de zomers zijn hier en dat geldt ook voor de noodzaak om onszelf te voeden met veel koelvoedsel; en de beste manier om dit te doen is door een van de meest hydraterende en koelende voedingsmiddelen van het seizoen te hebben – watermeloen. Deze heerlijke vrucht heeft ongeveer 92 procent water en behoort tot de cucurbitaceous familie, die andere leden zoals pompoen, pompoen en komkommer onder anderen heeft. Watermeloen is uniek omdat het zowel een fruit als een groente wordt beschouwd., Het smaakt niet alleen heerlijk, maar heeft ook tal van gezondheids-en schoonheidsvoordelen te bieden. Het is vetvrij en is een uitstekende bron van vitamine A, B6 en C, bevat kalium en heilzame plantenchemicaliën zoals lycopeen en citrulline. Fijnheid geliefden, luisteren jullie? Het vezelgehalte in watermeloen maakt het een geweldige vrucht voor gewichtsverlies. Dit rode vruchtvlees staat bekend om al het goede, maar wat gaat er mis met het consumeren in grote hoeveelheden?

te veel watermeloen consumeren zou veel bijwerkingen hebben. Je hebt ons gehoord!, Ondanks zijn prachtige voordelen, het eten van watermeloen in grote hoeveelheden kan eigenlijk schade aan je lichaam veroorzaken. Hier zijn enkele bijwerkingen van het eten van watermeloen in grote hoeveelheden.

1. Kan diarree en andere spijsverteringsproblemen veroorzaken

watermeloen is een uitstekende bron van water en een even grote bron van voedingsvezels. Echter, consumeren in grote hoeveelheden kan leiden tot spijsverteringsproblemen zoals diarree, opgeblazen gevoel, winderigheid, gas, et al. De vrucht bevat sorbitol dat is een suikerverbinding, waarvan bekend is dat het losse ontlasting en gas problemen aan te moedigen., Een andere veel voorkomende oorzaak van dergelijke problemen is het lycopeengehalte, een gepigmenteerde antioxidant die de watermeloen zijn heldere kleur geeft.

(Lees ook: watermeloenen gegeten tijdens het diner? U moet dit lezen)

watermeloen is een uitstekende bron van water en een even grote bron van voedingsvezels

2., Kan de glucosespiegel verhogen

Als u diabetes hebt, is de kans groot dat u te veel watermeloen krijgt, waardoor de bloedsuikerspiegel kan stijgen. Het kan een gezonde vrucht zijn, maar het heeft een hoge glykemische index (72). Zorg er altijd voor dat u een arts te raadplegen voordat u het consumeren op een dagelijkse basis.

3. Kan het risico op het ontwikkelen van leverontsteking verhogen

mensen die regelmatig alcohol drinken, moeten het hebben van grote hoeveelheden watermeloen vermijden omdat het hoge niveau van lycopeen kan reageren met alcohol, waardoor leverontsteking verder kan ontstaan. Overmatige oxidatieve stress op de lever kan schadelijk zijn.,
(Lees ook: drinkwater na het eten van watermeloen: is het veilig of niet?)

mensen die regelmatig alcohol drinken, moeten voorkomen dat ze grote hoeveelheden watermeloen
4 hebben. Kan overhydratatie of waterintoxicatie veroorzaken

waterintoxicatie of overhydratatie is een aandoening waarbij uw lichaam overmaat aan water heeft, wat leidt tot verlies van natriumgehalte. Het consumeren van grote hoeveelheid watermeloen kan het niveau van water in ons lichaam verhogen., Als het overtollige water niet wordt uitgescheiden, kan dit leiden tot een toename van het volume van het bloed, verder veroorzaakt zwelling in de benen, uitputting, zwakke nieren, et al. Het kan ook leiden tot verlies van natriumspiegels in het lichaam.

5. Kan cardiovasculaire problemen veroorzaken

watermeloen is bekend als een grote bron van kalium die een vitale voedingsstof is die een grote rol speelt bij het gezond houden van het lichaam. Het helpt de elektrolytenfunctie te behouden, houdt ons hart gezond en maakt onze botten en spieren sterker., Echter, te veel van kalium kan leiden tot cardiovasculaire problemen zoals onregelmatige hartslag, zwakke hartslag, et al.

watermeloen is bekend als een grote bron van kalium die een vitale nutriënt is

Luister naar de songs, alleen op JioSaavn.com

hoeveel watermeloen moet u per dag eten?volgens voedingsdeskundige en fysioloog Ritesh Bawri heeft 100 gram watermeloen ongeveer 30 calorieën., Gezien het feit dat het meestal water is, is het gemakkelijk om zelfs 500 gram te consumeren, wat betekent dat je net 150 calorieën hebt gegeten. Gezien het is licht op de maag, kan je niet het gevoel vol, dat is waarom je de neiging om meer te eten. Ook heeft het zes gram suiker per 100 gram, dus dezelfde portie watermeloen zou uiteindelijk 30 gram suiker hebben. Idealiter zouden de meeste mensen tussen de 100 en 150 gram suiker per dag moeten eten van al hun voedsel samen. De suiker van watermeloen maakt het je moeilijk.”

Articles

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *