12 beste lactosevrije eiwitpoeders op de markt (2020)

Optimale Voeding Platinum HydroWhey

KOPEN BIJ AMAZON

zoekt de beste proteïne poeder voor lactose-intolerantie, een Optimale Voeding Platinum HydroWhey vaak te zien als een van de beste opties op de markt., Het is een beetje duurder dan sommige andere eiwitpoeders, maar het is ook een veel voorkomende favoriet vanwege het hoge eiwitgehalte.

Eén maatlepel van dit Optimum Nutrition lactosevrij eiwitpoeder bevat 30 gram wei-eiwit. Het bevat ook negen gram BCAA ‘ s, of vertakte aminozuren (leucine, isoleucine en valine, die allemaal een belangrijke rol spelen in spiergroei en herstel), plus 15,5 gram andere essentiële, natuurlijk voorkomende aminozuren.,”4c3610921c”>Nadelen

Opportuniteas Gras Gevoed Wei-Eiwit Isolaat

KOPEN BIJ AMAZON

Een andere goede lactose-gratis whey eiwit poeder om te overwegen is Opportuniteas Gras Gevoed Wei-Eiwit Isolaat., Weiproteïne-isolaat wordt verwerkt op een manier die bijna alle koolhydraten en vetten uit het melkproduct verwijdert, waardoor gemakkelijk opneembare eiwitten en weinig anders achterblijven.

Opportuniteas met gras gevoede wei wordt gemaakt met melk van met gras gevoede koeien en is vrij van lactose, gluten, GGO ‘ s en kunstmatige smaakstoffen. Eén portie bevat 27 gram proteïne, waardoor het een van de hoogste Proteïne proteïne poeders op deze lijst is. Het bevat ook geen vet en slechts één gram koolhydraten.

een van de interessantste dingen over dit eiwit is dat het geen smaak heeft., Het is een volledig neutrale optie die gemakkelijk kan worden toegevoegd aan een verscheidenheid aan voedingsmiddelen of dranken zonder de smaak te beïnvloeden.,rving

Dymatize ISO-100 Whey Eiwit Poeder Isoleren

KOPEN BIJ AMAZON

Dymatize ISO-100 Whey Eiwit Isolaat is een andere goede lactosevrije vinden., Het komt in 17 verschillende smaken, waardoor het een van de meest gevarieerde opties op deze lijst. Het komt ook in vier verschillende maten (1,6 lbs, 3 lbs, 5 lbs, en 6 lbs), dus het is gemakkelijk voor consumenten om te kopen wat ze nodig hebben en probeer verschillende smaken zonder zich te verbinden aan een enorme bak eiwitpoeder dat ze niet zeker dat ze zullen willen.

Eén portie Dymatize ISO 100 bevat 25 gram eiwit. Het bevat ook 5,5 gram BCAA ‘ s en slechts twee gram koolhydraten (met één gram suiker).,ium en 250 mg kalium per portie

Nu Sport eiwit-Eiwit Poeder

KOPEN BIJ AMAZON

Is wei-eiwit isolaat lactose-vrij zijn?, Bevestigend. Is het zuivelvrij? Geen.

voor consumenten die zuivelproducten willen vermijden (zoals mensen die allergisch zijn voor zuivel of die bijvoorbeeld een Paleo-dieet volgen), passen wei-eiwitpoeders van welke aard dan ook niet goed. Gelukkig zijn er andere lactosevrije eiwitpoeders op de markt, waaronder eiwitpoeder.

now Sports eiwitpoeder is lactosevrij en is ook een goede zuivelvrije optie. Het bevat 20 gram eiwit per portie en is een goede bron van vertakte aminozuren., Het is ook vetvrij en bevat slechts vier gram koolhydraten zonder suiker.

Meer zoals dit?,”a7de1cb3f4″>

Zero Carb Isopure Eiwit Poeder

KOPEN BIJ AMAZON

Voor mensen die op zoek zijn om hun koolhydraat verbruik zo laag mogelijk, u kunt niet verkeerd gaan met Zero Carb Isopure Eiwit Poeder., Dit 100 procent whey protein Poeder is carb-vrij, vet-vrij, keto-vriendelijk, en vrij van gluten en lactose.

Eén portie Isopure Zero Carb bevat 25 gram eiwit en 5 gram BCAA ‘ s. Het bevat ook een goede dosis van verschillende belangrijke micronutriënten, waaronder magnesium, calcium, vitamine B12 en zink. Met zijn hoge vitamine – en mineralengehalte helpt dit eiwit consumenten ervoor te zorgen dat ze voldoende hoeveelheden essentiële voedingsstoffen consumeren naast het voldoen aan hun specifieke macronutriëntendoelstellingen.,

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Biologische Plantaardige Eiwit

KOPEN BIJ AMAZON

Het zou niet een volledige lijst van goede lactose-vrije eiwit poeder opties zonder ook noemen sommige plantaardige eiwit-poeders., Een goed lactosevrij eiwit (dat ook zuivelvrij en dierproefvrij is) is Optimum Nutrition Gold Standard 100% biologisch plantaardig eiwit.

Dit eiwitpoeder wordt gemaakt met een mengsel van erwten, bruine rijst, oude granen en Sacha Inchi (een soort zaad dat in het regenwoud voorkomt). Het biedt 24 gram eiwit per portie met 4 gram BCAA ‘ s. Het bevat ook zeven gram koolhydraten, dus het is hoger-carb dan sommige andere opties, maar het heeft ook slechts één gram suiker per portie.,1c”>Nadelen

Verheffen Plant-Based Performance Eiwit

KOPEN BIJ AMAZON

een Ander goed plant op basis van lactose-vrije eiwit poeder om te overwegen is het Verheffen van Plant-Based Performance Eiwit., Dit eiwitpoeder is gemaakt met een mengsel van erwten, zoete aardappel en hennep proteïne voor een uitgebalanceerd aminozuurprofiel. Het bevat geen soja of suiker en krijgt zijn smaak van een combinatie van natuurlijke aroma ‘ s en monniks fruit extract.

Eén portie Elevate plantaardig prestatie-eiwit bevat 24 gram eiwit, 1,5 gram vet, 4 gram koolhydraten (waarvan er drie uit vezels komen) en geen suiker. Het bevat ook Himalaya-rotszout voor extra elektrolyten om u te ondersteunen en te helpen bij het hydrateren na intensieve trainingen., id=”f07fe9ce22″>

• Beperkte smaak opties (alleen beschikbaar in Chocolade Brownie en een Vanille Milkshake)
• Meningen over de smaak zijn gemengd, en sommige mensen vinden het te bitter (vooral de Chocolade Brownie smaak)

Organische Nutiva Koud Verwerkte Hennep Eiwit

KOPEN BIJ AMAZON

Hennep-gebaseerd eiwit is een populair alternatief onder degenen die willen om te consumeren op basis van plantaardige proteïne poeders, maar die niet willen om hun eiwitten uit peulvruchten zoals erwten of soja., Veel mensen die een Paleo-dieet volgen, bijvoorbeeld, geven de voorkeur aan een op hennep gebaseerd eiwitpoeder boven andere plantaardige opties.

Nutiva hennep proteïne bevat 15 gram eiwit per portie, vijf gram vezels en slechts één gram suiker. Het bevat minder eiwit dan de andere poeders opgenomen op de lijst, maar de extra vezel inhoud zou kunnen maken voor het in de ogen van sommige consumenten als het hen zal helpen vol te blijven voor langere periodes van tijd.,

Naakt Voeding Pea Protein Poeder

KOPEN BIJ AMAZON

Voor veganisten op zoek naar een compleet proteïne poeder bevat een hoge hoeveelheid eiwitten per portie, Naakt Voeding Pea Protein Poeder is misschien de juiste optie om te proberen., De ongeparfumeerde versie is gemaakt met slechts één ingrediënt: yellow pea protein. Het bevat 27 gram eiwit (samen met 5,7 gram BCAA’ s) en twee gram koolhydraten per portie.

Naked Pea is ook verkrijgbaar in chocolade-en vanillearoma ‘ s. De gearomatiseerde versies bevatten iets minder eiwit (25 gram per portie met 5,6 gram BCAA ‘ s) en meer koolhydraten en suiker (vijf gram per portie), maar het zijn nog steeds gezonde opties voor degenen die een plantaardig lactosevrij eiwitpoeder willen.,v>

Naakt Voeding Biologische Bruine Rijst Proteïne Poeder

KOPEN BIJ AMAZON

Naakt Voeding maakt ook een hoge-kwaliteit biologische bruine rijst proteïne poeder voor degenen die willen een plant-gebaseerd optie, maar niet de fans van erwteneiwit., Dit bruine rijstproteïne poeder is ongeparfumeerd en is gemaakt met slechts één ingrediënt: biologisch gekiemde bruine rijstproteïne.

Eén portie naakte rijst bevat 25 gram eiwit en 4,9 gram BCAA ‘ s, plus vier gram koolhydraten (één gram uit vezels) en slechts 0,5 gram vet. Het is 100 procent zuivelvrij en veganistisch. Het is vrij van GGO ‘ s, kunstmatige zoetstoffen en kunstmatige smaakstoffen.,3″>

Lactose-Vrije Eiwit Poeder te Kopen Gids

Als je nog nooit hebt gekocht lactose-vrije eiwit poeder voor, waarschijnlijk heeft u vragen over de effectiviteit ervan, evenals hoe om te beslissen welk type het beste past voor u., U kunt zich ook afvragen over de verschillen tussen verschillende soorten lactosevrije eiwitbronnen (wei, eiwit, plantaardige eiwitten, enz.).

Hier zijn enkele belangrijke factoren om in gedachten te houden bij het winkelen voor het beste lactosevrije of beste niet-zuivel eiwitpoeder:

Wat is Lactose-intolerantie?

Lactose is een soort suiker die van nature voorkomt in de melk van de meeste zoogdieren. Wanneer een persoon lactose intolerant is, missen ze een enzym dat lactase wordt genoemd. Lactase speelt een belangrijke rol bij het afbreken van lactose zodat het kan worden verteerd.,

naarmate de mens ouder wordt, produceert het lichaam minder lactase. Dit is de reden waarom veel mensen die in hun jeugd zonder problemen melk, kaas en andere zuivelproducten konden consumeren, nu worstelen met lactose-intolerantie als volwassenen. In sommige gevallen kan lactose-intolerantie ook optreden nadat een persoon een operatie ondergaat of een virale of bacteriële infectie ervaart.

Lactose-intolerantie verschilt van een allergie voor zuivelproducten.

een zuivelallergie is een immuunrespons die optreedt wanneer het lichaam stoffen die in zuivelproducten worden aangetroffen als vreemde indringers waarneemt., Bij lactose-intolerantie is het probleem een gebrek aan een bepaald enzym, geen probleem met het immuunsysteem.

Hoe weet u of u een lactosevrij eiwitpoeder nodig heeft?

de meerderheid van de mensen over de hele wereld ervaart een zekere mate van lactose-intolerantie. Het is niet een probleem voor iedereen, hoewel, en het is niet altijd gemakkelijk om te zeggen of het een probleem voor u.

heeft u zich afgevraagd of een lactosevrij eiwitpoeder geschikt is voor uw specifieke dieetbehoeften?,

Als u twijfelt over het gebruik van dit type eiwitpoeder in plaats van een andere optie, overweeg dan of u geen van de volgende symptomen van lactose-intolerantie heeft:

• maagpijn en opgeblazen gevoel
• diarree
• constipatie
• verhoogde gas

De meeste symptomen van lactose-intolerantie zijn gerelateerd aan de spijsvertering.,

u kunt echter ook andere, minder voor de hand liggende symptomen ervaren, waaronder de volgende:

• hoofdpijn
• vermoeidheid
• Acne
• moeite met focussen
• eczeem

als iemand worstelt met lactose-intolerantie, zullen ze één (of meer) van deze symptomen ervaren na het consumeren van zuivelproducten. De symptomen kunnen onmiddellijk optreden, maar ze komen vaak geleidelijk binnen een paar uur of zelfs een paar dagen na consumptie.

Dit is een ander ding dat lactose-intolerantie scheidt van een zuivelallergie., De symptomen van een allergie (uitslag, ademhalingsproblemen, enz.) gebeuren plotseling. Ze vereisen ook onmiddellijke medische hulp. Anders kunnen ze fataal zijn.

soorten lactosevrije eiwitpoeders

veel verschillende eiwitpoeders vallen in de lactosevrije categorie. De volgende soorten zijn de populairste om te overwegen:

weiproteïne-isolaat

weiproteïne-isolaat is een melkproduct waarvan alle (of in wezen alle) vetten en koolhydraten zijn verwijderd. Het is in principe pure proteïne en wordt heel gemakkelijk door het lichaam opgenomen., Dit maakt het een optimaal eiwit supplement om te consumeren na het sporten.eiwit eiwit

eiwit eiwit

voor mensen die helemaal geen zuivelproducten kunnen consumeren (d.w.z. ze vermijden niet alleen lactose), kan eiwit een veilig alternatief zijn. Het is gemaakt van eiwitpoeder.

rundvlees-eiwitisolaat

rundvlees-eiwitisolaat is een andere goede optie voor mensen die 100% zuivelvrij moeten zijn. Het is afkomstig van gelatine (die afkomstig is van runderen hoeven, oren, huiden, ligamenten, en botten)., Het is warmtebehandeld en bevat vaak hoge hoeveelheden collageenpeptiden, die gunstig kunnen zijn voor huid, haar, nagel en gezamenlijke gezondheid.

plantaardige proteïne

ten slotte zijn plantaardige proteïnepoeders een veilige optie voor personen die zowel lactose als andere dierlijke producten willen vermijden. Ze zijn gemaakt van planten zoals erwten, hennepzaad en zoete aardappelen.

sommige plantaardige eiwitpoeders, zoals erwtenproteïnepoeder, worden gemaakt met slechts één type eiwit. Anderen zijn voorzien van een mix van planten om een compleet aminozuur profiel te creëren.,

Wat is het verschil tussen wei-eiwit Versus plantaardige eiwitten?

sommige van de hierboven genoemde lactosevrije eiwitpoeders zijn wei-eiwitten, terwijl andere plantaardige eiwitten zijn.

het primaire verschil is dat weiproteïnepoeders afkomstig zijn van dierlijke producten (melk in het bijzonder), terwijl plantaardige proteïnepoeders natuurlijk uitsluitend van plantaardige materialen worden gemaakt.

Weiproteïnepoeders, zelfs als ze lactosevrij zijn, zijn niet geschikt voor veganisten (vegetariërs kunnen ze ook vermijden)., Sommige mensen maken de fout om aan te nemen dat lactosevrij hetzelfde is als zuivelvrij. Terwijl sommige lactosevrije eiwitpoeders zuivelvrij zijn, is dat niet inherent het geval.

Als u een veganistisch dieet volgt, is het belangrijk om het etiket van het ingrediënt zorgvuldig te lezen voordat u proteïnesupplementen (en alle supplementen in het algemeen) koopt en consumeert. Dit helpt u ervoor te zorgen dat u niet per ongeluk een shake drinkt gemaakt van eiwitpoeder dat zuivelvrij is maar nog steeds op dierlijke basis.

zijn plantaardige eiwitten een Complete eiwitbron?,

veel plantaardige eiwitten worden niet als complete eiwitten beschouwd.

een complete eiwitbron is een bron die alle negen essentiële aminozuren bevat die het lichaam nodig heeft om spieren op te bouwen en goed te functioneren. Het lichaam kan deze aminozuren niet zelf aanmaken en moet ze uit voedsel of supplementen halen.

als een plantaardig eiwitpoeder wordt gemaakt met slechts één vorm van plantaardig eiwit, is het mogelijk dat het geen volledig eiwit is.

tegenwoordig worden veel plantaardige proteïnepoeders (inclusief de hierboven genoemde) echter gemaakt met behulp van een mengsel van planten., Dit helpt fabrikanten om ervoor te zorgen dat hun consumenten krijgen voldoende hoeveelheden van essentiële aminozuren.

Als u een veganistisch dieet eet of om andere redenen liever plantaardig lactosevrij eiwitpoeder gebruikt, controleer dan de ingrediëntenlijst om te zien welke plantaardige eiwitten worden gebruikt om het te maken.

kijk ook naar het aminozuurprofiel op het etiket. De meeste fabrikanten bieden een uitsplitsing om aan te tonen dat ze hun klanten voorzien van een compleet eiwit.

Wat is het verschil tussen wei-eiwit zonder gras?,

zoals u waarschijnlijk in de bovenstaande lijst heeft opgemerkt, staat op het etiket van sommige lactosevrije eiwitpoeders dat ze zijn gemaakt met melk van gras-gevoede koeien, terwijl andere dat niet doen. Wat is het verschil tussen deze twee proteïne poeders? Is het ene beter dan het andere?

als het gaat om voeding, is er vrijwel geen verschil tussen het eiwit dat afkomstig is van een gras-gevoede koe in vergelijking met het eiwit dat afkomstig is van een conventioneel gefokte koe. Sommige mensen zouden kunnen kibbelen over de verschillen in omega-3 vetzuur verhoudingen of CLA concentratie in producten van gras-gevoede koeien vs., conventioneel gefokte koeien, maar de verschillen zijn eigenlijk heel klein. Ze doen er ook niet echt toe als we het over eiwitpoeder hebben.

er is echter nog een reden om te kiezen voor gras-gevoede eiwitten boven niet-gras-gevoede eiwitten. Dit komt omdat gras-gevoede koeien over het algemeen op een menselijkere manier worden behandeld dan niet-gras-gevoede koeien. Met gras gevoede koeien belasten ook het milieu minder dan conventioneel gefokte koeien (sommige onderzoeken tonen aan dat ze zelfs gunstig zijn voor het milieu en bijdragen aan het verminderen van koolstof in de atmosfeer).,

voor degenen die zich zorgen maken over dierenwelzijn, kan het kiezen om te investeren in een eiwitpoeder gemaakt met producten van gras-gevoede koeien een goede manier zijn om te stemmen met uw dollars. Zo kunt u uw steun tonen aan boeren die hun vee op een meer ethische en duurzame manier fokken.

Zie hier onze gids over de beste weiproteïnepoeders met gras. over dollars gesproken, het is echter belangrijk op te merken dat eiwitpoeders gemaakt met producten van gras-gevoede koeien vaak duurder zijn dan andere eiwitpoeders op de markt., Als u met een beperkt budget werkt, is het misschien niet de moeite waard voor u om meer geld uit te geven aan een product alleen maar omdat het de term “gras-fed” op het etiket heeft.

welke factoren beïnvloeden de prijs van eiwitpoeder?

Er zit veel in de prijs van eiwitpoeder. Een factor, zoals we al hebben vermeld, is of de koeien gebruikt om het eiwit poeder te maken al dan niet gras gevoed of conventioneel gefokt., De volgende factoren spelen een rol bij het bepalen van de uiteindelijke prijs van een eiwitpoeder:

kwaliteit van het Ingrediënt

naast de kwaliteit van de zuivelproducten die in het eiwitpoeder worden gebruikt, is ook de kwaliteit van de andere ingrediënten van belang.

als een eiwitpoeder wordt gemaakt met biologische ingrediënten, bijvoorbeeld, kan het meer kosten dan een andere optie die niet biologisch is. Bepaalde zoetstoffen, zoals monniksfruit en Stevia, kunnen ook duurder zijn (en dus de totale prijs van het eiwitpoeder verhogen) dan andere opties zoals sucralose.,

eiwitconcentratie

als een eiwitpoeder een zeer hoge eiwitconcentratie heeft, kan het meer kosten dan een eiwitpoeder dat een lagere hoeveelheid eiwit bevat.

Dit geldt vooral als het gaat om eiwitpoeders die gemaakt zijn met minimale ingrediënten en niet veel vulstoffen bevatten. Vulstoffen en additieven helpen om bulk-up van het poeder en fabrikanten om het te verkopen tegen een lagere prijs (maar ze zijn ook de verkoop van een subpar product).,

certificaten

sommige fabrikanten van eiwitpoeder zijn bereid extra geld uit te geven om hun producten door bepaalde bestuursorganen te laten certificeren. Bijvoorbeeld, ze zouden willen betalen om hun product gecertificeerd biologisch, gecertificeerd veganistisch, of gecontroleerd door de Non-GMO Project.

ze zijn bereid om te betalen voor deze certificeringen omdat ze geloofwaardigheid toevoegen en hun producten aantrekkelijker maken voor bepaalde klanten. De certificeringen kunnen ook rijden de sticker prijs van het eiwit poeder, hoewel, omdat de fabrikanten moesten meer vooraf investeren.,

Veelgestelde vragen

Hier zijn antwoorden op enkele andere veelgestelde vragen die mensen hebben wanneer ze gaan winkelen voor lactosevrij eiwitpoeder:

Waarom is wei-eiwit goed voor Lactose-intolerantie?

veel mensen die worstelen met lactose-intolerantie hebben te horen gekregen om helemaal weg te blijven van zuivelproducten om hen te beschermen tegen het ervaren van negatieve symptomen. Deze instructie kan sommige mensen hun hoofd krabben en zich afvragen waarom het goed is voor hen om lactosevrije wei-eiwit te consumeren.

Het komt allemaal neer op de manier waarop de melk wordt verwerkt.,

onthoud dat lactosevrije weiproteïnepoeders worden gemaakt van weiproteïne-isolaat. Weiproteïne-isolaat, zoals hierboven vermeld, wordt meerdere malen verwerkt voordat het wordt verkocht of gebruikt in eiwitpoeders.

tijdens de verwerkingsfase worden alle of bijna alle vetten en koolhydraten in melk (inclusief suikers zoals lactose) verwijderd. Wat overblijft is bijna alle eiwitten.

omdat er geen lactose over is, voelen de meeste mensen met een lactose-intolerantie probleem zich prima terwijl ze een wei-eiwitpoeder consumeren., De sleutel is om ervoor te zorgen dat het is gemaakt van weiproteïne-isolaat in plaats van een andere vorm van wei, zoals weiproteïneconcentraat.

Hoe weet u of een eiwitpoeder lactosevrij Is?

Het is altijd belangrijk om het etiket van een bepaald eiwitpoeder te lezen alvorens het te kopen om er zeker van te zijn dat het lactosevrij is. Sommige poeders zullen een notitie op het etiket hebben die aangeeft dat het lactosevrij is.

als dit niet het geval is, bekijk dan de lijst van ingrediënten. Wanneer u op zoek bent naar een lactosevrij weiproteïnepoeder, controleer dan of het is gemaakt met weiproteïne-isolaat in plaats van weiproteïneconcentraat.,

weiproteïneconcentraat wordt minder verwerkt dan weiproteïne-isolaat. Het bevat nog steeds lactose wanneer de verwerking is voltooid, evenals hogere concentraties koolhydraten en vet.

is lactosevrij eiwitpoeder goed voor gewichtsverlies?

het toevoegen van lactosevrij eiwitpoeder aan uw supplement kan nuttig zijn als u probeert af te vallen. Daar zijn een paar redenen voor.

ten eerste is eiwitsuppletie in het algemeen goed voor gewichtsverlies. Het helpt om u langer voller te laten voelen (eiwit wordt beschouwd als de meest verzadigende macronutriënt)., Dit, op zijn beurt, kan u helpen voorkomen dat te veel eten.

eiwit is ook noodzakelijk voor zowel de opbouw als het behoud van spieren. Wanneer u op dieet bent, is het belangrijk om te doen wat je kunt om spiermassa te behouden. Hoe meer spieren je hebt, hoe sneller je stofwisseling zal zijn, en hoe meer calorieën je verbrandt.

eiwitpoeders gemaakt met weiproteïne-isolaat hebben ook de neiging om minder calorieën te bevatten dan poeders gemaakt met weiproteïneconcentraat of hydrolysaat. Dit komt omdat het in de meeste gevallen bijna allemaal eiwitten zijn met zeer weinig koolhydraten of vetten., Dit maakt ze een meer “macro-vriendelijke” optie voor degenen die het bijhouden van hun voedsel om te proberen en gewicht te verliezen.

is lactosevrij eiwitpoeder goed voor Spieraanwinst?

tegelijkertijd dat lactosevrije proteïnepoeders goed werken voor mensen die proberen af te vallen, is het ook mogelijk om lactosevrije proteïnepoeder te gebruiken voor gewichtstoename of spiergroei. Immers, lactosevrije eiwitpoeders, vooral wei-eiwitpoeders, bevatten essentiële aminozuren die het lichaam nodig heeft om te herstellen van trainingen en spieren op te bouwen.,

Dit gezegd zijnde, kan het nodig zijn om extra ingrediënten toe te voegen aan uw eiwitshakes om ze meer calorie-dichte te maken. Als je niet eet in een calorie-overschot (eten meer dan je verbrandt), zult u niet in staat zijn om op gewicht en spieren.

overweeg om uw eiwitpoeder te mengen met melk in plaats van water (u kunt volle kokosmelk gebruiken als u een plantaardig dieet volgt of geen normale melk verdraagt) om het aantal calorieën te verhogen. Je zou kunnen toevoegen andere ingrediënten zoals notenboter, fruit, noten, of zaden ook.,

begin vandaag met zoeken naar niet-Lactose-eiwitpoeder

zoals u kunt zien, zijn er tonnen verschillende eiwitshakes voor lactose-intolerante mensen op de markt.van alle hierboven genoemde producten is Legion Athletics Whey+ een van de beste producten om te overwegen. Het smaakt geweldig, is gemaakt met schone en duurzame ingrediënten en heeft een betaalbare prijs, waardoor het het beste wei-eiwit is voor lactose-intolerante mensen.