Welkom terug! De aflevering van deze week van Real Talk with Dana is deel twee van vorige week, waar Cristina Hoyt en ik praten over de waarheid over metabole schade en overleving / verhongering modus – dus zorg ervoor dat je luistert naar de aflevering van vorige week (aflevering 15) voordat je luistert naar deze over hoe je uit metabole schade komt & verhongering modus.,

luister hier naar REAL TALK met DANA op ITUNES !

als je van de podcast houdt, schrijf je dan in om alle nieuwe afleveringen te ontvangen en help anderen de show te vinden door een vijfsterrenbeoordeling te schrijven & recensie op iTunes-jullie zijn de beeeest.

net als een snelle samenvatting/herinnering hier, metabole schade is wat er gebeurt wanneer het lichaam zichzelf vertraagt (in het bijzonder, uw metabolisme en hormonen) om zich aan te passen aan een hoge calorie – of energievraag (meestal door hoge hoeveelheden lichaamsbeweging en chronische stress) in combinatie met een lage calorie /energie-inname-het leert om efficiënt te zijn., Het is ook bekend als uithongering modus = metabolische aanpassing = adaptieve thermogenese. In “honger of overleving modus”: het lichaam hangt aan elke ounce lichaamsvet dat je hebt als het voelt dat je in een gecompromitteerde staat. Wat op zijn beurt leidt tot hormonale onevenwichtigheden langs de lijn. Mensen proberen dit op te lossen door meer uit te werken en minder te eten en ze zien geen resultaten – en dit creëert gewoon verdere schade langs de lijn.

Dit kan jij zijn als … je leven de hele tijd op volle toeren draait., Je doet veel lichaamsbeweging (en zelden meer dan een paar rustdagen), hebben lage of beperkte calorie dieet, vasthouden religieus aan lijsten van goede vs. slecht voedsel, en druk zo hard als je kunt de hele tijd. Je hebt gedaan het zelfde ding voor jaren en zijn niet alleen gestopt met het zien van resultaten, en misschien heb je zelfs begonnen om te zien sommige negatieve bijwerkingen zoals hormonale onevenwichtigheden, schildklier en bijnier problemen, amenorroe, laag libido, gewichtstoename ondanks het uitoefenen en op een lage calorie/laag vet / laag koolhydraten dieet, enz.,

Het ervaren van deze symptomen van metabole schade is een groot signaal dat uw lichaam om hulp vraagt. Nu je weet wat er aan de hand is, kun je uitzoeken wat je moet doen en kun je de tools gebruiken die we je in deze aflevering geven om je metabole schade te genezen en je lichaam uit de overlevings – of uithongeringsmodus te halen-door de onderliggende oorzaak van wat er echt aan de hand is aan te pakken. We zullen de how To ‘ s van lichaamsbeweging, voedsel, mindset en spirit behandelen om metabolische schade en aanpassing te helpen omkeren-in het bijzonder, hoe meer eten en minder bewegen de grote sleutel kan zijn om je uit deze puinhoop te krijgen.,

houd in gedachten – deze dingen gebeuren niet ’s nachts, dus de “healing” die gaat gebeuren zal ook niet ‘ s nachts gebeuren. We praten hier in meer detail over in de aflevering, maar als je denkt dat je deze symptomen ervaart, raden we je ten zeerste aan dat je dit genezingsproces niet alleen probeert te overwinnen. Het is te moeilijk om objectief te zijn over je eigen lichaam, je eigen relatie met voedsel en je lichaam, en het is te moeilijk om niet aan jezelf te twijfelen op die moeilijke dagen, omdat er moeilijke dagen zullen zijn tijdens dit proces.,

voor nu, laten we praten over hoe je uit de cyclus die je hier in de eerste plaats – ook bekend als hoe om jezelf te controleren nadat je jezelf hebt vernield. stop met werken tegen je lichaam, want het zal winnen. Je moet beginnen te werken met je lichaam om echte gezondheid en geluk te krijgen. Je begint voedsel te zien als een genezende kans, en een bloeiende kans, in plaats van een middel om je lichaam te beperken en in een bepaalde vorm te slaan.

laten we dit doen.,

Links vermeld in deze aflevering:

15 / De Feiten over metabole schade & overleving / uithongering modus
Cristina Hoyt Nutrition
10 / is bijniermoeheid echt?
14 / Hoe krijgen we bijniermoeheid & mijn bijniermoeheid verhaal