question: quand je sens que mon ventre est enflammée. Ce qui pourrait être ce qui m’arrive? Carla (Grenade).

réponse: le ballonnement peut être provoquée par différentes causes. Le plus commun est lié à la présence de gaz dans le tube digestif., Cette production excessive de gaz peut être causée par la fermentation bactérienne des glucides dans le côlon, par une alimentation excessive, de mauvaises habitudes alimentaires, par des intolérances alimentaires ou par l’aérophagie, qui est la déglutition involontaire d’air en mangeant ou en buvant.,

Il est souvent possible de réduire l’inconfort en suivant des recommandations diététiques simples:

  • évitez les situations qui provoquent une déglutition excessive d’air, telles que le chewing-gum, la consommation de boissons gazeuses, manger rapidement, boire des liquides avec du sorbet, mâcher la bouche ouverte ou parler en mangeant.
  • détendez – vous en mangeant, mâchez bien chaque bouchée et buvez lentement des liquides.
  • limiter les assaisonnements épicés. Il est préférable d’utiliser un assaisonnement doux et aromatique, qui n’irrite pas la muqueuse intestinale.,
  • utilisez des méthodes de cuisson simples telles que l’ébullition, la vapeur, le fer et le four. Évitez la friture et les repas lourds ou difficiles à digérer.
  • consommez des yaourts, car ils contiennent des bactéries bénéfiques pour l’équilibre de la flore intestinale.
  • éviter la constipation, car l’accumulation de selles dans l’intestin favorise la production de gaz.
  • fractionner les repas en au moins 5 apports quotidiens. Il est préférable de faire plusieurs petits repas par jour que quelques repas copieux.,
  • lutter contre la sédentarité, menant une vie active et une alimentation variée et équilibrée.

dans certains cas, la distension abdominale est le symptôme d’une maladie qui provoque une inflammation intestinale, telle que la maladie cœliaque, l’intolérance au lactose, l’ulcère gastrique ou le syndrome du côlon irritable. Pour cette raison, il est important de consulter votre médecin si l’enflure abdominale est persistante et accompagnée de douleurs abdominales, de diarrhée ou de perte de poids.

  • coeliaque régime alimentaire (sans gluten)