stel je voor dat je dochter voor je staat, rood gezicht en tranen. Haar snuivende neus en vermoeide ogen spreken harder tegen je dan haar woorden.
“Yep. Bedtijd, ” je denkt bij jezelf terwijl je een kleenex pakt uit de doos naast je.
u ziet overal tekenen dat ze een pauze nodig heeft en een paar uur slaap zal dit gesprek in de ochtend zo veel gemakkelijker maken.,
maar wat gebeurt er als je in een hoop tranen zit en er niemand is om je te vertellen naar bed te gaan of een pauze te nemen?
Wat gebeurt er als uw borden zeggen: “Ik heb een pauze nodig!”
Hoe weet je wanneer je wat tijd nodig hebt?
eigenlijk, in plaats van het zien van de tekens in onszelf, hebben we de neiging om dingen te zeggen als, “als ik gewoon door deze week. en ik moet nog een paar dagen doorzetten. en er is geen tijd voor een pauze.”en” ik heb het gevoel dat ik net een pauze had… ik kan onmogelijk nog een nodig hebben!”en” ik moet het gewoon uithouden.”en onze gezegden gaan door.,
Ik zeg niet dat doorzettingsvermogen niet belangrijk is of dat er geen momenten zijn om gewoon door te duwen.
We weten allemaal dat doorzetten een levensvaardigheid is en een belangrijke.
Ik denk dat de hashtag hiervoor #adulting is.
het probleem is dat we te vaak wekenlang doorzetten en gewoon de ene dag na de andere proberen door te komen zonder echt een pauze te nemen.
We zetten onszelf niet in time-out of dwingen onszelf een dutje te doen.
maar we moeten soms.,
We moeten beter in het zien van de noodzaak van een pauze in onszelf en krijgen zo goed in het herkennen van onze behoefte aan rust als we doen voor onze kinderen.
maar hoe? Wat zijn de tekenen?
Ik heb een pauze nodig
1} Je voelt de stress al voordat je uit bed komt. Dat is te veel stress. Te veel zorgen. Te veel om te dragen voordat je zelfs je dag begint is een aanwijzing dat je een tijd weg nodig hebt.u ging naar bed de nacht voordat u zich slecht voelde over hoe u zich gedroeg of reageerde op uw echtgenoot, uw kinderen, uw vrienden, uw collega ‘ s en ga zo maar door… dat schuldgevoel?, Dat is een enorm teken dat je niet goed reageert omdat je een pauze nodig hebt.
3} U kunt niet stilzitten. Dit is een grote. Als er zoveel aan je hoofd is dat je geen pauze kunt nemen, zelfs als je tijd hebt, omdat je hersenen Wild draaien met het volgende ding… dat is een groot teken.
4} U kunt niet bovenaan de lijst met taken blijven staan. Je bent altijd een stap achter, een beetje te laat en volledig gestrest over dit alles. Dat betekent dat de to do lijst ook een pauze nodig heeft.
5} Je hebt nooit ononderbroken tijd alleen met Jezus. Dat alleen al spreekt voor zich., En, niet op een” je moet je schuldig voelen over deze ” manier… dat ononderbroken tijd met Jezus is wat je ziel verfrist. Als je er geen tijd voor hebt, heb je tijd nodig om je te heroriënteren en uit te zoeken hoe het kan gebeuren.
6} U maakt zich de hele dag zorgen over alles. Alsof al die zorgen echt zullen helpen. Maar je doet het toch. Al die zorgen schreeuwen om een pauze.
My Journey with Stress and Anxiety door SarahMae
7} Je hebt het gevoel dat situaties groter zijn dan ze werkelijk zijn. Alles lijkt enorm en overweldigend., Te groot, te hard, te veel, te frustrerend … ja, je hebt tijd nodig weg van al die grote dingen.
8} Je hebt het gevoel dat dingen zullen mislukken als je ze niet doet. De waarheid is dat sommige dingen kunnen mislukken. Maar het leven zal niet stoppen. De wereld blijft draaien. De zon zal niet falen om op te komen. En je hebt een pauze nodig om je die dingen te herinneren.
9} U bent nog niet eens klaar met het huidige project en er wachten nog 10 op uw bureau. Je zult ze allemaal veel beter plannen als je in een bepaalde tijd van plan bent om weg te komen van dit alles en te rusten.
10} uw emoties nemen het over voordat u zich realiseert wat er gebeurd is., Grote rode vlag. Er gebeurt niets goeds als we beslissingen nemen, ouder, omgaan met onze echtgenoot, naar het werk gaan… allemaal op emoties die op hol slaan. De kip met z ‘ n kop eraf? Ja … dat geldt hier. Je ziet het je huwelijk en je ouderschap beïnvloeden. Niet goed.
11} u wilt gewoon weglopen. Ik heb het zo meegemaakt. Helaas … vele malen. Dat is een grote persoonlijke rode vlag. Lees dit.
12} Je voelt je slecht voor het nemen van een pauze… en je hebt nog niet eens een pauze genomen.
dus, als een van deze Waar is, heb je tijd weg nodig.
welke eenvoudige dingen kunt u nu doen?,
1} Breng voordat uw dag begint tijd door met Jezus. Dit is een game changer, leven transformer, echte manier om vrede te brengen in uw dagen. Eén vers. Gebed. Zoek een nieuw aanbiddingslied. Begin je dag met Jezus.
2} Neem vitamine D-Deze ene vitamine zal uw leven veranderen. Vooral als je D-waarden laag zijn.
3} Read – I LOVE Kindle Unlimited omdat ik snel nieuwe boeken kan pakken. Welke boeken lees ik? Klik hier en hier.
4} brain Dump-Serieus. Dit is een ding. En het helpt meer dan je je kunt voorstellen! Haal een goed dagboek en gooi alle woorden in je hoofd., Zet het snel allemaal op papier. Het is een geweldige praktijk. Vooral voor het slapen gaan! Denk dan aan deze dingen.
5} Organiseer uw dagelijks leven-soms vergeten we in onze techneutenwereld het heerlijke gevoel om dingen op te schrijven. Datums, afspraken, takenlijsten. Organiseer je.
6} Ga op vakantie-groot of klein!! Een boek in een koffieshop. Een pauze in een park. Een middagdutje. Een staycation. Misschien zelfs een echte vakantie. Plan het. Zorg dat het gebeurt. Praat met je echtgenoot. Praat met je baas. Zoek iemand om te zorgen voor wat absoluut noodzakelijk is en laat de rest gaan., Onderzoek een paar low key plaatsen om te ontspannen. Zoek uit waar je een middag kunt chillen. Verzamel een dagboek, een goed boek, een kamille thee, en doe iets ontspannends.
7} Ga naar kerk-ja. Kerk. Zoek een plek waar je kunt aanbidden, leren en groeien. Je zult versteld staan hoeveel een kerkgemeenschap kan helpen.
8} zorg goed voor u! Lees dit. En probeer essentiële oliën – ik ben verliefd op pepermunt en lavendel. Dagelijks.
9} praat met een vriend. Laat iemand in je strijd en vraag om hulp.
zie de tekens. Herken ze voor wat ze zijn en doe er iets aan.,
Weet je nog hoe veel gemakkelijker het is om ouder te zijn als je kinderen uitgerust, gezond en gelukkig zijn?
uw leven zal veel gemakkelijker zijn als u uitgerust, gezond en gelukkig bent.
en in de tijd weg, praat met Jezus. Laat Jezus tot je spreken. Laat hem spreken over je twijfels, je angsten, je drukheid, je schema, je to-do lijst, je hart huilt. Laat hem je helpen je tijd beter te gebruiken om rustperioden op te nemen. Laat hem je dagen orkestreren.
Grijp een andere geweldige bron “10 Days of Joy Journal” door lid te worden van mijn e-maillijst {korte, snelle, handige e-mails!,} door je hieronder aan te melden:
nu, laat los. Doe niets. Vergeet de wereld. Leg het gewicht neer. Ademen.
Lees dit: leer hoe los te laten
Het leven is druk en stressvol voor ons allemaal. Daar bestaat geen twijfel over.
maar time away kan echt helpen om je ziel op te tillen en je de race voor je te laten lopen op een gezonde, rustgevende, gelukkige manier. Kom niet op het punt van schreeuwen, ” Ik heb een pauze nodig!”
heeft u een vrije tijd nodig? Heb je rust nodig? Misschien een dutje? Welk bord viel je op toen je dit las?
Time-out iemand?,
Geef een reactie