14 Amazing Benefits Of Mandarin Sinaasappels For Skin, Hair And Health

mandarijnen zijn vruchten van een groenblijvende struik afkomstig uit Azië die behoort tot de familie van Rutaceae en waarvan wordt aangenomen dat ze afkomstig zijn uit de bossen van China. Mandarijn sinaasappels lijken op een gewone sinaasappel in vorm, maar zijn kleiner in grootte en komen met een dunne schil. Clementine, Tangor en Satsuma, Owari zijn enkele van de meest voorkomende mandarijn sinaasappels., Mandarijn sinaasappels met rood oranje huiden zijn de meest voorkomende Mandarijn en zijn goed bekend als mandarijn.

mandarijnen worden meestal geoogst tijdens het winterseizoen en mandarijnen in blik zijn het hele jaar door verkrijgbaar. Mandarijn sinaasappels worden gebruikt in salades en kunnen ook rauw worden gegeten. De vrucht is zoet en sappig en geeft smaak aan snoepjes, bubble gums en ijs. Mandarijn peels bevatten essentiële oliën die worden gebruikt in de parfumindustrie en huidverzorgingsproducten.,

gezondheidsvoordelen van mandarijnensinaasappelen

mandarijnensinaasappelen bieden veel meer dan een aangename smaak. Er zijn Aantal mandarijn oranje gezondheidsvoordelen zoals het voorkomen van kanker en gewichtstoename.

kanker:

onderzoek heeft aangetoond dat mandarijnen het risico op het ontwikkelen van leverkanker kunnen verlagen. De carotenoïden bevatten mandarijn sinaasappels als gevolg van hoge vitamine A hebben aangetoond dat het risico op leverkanker te verminderen., Mandarijnensap dat aan hepatitis C-patiënten werd toegediend, ontwikkelde geen leverkanker vanwege het hoge bèta-cryptoxanthinegehalte. Mandarijn heeft een hoog gehalte aan limoneen dat antikankereffecten heeft en ook helpt om borstkanker te voorkomen.

vitamine C:

mandarijnen bevatten een hoog vitamine C-gehalte, wat een aantal gezondheidsvoordelen oplevert. Vitamine C helpt bij het bestrijden van een aantal onstabiele moleculen in ons lichaam die bekend staan als vrije radicalen door zijn antioxiderende eigenschappen. We zijn ons allemaal bewust van het feit dat vrije radicalen in het lichaam kunnen leiden tot infectieziekten en kanker., De antioxidanten in mandarijnen ontwapenen vrije radicalen en voorkomen celschade.

cholesterolproblemen:

mandarijnen produceren synephrine die de aanmaak van cholesterol in het lichaam afremt. De antioxidanten in Mandarijn helpen slechte cholesterol te verlagen en goede cholesterol te bevorderen. Mandarijnen bestrijden de vrije radicalen die het cholesterol oxideren waardoor het cholesterol aan de slagaderwanden blijft plakken. Verder bevatten zij oplosbare en onoplosbare vezel zoals hemicellulose en pectine die cholesterolabsorptie in de darm verhindert.,

bloeddruk:

mandarijnen helpen ook om de bloeddruk te verlagen. Ze bestaan uit voedingsstoffen en mineralen zoals kalium die de bloeddruk verlaagt. Mandarijnen houden de bloedstroom soepel door de slagaders bewegen die de bloeddruk normaal houdt.

gewichtsverlies:

mandarijnen zijn een belangrijke bron van vezels. Vezelrijke voedingsmiddelen houden de maag vol voor een langere periode van tijd en verminderen de wens of de noodzaak om meer voedsel te eten, helpen bij gewichtsverlies., Artsen hebben ontdekt dat het eten van mandarijn sinaasappels voordelen om insuline te verlagen, dus in plaats van het opslaan van suiker en omzetten in vetten, het gebruikt het als een brandstof die leidt tot gewichtsverlies.

gezond immuunsysteem:

vitamine C in Mandarijn is instrumenteel in het voorkomen van verkoudheid en is van vitaal belang voor de goede werking van een gezond immuunsysteem. Mandarijnen hebben antimicrobiële eigenschappen die voorkomen dat wonden septische en virale, schimmel-en bacteriële infecties krijgen., Mandarijnen voorkomen spasmen in de spijsvertering en het zenuwstelsel dus voorkomt krampen en braken. Mandarijn is een natuurlijke bloedzuiveraar die helpt om gifstoffen en ongewenste stoffen uit het lichaam te spoelen.

gezondheid van de huid:

vitamine C aanwezig in Mandarijn is zeer goed voor de huid, zowel bij inwendig gebruik als bij plaatselijk aanbrengen op de huid. Regelmatige inname van mandarijnensap doet de huid gloeien en verbetert de huidtint voor een groot deel. De antioxidanten in Mandarijn beschermen de huid tegen harde UVA-stralen en helpen de huid te weerstaan aan de schade veroorzaakt door de zon en vrije radicalen., Het vermindert ook de tekenen van veroudering zoals rimpels, fijne lijntjes en vlekken.

Skin Benefits of Mandarin Sinaasappels

Het is algemeen bekend dat citrusvruchten goed zijn voor de huid en dat Mandarijn niet anders is.

Antioxidant:

Mandarijn zit boordevol antioxidanten. Het kan zorgen voor 80% van uw totale dagelijkse vitamine C behoefte. Ze helpen de schadelijke toxische effecten van vrije radicalen te neutraliseren. Hierdoor ziet uw huid er jonger en gezond uit.

gloeiende huid:

mandarijnen bevatten veel voedingsvezels., Dit maakt het gemakkelijk om het systeem te reinigen. Het spoelt alle schadelijke gifstoffen uit je lichaam. Dit geeft een gezonde en natuurlijke gloed aan je gezicht.

verbeterde huidtint:

mandarijnen zijn een goede bron van vitamine C en E. beide zijn essentieel voor een gezond uitziende huid. Regelmatige inname van mandarijnen verbetert de teint aanzienlijk. Het geeft je ook een vlekkeloze en vlekkeloze huid.

bestrijdt rimpels:

mandarijnen zijn populair voor het bestrijden van tekenen van veroudering, zoals rimpels en fijne lijntjes. Ze kunnen rauw of als sap worden geconsumeerd, en kunnen ook lokaal worden toegepast.,

heelt wonden:

mandarijnolie (geëxtraheerd uit mandarijnen) blijkt nuttig te zijn bij het kweken van nieuwe cellen en weefsels. Dit helpt bij het sneller genezen van wonden.

haarvoordelen van mandarijn sinaasappels

antioxidanten:

De antioxidanteigenschappen van mandarijnen helpen vervuiling te bestrijden. Daarom beschermen ze je haar door ze te conditioneren.

Shine And Bounce:

u kunt mandarijnensap plaatselijk op uw haar aanbrengen en daarna grondig spoelen. Instant glans en bounce zal zichtbaar zijn in je haar., Zorg ervoor dat je het mandarijnensap pas aanbrengt nadat je het aan je haarolie hebt toegevoegd.

hoe te selecteren?

1. zoek altijd naar Onbevlekte vruchten. Deze zijn van goede kwaliteit.
2. zoek naar glanzende vruchten bij het selecteren.
3. weeg de vrucht met uw hand af. Kies altijd de zwaardere.
4. zware mandarijnen betekenen meer sap.
5. kies nooit zachte.
6. pas op voor rotte vruchten en vruchten met een deel. Vermijd ze ten koste van alles.

Hoe bewaart u dit middel?

1. de vrucht kan ongeveer een week worden bewaard.
2. was mandarijnen nooit voordat ze worden bewaard.,
3. als het nat is, kan het de groei van schimmels stimuleren en de vrucht bederven.
4. indien niet binnen een week geconsumeerd, kunt u het nog enkele dagen in de koelkast bewaren. De koeling kan zijn levensduur tot 2 weken verlengen.

Tips en recepten voor het eten?

mandarijnen zijn beroemd vanwege hun lage calorie-gehalte en hoog gehalte aan essentiële nutriënten, mineralen en vitaminen. Het is het beste om minstens 1-2 mandarijnen per dag te eten. Voeg het toe aan je fruitsalade. Dit geeft je salade een broodnodige proteïne boost. Het kan ook een verfrissende geur en smaak toevoegen aan uw zoete gebakken gerechten.,

Mandarijn Oranje Gezond Dessert:

Ingrediënten:

• 1 doos suikervrije gelatine
• 1 kopje kokend water
• ½ kopje koud water
• 1 kopje uitgelekte mandarijntjes
• 1 cup of light slagroom
• 1 kopje laag vet yoghurt
• 1 kopje gemalen ananas op sap volgende vorm:

Voorbereiding:

1. In een schaaltje, voeg gelatine en kokend water en blijf roeren totdat de gelatine volledig is opgelost.
2. Voeg nu koud water en ananas toe samen met mandarijnensap.,
3. laat het afkoelen in de koelkast totdat het volledig is ingesteld.
4. combineer nu ook de lichte slagroom en yoghurt.
5. vouw dit goed in het gelatinemengsel.
6. laat het ten minste 3-4 uur afkoelen.
7. als het goed is ingesteld, in vierkanten snijden en serveren.,

Mandarijn Sinaasappel Fruit Salade:

Ingrediënten:

• 1 blikje uitgelekte mandarijntjes
• 1 blikje ananasstukjes
• 1 pot maraschino kersen
• 1 kopje marshmallows
• 1 kopje kokos vlokken
• 1 kopje zure room

Voorbereiding:

1. laat de blik mandarijnen, ananas in stukjes en kersen.
2. gooi het sap niet weg.
3. u kunt het opslaan voor later gebruik.
4. combineer deze vruchten nu met vlokken kokosnoot en marshmallows.
5. gooi het goed en meng.,
6. giet er wat zure room bij en vouw deze in.
7. laat het nu enkele uren afkoelen in de koelkast en geniet van deze koude salade.
8. u kunt een beetje suiker strooien om zoetheid toe te voegen.
9. u kunt ook andere vruchten toevoegen, zoals pitloze druiven.
10. deze heerlijke fruitsalade kan op elk moment worden genoten, vooral tijdens de zomers.

mandarijnen zijn eveneens vetvrij, natriumvrij, cholesterolvrij en verzadigd vetvrij. Dus eet zoveel mandarijnen als je wilt in een dag.,

Mandarijn Marshmallows Kebabs:

ingrediënten:

• paar geschilde mandarijnen
• geschilde kiwi ‘ s
• Marshmallows
• aardbeienpuree
• honing
• aardbeienyoghurt (facultatief)

voorbereiding:

1. neem bamboe spiesjes en zet mandarijnen, Kiwi en Marshmallows alternatief.giet nu aardbeienpuree en honing op de stokjes en serveer.
2. Als u van een beetje romige textuur houdt, kunt u aardbeienyoghurt bovenop toevoegen.
3. Dit is een zeer gezonde en populaire snack onder kinderen.,

Hope you enjoyed reading this article. Let us know how you used mandarin in your food ideas.

Mandarin Oranges Nutrition Facts

Check out in detail the nutritional value of mandarin oranges.

Akruti

Hallo, ik ben akruti, een free lancer die houdt van te schrijven artikelen over lifestyle en gezondheid., Ik geloof dat een gezonde buitenkant van binnenuit begint. Ik ben een leuke liefdevolle persoon die probeert om de heldere kant van het leven te zien hoop dat jullie allemaal houden van mijn blogs en artikelen!!!