10 heerlijke smoothie-ideeën Onder 150 calorieën

hebben de zijn de Munchies al begonnen? Hier zijn 10 Smoothie ideeën Onder 150 calorieën. Deze heerlijke caloriearme smoothies zitten vol fruit en zullen bijna elk verlangen bevredigen!,

10 Smoothie ideeën Onder 150 calorieën

Het is 15: 00… Ik weet niet hoe het met u zit, maar ik heb de hele dag hard gewerkt en het is tijd voor een snack!

bent u iemand die:

1. naar die zoute zak chips reikt?
2. begint te zoeken naar al je man ‘ s favoriete verstopplekken, om te proberen de chocolade te vinden die je hem vroeg te verbergen-zodat je het niet zou eten?iemand die in staat is om slechts 15 amandelen uit te delen en de rest van de zak niet op te eten?

(Ik ben meestal nummer 2., Gelukkig voor mij al, mijn man is een uitstekende hider….)

Ik probeer altijd beter te eten/let op wat ik eet. (En niet altijd met succes…)

tegen 3:00pm, mijn wilskracht is op het laagste punt van de dag en het is zo moeilijk om te weerstaan die niet zo goed voor je snacks.

een van mijn favoriete snacks om me op het spoor te houden en verleiding te weerstaan is met een fruit smoothie. Smoothies zijn een uitstekende manier om een zoetekauw te bevredigen zonder al te veel extra calorieën en ze zijn zo goed voor jou ook!

caloriearme Smoothies:

Vandaag heb ik 10 heerlijke smoothie recept/ideeën te delen., Het beste deel is, de smoothies zijn rond 150 calorieën of minder!

zijn Smoothies goed voor gewichtsverlies?

Er zijn duidelijke gezondheidsvoordelen voor smoothies. Vezels, antioxidanten, calcium, enz … de lijst gaat maar door.

tijdens het drinken van een gezonde smoothie zal op zich geen gewichtsverlies veroorzaken; het vervangen van een suikerhoudende of verwerkte snack met een caloriearme smoothie zal je zeker vullen, je zoetekauw bevredigen en je op het juiste spoor houden.,

My Secret Low Calorie Smoothie Ingredient:

een van de manieren waarop ik de calorie-telling op mijn middag smoothie houd is door zijde ongezoete amandel of kokosmelk te gebruiken. Er is ook een amandel kokosnoot Mix (yum) voor 35 calorieën en een ongezoete Cashew melk versie dat is 25 calorieën.

afhankelijk van de smaak die u kiest en zolang u het ongezoete houdt, variëren de calorieën van 25 tot 60 voor een volle kop!,

Tips voor het maken van de beste caloriearme Smoothies:

1. gebruik vers of bevroren fruit (of een combinatie van beide) Als u vers gebruikt, moet u ongeveer 1/2 kopje ijs toevoegen.) Rijpe bananen werken het beste.
2. Laad smoothie-ingrediënten in de juiste volgorde in de verpakking—eerst vloeistoffen, dan zacht fruit of groenten, groenten en ijs erop.
3. afhankelijk van de zoetheid van de vrucht heeft u misschien een beetje zoetstof nodig, gebruik honing, agave, ahornsiroop, Stevia, suikervervanger, appelsap of een beetje suiker.,
4. alle blenders zijn verschillend, en zullen het ingrediënt in een ander tempo verwerken, dus als je Smoothie te dun is: voeg een beetje meer fruit/banaan/ijs toe. Als het te dik is: voeg een beetje meer zijde amandel/kokosmelk of laag suikersap toe.
5. optionele add-ins om de voedingswaarde te verhogen: 1/2 avocado, (voegt romigheid toe zonder de smaak te veranderen) handvol babyspinazie, chia of lijnzaad, eiwitpoeder, notenboter, yoghurt of zelfs gekookte havermout. (houd in gedachten dat ook bump de calorie tellen!,

Blender Recommendations for the Best Smoothies:

10 Smoothie-ideeën Onder 150 calorieën

de volgende keer dat u in de verleiding komt om een ongezonde snack te pakken, probeer dan een van deze smoothies. (Alle behalve de kokosnoot Java serveert 1.,nse sap + 1/2 kopje Ongezoete Kokosnoot, Amandel Mix + 1 kopje Bevroren Mango Stukjes

Kokosnoot Mocha Java Frappe

(link naar recept)

(deze serveert 2 en is onder de 100 calorieën als je de suiker gratis Hershey ‘ s siroop)

appeltaart-Smoothie (122 calorieën w/ amandel melk)

(link naar recept)

Goede Ochtend Smoothie (134 calorieën)

4 oz jus d ‘ orange + 1/2 banaan +1/2 kopjes bevroren gemengde bessen + 4 oz Ongezoete Kokosnoot, Amandel Mix

Granaatappel Gemengde Bessen (143 calorieën)

.,75 cup bevroren gemengde bessen + 4 oz laag suiker granaatappelsap + 1/2 middelgrote banaan + 4 oz ongezoete amandelmelk

wilt u deze ideeën voor later bewaren? Vergeet niet om het vast te spelden! meer gezonde Snacking ideeën:

• maak vooruit Chiazaadpudding Snacks
• Eén minuut Aardbeienijs
• gezonde banaan-en havermoutkoekjes (geen boter, suiker, meel of zuivel)
• Hoe maak je aardbeienjam
• 2 minuten omelet in een mok

mis geen berichten meer!,

volg mee op:

Feedly, Bloglovin’, uw favoriete feed reader, of aanmelden via e-mail en nieuwe berichten geleverd aan uw e-mailbox elke week!Facebook Instagram iconpinterest Pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares icon