Comment faire face à L’altitude à Breckenridge

peu importe si vous courez 10 miles par jour ou si vous avez une expérience impeccable de ski de fond en comble sans interruption. L’altitude peut encore vous atteindre.

il n’y a rien à avoir honte. À Breckenridge, vous êtes à 9 600 pieds après tout-presque le double de L’altitude de Denver (5 280 pieds) et progressivement plus élevé que la plupart des endroits., L’air est mince – encore plus mince au sommet de la montagne (Imperial Bowl – desservi par le plus haut Télésiège du continent – culmine à un peu moins de 13 000 pieds). Comme vous obtenez plus haut, vous pouvez vous retrouver haletant dans le style Dark Vador.

le mal d’Altitude est une chose très réelle et il peut frapper n’importe qui, indépendamment de l’âge ou du niveau de forme physique. Quels sont les symptômes du mal d’altitude? Essoufflement, pouls rapide, fatigue, maux de tête, diarrhée, perte d’appétit et nausées. Cela peut ressembler un peu à la grippe ou à une gueule de bois et peut être exacerbé par le décalage horaire.,

heureusement, il existe plusieurs façons de lutter contre le mal d’altitude et d’éviter de l’obtenir en premier lieu:

  1. l’une des premières façons de faire face à la haute altitude est d’entrer lentement.
    Si vous avez la chance de passer une nuit ou deux à Denver, cela peut vous aider à vous acclimater. Si vous venez directement à Breck, aussi tentant soit-il, ne lancez pas Imperial Bowl le premier jour. Faites quelques courses sur les parties inférieures de la montagne – les sommets 7 et 9 – et montez lentement les jours suivants.
  2. restez hydraté.,
    Il est important de boire beaucoup d’eau et/ou de boissons pour sportifs – au moins un litre de plus que ce que vous buvez normalement par jour – pendant votre séjour à Breck.
  3. ne buvez pas trop d’alcool.
    bien sûr, vous allez être enclin à célébrer votre journée stellaire avec une libation ou deux, mais buvez quelque chose d’hydratant entre chaque bière ou cocktail et n’en faites pas trop. L’alcool diminue votre oxygène sanguin et vous avez besoin de tout ce que vous pouvez obtenir.
  4. mangez un petit déjeuner décent et respectez un régime sain, faible en gras et faible en sodium avec beaucoup de glucides sains (fruits, légumes et grains entiers).,

si vous commencez à ressentir des symptômes de mal d’altitude, ne le laissez pas gâcher votre voyage. Devinez quel est le remède numéro 1? Oxygène! Bien sûr, vous pouvez le trouver en descendant à des altitudes plus basses. L’altitude à laquelle les individus se sentent malades peut varier. Certaines personnes qui succombent au mal d’Altitude à Breck pourraient se sentir parfaitement bien à Vail (à 8 100 pieds) tandis que d’autres pourraient encore se sentir malades à Denver. Mais nous ne voulons pas que vous quittiez la ville.,

comment obtenir de l’oxygène à Breckenridge:

pour prouver que vous n’êtes pas le seul à sucer le vent, Breck abrite un bar à oxygène dédié. Le salon O2 du Centre commercial La Cima, à l’extrémité sud de Main Street, fournit des séances d’oxygène de 15, 30 et 45 minutes et loue également des machines à oxygène pour les ramener à la maison. Ils servent également de délicieux smoothies et du café. En outre, Alpin Healthcare on Airport Road se spécialise dans les services d’oxygène. Vous serez étonné de voir comment quelques craint de l’ol’ O2 peut vous faire sentir instantanément mieux.