het USDA beveelt aan dat volwassenen in de leeftijd van 19 tot 50 jaar ten minste 1.000 milligram calcium per dag krijgen, en tieners en personen ouder dan 50 moeten ten minste 1.300 mg calcium per dag krijgen. De waarheid is, hoe minder vet in je melk, hoe meer calcium je krijgt-maar het is een vrij verwaarloosbaar verschil. Een kopje volle melk heeft 276 milligram calcium, terwijl 1 kopje 1 procent melk 290 milligram heeft. Magere melk heeft de meeste-301 milligram.,

Voeding Feiten

Portie Grootte: 1 kopje
Calorieën: 102
Eiwit: 8 g
Vet: 2 g
Verzadigd: 2 gram
mono-onverzadigd: 1 g
meervoudig onverzadigd: 0 g
Koolhydraten: 13 g
– Koolhydraten: 13 g
Vezel: 0 g

Belangrijke Vitaminen en Mineralen

Vitamine A
aantal: 478 IU
Dagelijkse Waarde: 10%

Vitamine D
aantal: 127 IU
Dagelijkse Waarde: 32%

Riboflavine
aantal: .5 mg
dagelijkse waarde: 27%

vitamine B12
Hoeveelheid: 1.,1 mcg
dagwaarde: 19%

Calcium
hoeveelheid: 290 mg
dagwaarde: 29%

fosfor
hoeveelheid: 232 mg
dagwaarde: 23%

kalium
hoeveelheid: 366 mg
dagwaarde: 10%

Selenium
hoeveelheid: 8,1 mcg
dagwaarde: 12%

editors of men ‘ s health zijn uw persoonlijke kanaal naar de top experts in de wereld op alle dingen die belangrijk zijn voor mannen: Gezondheid, Fitness, stijl, seks, en meer.
deze inhoud wordt aangemaakt en onderhouden door een derde partij, en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen op te geven., U kunt meer informatie over deze en soortgelijke inhoud vinden op piano.io