een betere huid pil klinkt alleen maar te mooi om waar te zijn. Een handvol in het laboratorium geteste natuurlijke voedingsstoffen hebben hun krachten bewezen om tekenen van veroudering af te wenden, zoals rimpels, bruine vlekken en saaiheid.

en onderzoekers zijn niet de enigen die aandacht besteden aan de capsules: “deze worden steeds populairder bij consumenten en artsen,” zegt Patricia Farris, MD, klinisch universitair hoofddocent dermatologie aan Tulane University. “Supplementen zijn er om te blijven.,”

(preventie ‘ s jonger in 8 weken plan helpt u gewicht te verliezen, krijgen stralende huid en haar, en boost uw energie!,)

De volgende 5 supplementen kunnen de moeite waard zijn om toe te voegen aan uw anti-aging beauty regime—zorg ervoor dat u eerst de goedkeuring van uw doc krijgt:

Polypodium Leucotomos Extract (PLE)

beschermt tegen: schade door de zon, verkleuring en verzakking van de huid

in een Journal of Photochemistry and Photobiology study heeft dit extract—dat afkomstig is van een Midden—Amerikaanse varen-bijgedragen aan het behoud van fibroblasten van de menselijke huid, die opbouwen en herstellen collageen om rimpels en slappe huid te helpen bestrijden., En recent onderzoek in het International Journal of Dermatology suggereert dat het extract schade door de zon voorkomt door de dosis UV-straling te verhogen die nodig is om de huid te verbranden, legt Gary Goldenberg, MD, een assistent klinisch hoogleraar dermatologie aan Icahn School Of Medicine op Mount Sinai. “De hoop is dat dit op zijn beurt het risico op huidkanker zal verminderen.”De kers op de taart? “De wonder-tablet kan ook de huidskleur behouden”, voegt Farris toe.

aanbevolen dosis: 500 mg voor blootstelling aan de zon

probeer het: Earth Naturals supplementen Polypodium Leucotomos Extract, $ 29,50, amazon.,com

MORE: How To Get Rid Of Blackheads From Your Nose

vitamine C

Foto door Patrizia Savarese/Getty Images

beschermt tegen: rimpels en dofheid

“orale en topische vitamine C is in klinische studies aangetoond dat oxidatieve stress in cellen vermindert, wat cellen helpt om normaal te groeien,” zegt Goldenberg, die regelmatig het supplement aan zijn patiënten aanbeveelt. Dit helpt cellen regenereren en produceren gezondere huid, pompen de remmen op rimpels en het maken van uw teint levendiger.,

aanbevolen dosis: 100 mg per dag

probeer: GNC kauwtablet C ($12, amazon.com)

Hier zijn enkele tips voor het kiezen van de juiste vitamines:

vitamine E

beschermt tegen: huidbeschadiging en dofheid in het milieu

“onderzoek toont aan dat vitamine E antioxidante en ontstekingsremmende eigenschappen heeft,” zegt Goldenberg. Beide factoren zijn belangrijk in huidregeneratie en celvernieuwing, het proces waarin dode huidcellen verdwijnen en gezondere, meer stralende cellen hun plaats innemen., Goldenberg zegt dat de vitamine ook de huid beschermt tegen rimpelvormende UV-straling en milieuschade.

aanbevolen dosis: 200 IE per dag

probeer: Nature Made Vitamin E 200 IE Softgels ($23,amazon.com)

MORE: 18 Little Ways To Look Younger On A Budget

Glucosamine

beschermt tegen: fijne lijntjes en slappe huid

hoewel er meer onderzoek is naar het aminozuur als topisch Ingrediënt, toonde een studie gepubliceerd in het Journal of Dermatologic Treatment een vermindering van 34% aan van zichtbare rimpels en fijne lijntjes bij deelnemers die het innamen., Een overzicht van glucosamine in het Journal of Cosmetic Dermatology suggereerde dat het wondgenezing kan versnellen, de hydratatie van de huid kan verbeteren en rimpels kan verminderen wanneer het als supplement wordt genomen. Hoe? “Glucosamine is een bouwsteen voor het huidplumpen van hyaluronzuur”, zegt Farris.

aanbevolen dosis: 1.500 mg per dag

probeer: Solaray Glucosaminesulfaatcapsules ($14,50, amazon.com)

co-enzym Q10

beschermt tegen: rimpels

net als vitamine C en E is co-enzym Q10 een voedingsstof die kan bijdragen aan de algehele gezondheid en het uiterlijk van uw huid., “Net als andere antioxidanten helpt het cellen om te draaien en vermindert het celschade”, zegt Goldenberg. Maar het heeft ook belofte getoond als een bijzonder effectieve jeugd-booster: in een Japans onderzoek meldden volwassenen die oraal co-enzym Q10 innamen een vermindering en rimpeldiepte, volume en gebied na slechts twee weken.

aanbevolen dosis: 200 mg per dag

probeer: Nature ‘ s Bounty Co Q-10 ($17,50, amazon.,com)

meer: 6 Anti-Aging schoonheidsproducten die je er eigenlijk ouder laten uitzien

deze inhoud wordt aangemaakt en onderhouden door een derde partij, en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. U kunt meer informatie over deze en soortgelijke inhoud vinden op piano.io