muscle serré du mollet (Gastroc Equinus)
beaucoup de gens sont surpris quand ils entendent que leur douleur au pied ou à la cheville peut être causée par un muscle serré du mollet. Malheureusement, beaucoup de gens ont des muscles du mollet trop serrés, ce qui peut être attribué à nos modes de vie modernes. S’asseoir sur des chaises pendant de longues périodes, porter des chaussures à talon surélevé, dormir dans des lits et simplement ne pas être aussi actif que nos anciens ancêtres ne sont que quelques-unes des choses qui peuvent entraîner une oppression musculaire du mollet., Un muscle serré du mollet provoque des déséquilibres de force dans nos pieds, et nos pieds font des compensations qui peuvent conduire à des troubles douloureux. Heureusement, une oppression musculaire du mollet peut être améliorée avec un étirement quotidien diligent, ce qui peut souvent améliorer les symptômes qu’il causait.,
quelques bonnes informations et illustrations de Foot Education:
les contractures équines sont l’incapacité d’amener le pied à une position neutre (un angle droit par rapport à la partie inférieure de la jambe) en raison de l’oppression des muscles et / ou des tendons du mollet, de la cicatrisation de la capsule articulaire de la cheville et d’autres structures Il est nommé d’après les chevaux (équins) qui marchent essentiellement « sur leurs orteils., »
une contracture de gastrocnemius equinus (Figure 1) se produit lorsque l’oppression dans le muscle externe du mollet (gastrocnemius) entraîne une dorsiflexion limitée de la cheville (mouvement à travers l’articulation de la cheville elle-même). Pour compenser cette étanchéité et permettre au pied de s’installer sur le sol, un mouvement compensatoire se produira souvent dans l’articulation devant la cheville, l’articulation tarsienne transversale, composée de l’articulation talonaviculaire et des articulations calcanéo-cuboïdes (Figure 2). La caractéristique d’une contracture de gastrocnemius equinus est qu’elle corrigera (I.,e mouvement de la cheville deviendra plein) lorsque le genou est plié parce que la pression est enlevée du muscle gastrocnémien, car il s’attache au-dessus de l’articulation du genou.
Figure 1: mouvement limité à travers l’articulation de la cheville
Figure 2: mouvement compensatoire à travers les articulations devant l’articulation de la cheville
Si vous avez ce problème, vous bénéficierez d’un étirement ciblé du mollet. Le « tronçon du coureur » (celui où vous mettez votre main contre le mur et votre pied derrière vous) ne fonctionne pas. Période., Plus précisément, le pied evert et tout ce que vous accomplirez est de faire tourner le pied dans une position non naturelle (probablement celle de la Figure 2, ci-dessus). Pour l’étirement du mollet qui fonctionne réellement, voir:
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