een goede keuze voor gewichtsverlies omdat het een caloriearm voedsel is, met slechts 46 calorieën per kopje en ongeveer 139 gram water per kopje samen met vezels. Het houdt je langer voller.

  • Eén kopje watermeloen bevat 11 gram koolhydraten. Het heeft een lage glycemische belasting die bewijst dat het niet spike bloedsuikerspiegel die helpen gewichtstoename.,
  • Arginine is een essentieel aminozuur dat wordt gemetaboliseerd uit een verbinding in watermeloenen die citrulline wordt genoemd. Er wordt aangenomen dat arginine vertraagt de vetopslag proces en verbetert de werking van het hart.
  • watermeloen werkt als een geweldige snack tussen de maaltijden, omdat het betaalbaar en groot van formaat is. Voor de prijs van één watermeloen kan men nauwelijks andere vruchten krijgen die hoog op voedingsstoffen zitten.,

Zie meer: papaja dieet om gewicht te verliezen

voordelen van watermeloen dieet:

  • watermeloen heeft hoge kaliumspiegels die calcium in het bloed houden en de bloeddruk controleren.
  • vitamine A en Magnesium in watermeloenen helpen botten en spieren.
  • Het bevat veel antioxidant lycopeen dat de gezondheid van het tandvlees verbetert en de hemoglobinevorming verhoogt.,
  • het kan hongergevoel op afstand houden, omdat watermeloen behoorlijk vullend is en de maag lang vol laat.
  • watermeloen dieet kan zweren in de maag verminderen en een rustgevend effect hebben. Het kan ook zure refluxen verminderen wanneer het met mate wordt ingenomen.
  • watermeloen dieet is ook geweldig voor het reinigen van het lichaam., Het helpt bij het uitspoelen van toxines en geeft u een schoon darmgebied

Zie meer: ananas dieet om gewicht te verliezen

5 dagen watermeloen dieet:

Hier hebben we een 5 dagen watermeloen dieet opgenomen voor snel gewichtsverlies. Laten we er eens naar kijken.

ten slotte, wanneer het lichaam is geconditioneerd aan watermeloenen, kan men overgaan tot het vijfdaagse dieet. Houd er altijd rekening mee dat men op elk moment tijdens de vijf dagen veel water moet drinken en hydrateren., Daarnaast mag een VOLWASSENE niet meer dan twee kopjes watermeloen consumeren in termen van vezels op een regelmatige basis.

Dit is een ultieme week lang detox dieet dat de beste voordelen geeft wanneer ongewijzigd. Dus dit dieet moet naar de letter worden gevolgd.

dag 1:

ontbijt: 2 plakjes watermeloen en een kopje groene thee.Lunch: 150 gram gekookt mager vlees en een gelijke portie bruine rijst met een plakje watermeloen.Diner: 60 GMS kwark in twee sneetjes brood en een plakje watermeloen.,

dag 2:

Ontbijt: 1 plakje watermeloen, een kopje groene thee en een plakje toast.Lunch: 100 gram gekookt mager vlees en twee sneetjes brood met een plakje watermeloen.Diner: 100gms gegrilde zalm met een gelijke portie rijst en een plakje watermeloen.

dag 3:

Ontbijt: 1 plakje watermeloen, een kopje groene thee en een plakje toast.Lunch: 50 gram pasta in tomatensaus en drie plakjes watermeloen.diner: salade en watermeloen tot je vol bent.

dag 4:

ontbijt: 2 plakjes watermeloen.,Lunch: een kom groentesoep met een sneetje brood en twee sneetjes watermeloen.Diner: drie middelgrote gebakken aardappelen en twee plakjes watermeloenen in de voeding.

Zie meer: appeldieet voor gewichtsverlies

dag 5:

Ontbijt: 3 plakjes watermeloen.Lunch: 150 gram gekookt mager vlees en watermeloen tot je vol bent.Diner: 60 GMS kwark in twee sneetjes brood en drie sneetjes watermeloen.

het eten van een meloen garandeert geen permanent gewichtsverlies aangezien het lichaam weigert te handelen wanneer het wordt geconditioneerd aan een routine., De effecten zullen plateau en uiteindelijk vervagen. Om ons lichaam geïnteresseerd en actief te houden, altijd oefenen gedurende 20 minuten gedurende de dag.

3-daagse watermeloen dieet:

het 3-daagse watermeloen dieet kan helpen bij gewichtsverlies en uw lichaam ontgiften:

  • Drink watermeloen alleen gedurende de eerste drie dagen van uw dieet.
  • Sla alle andere vaste stoffen over en houd het bij het eten van alleen watermeloen.
  • de aanbevolen hoeveelheid water moet ook worden verbruikt.
  • u moet een Pond watermeloen consumeren voor 10 Pond van uw gewicht.,

Tips te volgen tijdens watermeloen dieet:

  • de manier om verder te gaan in een dieet vereist voorzichtigheid. Eerst en vooral moet u controleren of u allergisch bent voor watermeloenen. Hoewel het zeldzaam is, kan men nooit mogelijkheden uitsluiten.
  • voor een gezond individu zou het geen probleem moeten zijn en zal het geen plotselinge gezondheidsrisico ‘ s veroorzaken om over te schakelen op het eten van alleen watermeloen.

bijwerkingen van watermeloen dieet:

  • geen dieet is vrij van bijwerkingen., Hoewel de potentiële voordelen van watermeloen dieet zijn talrijk, het wordt ondersteund met bepaalde bijwerkingen, moet men begrijpen voordat u het probeert:
  • het eten van watermeloen in extreme hoeveelheden kan leiden tot maagstoornissen zoals een opgeblazen gevoel, diarree etc.
  • het hoge kaliumgehalte in watermeloen kan cardiovasculaire problemen veroorzaken en bloeddruk
  • met een glycemische index van 72 is watermeloen de ergste vijand voor diabetici.
  • mensen met een lage bloeddruk mogen niet te veel watermeloen consumeren, omdat dit de aandoening kan verslechteren.,
  • watermeloen dieet kan ook leiden tot bepaalde allergische reacties zoals huiduitslag, zwelling enz.,

We hopen dat u zich nu volledig bewust bent van de feiten achter het watermeloen dieet plan. Hoewel het groeit in populariteit onder de gezondheid liefhebbers, is het altijd raadzaam om het advies van een arts te zoeken voordat u het begint. Soms, de potentiële risico ‘ s kunnen opwegen tegen de voordelen van watermeloen dieet in bepaalde individuen. Ga voor het fruit, maar volg de regels zorgvuldig!