certains d’entre nous sont peut-être en train de relâcher leurs routines de conditionnement physique habituelles en quarantaine, mais Pas Mark Wahlberg. L’acteur a pris la santé des hommes dans sa maison pour montrer son réfrigérateur et comment il parvient à rester en bonne santé ces jours-ci.
bien que L’acteur de Patriot’s Day ait été connu dans le passé pour ses entraînements très tôt le matin (il a récemment abandonné son infâme 4 a. m., séances de gym en quarantaine), son programme d’exercices est intrinsèquement lié à tout film pour lequel il doit se préparer. « Je m’entraîne pour tout ce que mon prochain rôle est ou tout ce que je dois faire pour le travail”, dit-il dans une nouvelle vidéo de Gym et de réfrigérateur.
différents rôles ont des exigences très différentes sur son corps. « Si je dois me remettre en forme, alors je mange de la nourriture frite et je bois de la bière pendant les deux premières semaines », dit-il. « Si je dois devenir aussi mince que possible, comme dans le Joueur, je suis sur un régime liquide et sauter à la corde 200 tours par jour., »
cinq jours par semaine (il aime décoller les mercredis et samedis), Wahlberg peut s’entraîner dans son gymnase à domicile, à partir d’environ 10 heures, lorsqu’il commence le premier des deux circuits. Sa méthode préférée pour un entraînement intense? Quarante secondes sur, vingt secondes off, lui donnant la chance de brûler plus de calories et vraiment obtenir son rythme cardiaque. Et bien qu’il ne soit pas le plus grand fan de cardio, il en fait beaucoup plus pendant qu’il est coincé à la maison.
Appuyez ici pour voter
Mais comment ne Wahlberg restez donc motivés pour s’entraîner en permanence?, Eh bien, c’est une combinaison de prières du matin et de savoir à quel point il a de la chance d’être acteur. « Je prends au sérieux, alors tout ce que je dois faire pour me préparer, je le fais”, dit-il. « J’ai la responsabilité de me présenter préparé et comme ils veulent que je sois, alors c’est ce que je fais. Et finalement, je sais que ça me fait juste me sentir mieux. »
tout au long de la quarantaine, la star de Lone Survivor a eu un partenaire d’entraînement de soutien: sa femme, Rhea Durham. « Ma femme aime généralement choisir la liste de lecture”, plaisante-t-il, « mais elle a fait des choses incroyables., Elle est avec nous maintenant cinq jours par semaine et n’a pas manqué un jour she elle fait le travail et fait des choses qu’elle ne pensait pas pouvoir faire. »
et pour ceux qui cherchent à commencer leur voyage de remise en forme, Wahlberg a un conseil simple, mais efficace pour vous: « apprenez d’abord les principes fondamentaux, puis à partir de là, vous pouvez commencer à vous »L’acteur a également un endroit spécifique où aller: F45 Training, où il n’est pas seulement un investisseur, mais a également trouvé ses meilleurs entraînements.,
Le régime alimentaire de Wahlberg qui a le plus changé ces derniers mois. Au lieu de manger sept à huit repas par jour de protéines principalement, il suit maintenant un régime à base de plantes, quelque chose qui ne devait être que pour un court laps de temps.
« Je ne me reposais pas assez, je faisais deux jours par jour, six à sept jours par semaine, je mangeais sept à huit repas contenant principalement des protéines et je ne me sentais tout simplement pas bien”, dit-il., « J’ai fait un bouillon d’OS rapidement, puis je suis allé à base de plantes pour ce qui devait être douze jours. C’était il y a quatre mois. »
Avec son chef Lawrence Duran en quarantaine avec lui et sa famille, Wahlberg a été en mesure de suivre les repas qui conviennent à ses nouvelles perspectives. En plus de ses protéines à base de plantes pour les shakes, de la viande Impossible pour les hamburgers et des fruits de mer à manger le week-end, Wahlberg a également l’étoffe pour tout type d’emballage qu’il a envie de manger. Et depuis qu’il est à base de plantes, il s’est trouvé un nouvel aliment préféré qu’il aime se livrer tard le soir.,
« j’ai découvert le houmous,” dit-il. « Je n’avais jamais bu de houmous auparavant et j’adore ça! »
Laisser un commentaire